前言
秋冬季节干燥寒冷，易伤肺，在这些季节应多食用润肺的食物，不妨将这些食物煮成粥喝，温暖又滋润，有很好的益肺润燥功效，特别适合口舌干燥、干咳无痰的患者服用。红豆不仅可以补血，还具有健胃的功效。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。燕麦健骨增智老少皆宜，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。这三样食材搭配熬粥是最简便的方式，让营养和保健功能充分发挥出来。
材料
主料：黑米40g、红豆20g、燕麦20g；
辅料：水适量
黑米燕麦红豆粥
1
准备三样食材，
2
黑米、红豆和燕麦的比例为2：1：1，
3
用清水将三样食材冲洗几遍，
4
将食材放入电压力锅内胆中，加适量水，
5
开启电压力锅预约煲粥功能，等到早餐时间就可以喝到美味的营养粥了。
小贴士
食材的用量比例，可根据个人口味调整，水量也可自行掌控，电压力锅的预约功能可以让喝粥变得非常容易。
红豆黑米粥 奶香红豆黑米粥的烹饪技巧分享
导语： 黑米锁含的锌、铜等无机盐比大米高三倍，多食黑米可开胃益中，健脾暖肝。一起来看看红豆黑米粥的做法吧!
食材主料
黑米100g 红豆80g 红枣10个
辅料
冰糖适量 燕麦适量
步骤
1.红豆浸泡十二小时以上
2.黑米浸泡一夜，泡米水留着
3.把红豆、黑米放入电饭锅中，加足水开煮
4.浸泡好红枣
5.准备少许的燕麦，喜欢的.可以多放
6.黑米粥开后加入一碗冷水继续煮，煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣
7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可
8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃
熬粥的做法大全
1、用料：
红豆50克、黑米50克、薏米30克、燕麦片10克、冰糖少许、清水适量。
2、做法：
（1）准备好所有食材。
（2）食材洗净后放入养生壶中，加入适量清水，开启熬煮功能煮1小时。
（3）煮到粥熟透即可。
（4）最后加入牛奶搅拌均匀即可。
（5）这样一碗有营养的红豆黑米粥就完成了。
红豆黑米粥怎么做
熬粥的做法大全：
1、海鲜粥
材料：虾10只，料酒，玉米粒，青菜，胡萝卜丁，香菇，大米，胡椒粉，葱。
做法：虾去壳去虾线，虾头留着备用，虾仁放入少许胡椒粉和1勺料酒拌匀腌制。锅中油烧热放入葱煸香，加入虾头炒出红油，捞出虾头和大葱，倒入胡萝卜丁和香菇片，翻炒变软。
加入3大碗水煮沸，放入洗净的大米，煮20分钟，大米煮熟，放入玉米粒和青菜，虾仁继续煮至粘稠即可，出锅放入少许盐，和胡椒粉拌匀。
2、皮蛋鸡肉粥
食材：大米80克，糯米20克，皮蛋2个，鸡胸肉100克，胡萝卜1小块，姜丝适量，盐1勺，食用油1勺，料酒1勺。
做法：皮蛋切块，胡萝卜切小丁，鸡肉切丁用料酒腌一下。大米糯米洗干净放入电饭煲中，加入清水和一勺食用油煮50分钟。倒入鸡肉丁，皮蛋，姜丝，盐，胡萝卜丁再煮十分钟即可食用。
3、美龄粥
食材：糯米60g、梗米30g、山药150g、豆浆600毫升、清水200毫升、冰糖、枸杞适量。
做法：糯米梗米混合洗净后加水提前浸泡几小时，豆浆打好后过筛更细腻，山药去皮切块洗净后上锅蒸熟碾压成泥。
糯米、梗米下锅，加入豆浆和200毫升清水中火煮开转小火熬煮至米软烂（约半小时）加入山药泥，再加入冰糖调味煮十分钟，出锅前撒上些泡好的枸杞就可以吃了。
4、红豆牛奶燕麦粥
材料：黑米、红豆、燕麦米、牛奶、冰糖。
做法：将黑米、红豆、燕麦米清洗干净泡几个小时（红豆不好煮，要提前泡）。加入适量清水放电饭煲按煮粥键，时间到了，保温一晚（或者是预约煮，我是预约5小时，然后自动保温，第二天早上醒来豆子就软烂了）。早上起来打开电饭煲，加入牛奶冰糖再熬10分钟就可以啦。
5、鲜美虾仁粥
食材：虾、胡萝卜、香菇、玉米、豌豆、格尔顿核桃油、大米。
做法：虾处理干净，剥出虾仁，胡萝卜，香菇切丁备用。锅里放油，倒入胡萝卜和香菇，玉米翻炒均匀。大米加适量水，开大火煮至沸腾后转小火慢煮20分钟。粥变得粘稠再关火焖五分钟。
煮好的粥开中小火，玉米粒豌豆和虾仁，盖上锅盖煮到食材都熟。在煮好的粥里滴入几滴格尔顿核桃油即可。
红豆黑米粥的做法：
材料：红豆适量，黑米适量，没有特别严格的规定，基本上1：2的比例。
1、淘洗黑米，去掉水表面的漂浮的沫沫；
2、清洗红豆，红豆一般干净，清洗一次就可以。
3、把锅里面天上水，500ml左右，加入红豆大火煮沸，然后加入黑米，继续煮。
4、十分钟后，转小火，继续煮20分钟。
5、对于喜欢甜食的朋友，可以在粥里面加入白糖或大枣，继续煮5分钟。
红豆黑米粥，盛出，就可以直接食用。
以上就是关于黑米燕麦红豆粥的家常做法全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
