处于怀孕阶段的孕妇一定要对自己能吃的是什么东西，什么东西不能吃，在心里要有一定的了解，以免吃错了东西造成不可估量的严重后果，给自身的健康和胎宝宝的正常发育带来一定的影响。生活中的大部分人都喜欢吃鸟蛋，那么孕妇能不能吃鸟蛋呢？
孕妇在怀孕期间是可以食用鸟蛋的，禽蛋类就包括了鸟蛋，鸟蛋中常见的蛋类就有鹌鹑蛋、鸽子蛋等。这类的鸟蛋与鸡蛋营养基本相同，当然也是可以吃的，营养含量比鸡蛋还丰富。同时在消化方面也是比较容易的，鸟不需要饲料喂养，也不含额外的其他一些激素，属于纯绿色无污染的天然食物。
鸟蛋中含有蛋白质、铁、钙和维生素等其他一些丰富的元素，这些微量元素都是人体必不可少的。因此鸟蛋在营养提取方面比其它的禽类都高一些，有利于孕妇和胎宝宝的健康。小编建议鸟蛋在煮熟之后再食用，煎、炒、油炸等烹调方法都会不同程度的降低营鸟蛋的营养。
怀孕期间的孕妇在饮食方面要做到营养均衡，日常多吃一些水果和蔬菜，补充孕妇自身和胎宝宝身体发育所需的维生素。拒绝有辛辣刺激性口味的食物，做好日常生活的保暖措施，以免感冒造成身体不适。也可以食用适量的鹌鹑蛋，使得身体的营养来源多元化
孕妇可以吃盐的鹅蛋吗
1、吃咸蛋令盐摄入超过需求
因为孕妇孕期体内雌激素随妊娠月份的增加而不断升高，雌激素有促使水分和盐在身体内过多存留的作用。如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5至8克。
可见，一只咸蛋所含的盐已超过孕妇一天的需要量，加之除咸蛋外，孕妇每天还要食用含盐食物，这样便使盐的摄入量远远超过肌体需要量。
在人体内，盐和水分是一对孪生姐妹，食盐过多会产生口渴，必然大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。
2、吃皮蛋令铅摄入超过需求
孕妇在怀孕期间不慎铅中毒，会造成流产、死胎或出生的婴儿是畸形的后果。铅穿透至脑，可珐顶粹雇诔概达谁惮京直接抑制生长激素分泌，引起孩子矮身材、性早熟、肥胖等。
我们经常吃的食品最为明显标志的就算是“松花蛋”了，现在商家都打出不含铅的松花蛋，那么这样的松花蛋能不能放心的吃，孩子能不能吃松花蛋？
传统的皮蛋为促使蛋白质凝固，在腌制过程中要加些氧化铅或铜等重金属，若长期食用，其中的铅或铜会慢性积累而不利健康。如今，皮蛋的腌制已改进工艺，用硫酸铜、锌等代替氧化铅，“无铅皮蛋”也由此得名。其实，“无铅皮蛋”并不是一点都不含铅，只是铅的含量比传统腌制的皮蛋含量要低得多。微量的铅对成年人的健康影响不大，但对儿童来说，无铅皮蛋也以少吃或不吃为好，因为儿童对铅非常敏感，肠道内的吸收率高达50％。
专家建议，食用皮蛋时最好要加醋、生姜、大蒜等调味品，可以除去皮蛋的碱味，同时有杀菌消毒的作用。
孕妇能吃盐吗？是少吃点好还是多吃点好？
孕妇可以吃鸡蛋，可是不能吃腌渍的鸡蛋。这是由于鸡蛋中的盐份比较多，假如吃过多的腌渍鸡蛋得话，是会造成 孕妇出现水肿等问题的，此外还会继续造成 胎儿宫内缺氧，影响小孩的一切正常生长发育。自然，除开咸蛋以外，泡菜、腊肠及其咸肉等腌制食品，孕妇也不是应多食的。下边就为大伙儿详细介绍实际原因！
一、咸蛋
咸蛋是用食盐水侵泡或含盐量土壤粘制，并加上石灰粉、碳酸氢铵等辅材的方式制做而成的，关键有咸鸡蛋、咸鸭蛋、咸鹅蛋和松花蛋等。咸蛋含有维他命和钙、钾、铁、磷等多种多样身体需要的微量元素，适度吃些咸蛋不但能防止贫血，还对身体的骨骼生长有好处。
咸蛋中带有过多的盐份，孕妈妈身体的雌性激素会促进这种盐份保存在身体，进而造成 孕妇水肿。孕妈妈服用咸蛋还会继续降低孕妈对胎宝宝的血液提供，造成 胎儿宫内缺氧而影响生长发育。因此以便自身和胎儿的身心健康考虑，孕妇最好是不必吃咸蛋。
二、泡菜
泡菜是由新鲜水果腌制而成的，可长期性储存。泡菜的口感爽爆，常常被做为开胃菜。由于腌制全过程没有加上添加剂和黑色素，因此泡菜仍保存了丰富多彩的维他命C，膳食纤维素、植物酵素等。泡菜有健脾开胃、助消化的功效，对胃肠身心健康拥有 非常大的协助。
可是孕妇要尽量避免吃或不要吃泡菜，由于泡菜的盐分较高，孕妇假如摄取过多的食用盐，会提升肾脏功能的压力，加剧怀孕期间的水肿病症，也会影响胎宝宝的身心健康。并且一旦腌浸全过程遭受环境污染，泡菜非常容易造成亚硝酸盐，它是一种致癌物，因此建议孕妈妈不必服用。
三、腊肠
腊肠是将绞碎的猪肉泥灌进猪或羊的猪肠衣，运用传统式历史悠久的食材储存技术性制做而成。腊肠的类型多种多样，口感与众不同，备受大家的钟爱。腊肠有利于健脾开胃健食，提高胃口；还能协助身体补充蛋白和碳水化合物化合物。
腊肠归属于腌渍食品，带有亚硝酸钠、黑色素防腐剂等多种多样成分，服用不善非常容易危害孕妈妈和胎宝宝的身心健康，因而建议孕妈妈慎吃。
四、咸肉
咸肉关键原料是生猪肉，再放盐腌渍，历经烤制等全过程制做而成。咸肉味咸香醇，防腐蚀性强，可长期性储放，具备健脾开胃、暖身、促进消化的作用。
尽管咸肉味儿与众不同，可是它的盐分高，服用过多非常容易造成 水肿，降低身体血液提供，比较严重得话会导致胎儿氧气不足，危害到胎宝宝的身心健康。科学研究还说明，亚硝酸钠可以通过胚胎进到胎宝宝身体，6月之内的宝宝对亚硝酸钠非常比较敏感。孕妈妈若服用不善，极有可能造成 畸形胎儿。因此在怀孕期间，孕妈妈还是不必吃咸肉为好。
食盐作为一种调味品，孕妇在怀孕期间是可以吃食盐的，但建议孕妇适量的吃食盐。由于食盐是日常生活中，非常必要的调味品，一般在炒菜或者是炖汤的时候，会适当的加一点点食盐。而孕妇是特殊人群，在怀孕期间饮食往往存在众多的禁忌。
一、孕妇吃食盐有哪些好处呢
孕妇日常饮食需要多加注意，而适当的放入食盐对孕妇以及肚子里面的宝宝会有众多的好处。举个简单的例子，食盐可以维持孕妇体内细胞渗透压方面起到重要的作用，另外也可以影响身体内水分的动向。一般孕妇在怀孕期间，适当的吃食盐可以补充身体所需要的营养成分，还可以维持酸碱度的平衡，促进孕妇体内循环的良好运行，并且可以调节胃酸，防止胃溃疡的形成。
二、孕妇在怀孕期间吃食盐的注意事项
虽说孕妇在怀孕期间可以适当的吃食盐，但要注意不要一次吃过多。毕竟孕妇在怀孕期间饮食需要清淡，也要营养均衡的摄入。如果孕妇一次性吃过多的食盐，可能在怀孕中期，怀孕晚期的时候出现浮肿的现象。另外过多的吃食盐可能会加重孕妇肾脏方面的负担，情节严重可能会导致高血压，肾脏功能受损等等情况。其实孕妇在怀孕期间出现疾病，可能会影响到肚子里面孩子的健康成长。
三、所有的孕妇在怀孕期间都可以吃食盐吗
虽然食盐在日常的生活中是必备的调味品，但是对于部分孕妇来说，他们在怀孕期间是不可以吃食盐的，其中比较常见的有妊娠疾病类的孕妇，像心脏病或者是肾病。当然也有一些孕妇在怀孕期间浮肿情况比较明显，或者血压升高，甚至于有妊娠中毒等等情况，都不可以吃食盐。
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