黑豆莲子鱼胶汤
就爱吃肉 上班族 快手菜
鱼胶也称鱼肚、花胶。鱼胶与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之誉。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,是理想的高蛋白低脂肪食品,且易于吸收和利用。鱼胶是备孕的,准妈妈的必备食补补品哦!
食材
鱼胶
50g
黑豆
20g
莲子
20g
姜片
3片
盐
少许
水
2碗
制作时间:用餐人数:步骤
1
将50g干鱼胶清洗一遍,泡上半天。
2
将干莲子加水泡开。
3
将黑豆加水泡开。
4
猪骨头飞水捞起,切上3片姜片。
5
将泡好的鱼胶用厨房剪刀剪小,加上所有配料,加水,放进炖锅里。
6
按上鱼胶功能,OK完毕。炖上两个半小时,出锅,加少许盐,便可以享用浓稠的鱼胶汤,美容养颜哦!
4
小贴士泡鱼胶的水含有营养,不要倒掉哦,直接用来煮汤。
花胶排骨汤的正确做法
黑豆排骨汤
材料:大黑豆、排骨、凉水、盐、香菜碎或香葱
做法:
1、大黑豆提前用清水泡发(泡6小时以上),排骨洗净。
2、将排骨与凉水一起下锅,大火煮开
3、开锅后依旧大火,方便撇干净浮沫。
4、然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲。
5、加入黑豆,武火堡5-6小时,最后加盐调味即可。
6、吃时放点香菜碎或香葱。
营养价值:
1、预防动脉血管硬化:黑豆含有丰富的的油脂中,黑豆中油脂的主要成分是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以加速促进血液中附着的胆固醇的消失。黑豆中含有丰富的的植物性固醇,植物性固醇可以与其它食物中的固醇类相互竞争可以利用其吸收,也就可以加速身体中固醇类的排出,可以减少身体内胆固醇的堆积。
2、抗老防衰:黑豆中含有丰富的维生素E,体内的防止氧化保护层是维生素E。黑豆皮含有红色花青素,红色花青素可让身体内的自由基消失,加强抗氧化的活力,增强身体的活力。
3、预防骨质疏松:黑豆中含有一种植物性能的雌性激素。雌性激素来自黑豆里的异黄酮,这种雌性激素可以减少乳腺癌的生长、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
黑豆煲骨头汤的做法
花胶排骨汤(内含无腥味泡发过程),美容养颜喝了能变成小仙女的汤的用料
花胶 适量响螺 适量玉竹 8克莲子 15克百合 16克无花果 6个玉米 1根胡萝卜 1根排骨 300-500克盐 适量看个人姜片 很多片
花胶排骨汤(内含无腥味泡发过程),美容养颜喝了能变成小仙女的汤的做法步骤
步骤 1
1.准备好原材料 花胶 响螺 莲子百合 无花果 玉竹,肉类(排骨 鸡肉 ),玉米 胡萝卜
步骤 2
提前一晚泡发花胶,花胶用蒸笼中火蒸5分钟(看花胶的大小,蒸的时间可以加长至10分钟),表面放姜片祛腥 然后用纯净水泡发放姜片祛腥,再放入冰箱泡发一晚上
步骤 3
3.食材泡发 响螺片提前泡发一小时 玉竹 莲子 百合,提前泡发10分钟
步骤 4
4.肉类飞水祛腥 把肉类冷水下锅 发入3片姜加一勺料酒,水开后一分钟捞起备用
步骤 5
5.下锅 将花胶和响螺剪成一片一片的 把所有食材放入锅中,加入1.5升水 放入三片姜片
步骤 6
6.炖煮 大火煮开转小火 1.5小时~2小时 起锅前五分钟加入适量盐调味即可。
【黑豆排骨汤】
黑豆1碗,排骨600克,胡椒粉2克,料酒2勺,食盐适量,姜片4片,红枣4颗
【制作步骤】
1,准备好材料,最近排骨的价格还是维持在30元一斤,猪蹄的价格倒是上涨不少,不知道你们那里的菜价是不是也这样。
2,黑豆要提前浸泡发大,因为黑豆比较硬,不浸泡不容易熬烂,老人孩子吃起来就不方便。
3,排骨焯水后放入锅里面,加入料酒和胡椒粉。
4,再把黑豆放入锅里面,加入姜片去腥,要是有条件,最好用砂锅熬汤,砂锅熬的汤特别的浓稠好喝。
5,把红枣切片放入锅里面,都说一日吃三枣,青春不会老,所以家里熬汤我都喜欢放红枣,好喝也有好处。
6,加入适量的清水,大火煮沸后转小火,熬煮40分钟即可出锅。
一锅清甜好喝的黑豆排骨汤就做好了,都说掉发最怕黑豆,这样简单一煮,对防掉发很有好处哦!常喝黑豆汤,3个好处不请自来!第一个就是能够美容养颜;第二个是防止掉发;第三个是健脾补肾哦。所以在这款汤男女老少都很适合,学会了也给家人做一做吧!
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