1、薏苡仁50克、芡实50克、红豆100克。
2、将芡实薏米红豆提前浸泡好。
3、放入炖锅,加水和少量冰糖。
4、定时隔水炖两小时,两小时后自动保温。
5、将炖好的芡实薏米红豆粥盛到碗里,方可食用。
扩展资料:薏米的营养价值: 薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王。
红豆薏米芡实粥的做法步骤
用料:红豆大半杯(米杯),薏米小半杯,芡实随意,红枣5颗,冰糖一小把,纯牛奶一袋250ml
步骤:
1,红豆薏米2比1,洗净,泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂!
2,豆子入电饭煲,加芡实,加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键,等水烧开煮10分钟,再转婴儿粥键60分钟。
3,煮30分钟后入冰糖,对半切的红枣。不切也可以,随意。
4,再煮30分钟后加入牛奶,蒸煮键煮开几分钟就可以了。可加入燕麦。
5,出锅时勾芡即可。
扩展资料芡实薏仁粥是一道常见的药膳。此汤能帮助身体所有的排泄功能,例如排便、排汗,使湿热不会囤积体内而造成水肿与身体不适。此汤四季都适合饮用,尤其在夏天特别具有排除多余水分而达到身材紧致的功效。芡实、薏仁均含有各种纤维质,具有清肠、减少食量的效果,可避免夏天食欲增加而导致发胖。
参考资料:
红豆薏米芡实粥的做法步骤
通过以上的介绍,我们已经知道红豆薏米芡实粥的营养成分了,可以知道红豆薏米芡实粥的功效也是很多了。而且红豆薏米芡实粥很美味,很多人都喜欢吃。为了更方便地吃到红豆薏米芡实粥,最好的办法就是自己学会做红豆薏米芡实粥。究竟要怎么做才能做出美味的红豆薏米芡实粥呢?下面就由我们一起来学会做红豆薏米芡实粥吧。
红豆薏米芡实粥的做法简单,尽管你在烹饪方面毫无基础,也是能煮出美味的红豆薏米芡实粥的,只要按照以下方法步骤进行:
1、准备好食材。需要的.食材有薏米、芡实、红豆和冰糖。
2、把芡实、红豆和薏米淘洗干净,然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡,直接洗干净就煮。
3、把泡好的食材倒入电压锅内胆。
4、加入冰糖。
5、加适量的热水,内胆放入电压锅中。
6、加盖按下营养饭-煮粥。
7、滴声提示后即可开盖食用。
美味、营养价值高的红豆薏米芡实粥就是那么的简单,只要按照以上的方法步骤就可以轻轻松松做出来了,在家做特别方便,可以边看电视边做。
以上就是关于红豆薏米芡实的配方全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!