若是夏天分娩等，妈妈们可以享受西瓜的美味。若是在冬天分娩，就不要吃西瓜了。所有的水果一定是吃当季的最好，在冬天能吃到的西瓜一般都是大棚里种植的，也可以吃，味道也不错。西瓜水分含量大，孕妈妈又需要大量的水分维持身体平衡。夏天，孕妈妈容易出汗，会带走很多生理水分，吃西瓜可以补充水分，起到降温解暑的作用。
西瓜还可以利尿去肿。孕妇孕晚期，身体经常会有浮肿，适量的吃西瓜有利于祛肿。孕妇经常会发生贫血，大部分都是缺铁性贫血。而西瓜也可以补铁，有利于缓解补血。降温解暑，除烦止渴。西瓜属于凉性的水果，有很好的清热解暑的效果，可以缓解孕妈妈因为高温天气带来的食欲不振，并且能舒缓孕妈妈的烦躁情绪，让心情愉快起来。虽然西瓜富含多种维生素、氨基酸和胡萝卜素，但西瓜的升糖指数达到了72，远高于其他水果甚至已经和可乐的升糖指数差不多了，这也就是说吃完西瓜后体内的血糖会迅速升高。
西瓜又甜，本身我就是水果控，苹果桃子梨香蕉，一断了就想它们，像得相思病似的，水果之于我就像烟酒对于男人的重要性，仅次于吃饭。西瓜当中除了水费以外还含有胡萝卜素，硫胺素，核黄素，尼克酸，抗坏血酸以及蛋白质，糖，粗纤维，无机盐，钙磷铁的物质。夏天天热，吃冷凉食物很容易刺激胃肠道，使孕妈出现胃肠道疾病，腹痛、腹泻、呕吐，情况严重的话甚至会导致流产。当然，并不是所有人都会出现这种情况，但是作为特殊群体，出现一次也是很严重的，所以孕晚上直接感觉不到胎动了，隔天早晨去医院检查，医生量了体温，发现有点高，然后又听了胎心，很遗憾地告诉她胎儿已经停育了。
孕期可以吃西瓜吗？
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗，即使还是有很多人不了解它的作用，很多食材都是可以入药的，但它不仅仅只有功效和作用，功效显著的食材也要少吃，看完孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗，你了解了吗？
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗1
一、适量吃没有影响。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，生津止渴，除腻消烦，利尿消肿，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
但注意孕妇吃西瓜要避免过量，每天最好不超过200克，因为西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，对胎儿不利。
二、 孕妇吃西瓜对胎儿好吗
有好处。
西瓜的含水量达94%以上，并且富含有多种维生素和胡萝卜素，此外葡萄糖含量突出，对宝宝有美白肌肤的作用。另外，西瓜中富含的钾元素有利于细胞的稳定，促进胎儿神经系统的正常发育。
三、孕妇吃西瓜的注意事项
1、吃西瓜要适量
西瓜性凉，吃多容易引起腹胀、腹泻等疾病。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，而西瓜含糖量高，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分，容易发生妊娠糖尿病。因此，孕妇不能过量吃西瓜，每天吃西瓜最多不超过200克。
2、饭前或饭后别吃西瓜
西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。
3、不要吃冰西瓜
为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的冰西瓜，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。
孕妇吃西瓜对胎儿有影响吗2一、西瓜的主要营养：
钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸、膳食纤维
二、西瓜的食疗功效：
降热解暑、降血压、通便、抗衰老、润肤
三、西瓜的功效和作用：
1、防治肾炎
西瓜中的瓜氨酸和精氨酸具有利尿作用，并能消除肾脏炎症。
2、营养丰富
西瓜除不含脂肪和胆固醇外几乎含有人体所需的各种营养成分。
3、降血压
西瓜含有钾，有显著的.降压作用，对高血压病能起到较好的辅助治疗作用。
4、美容养颜
西瓜富含的维生素C可减少皮肤皱纹，增加皮肤光泽和弹性。
5、解暑解酒
西瓜能清热解暑、解酒等。
6、天然水润防晒霜
西瓜富含大量水分，尤其适宜夏季补充人体流失的水分。
7、大便通畅
吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。
8、抗衰老
西瓜能增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。
四、西瓜的适宜人群：
一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。
五、西瓜的常用吃法（做法）大全：
1、西瓜皮粥的做法
(1） 西瓜皮洗净，削去外部的硬皮，切成小块；大米淘洗干净，浸泡30分钟待用。
(2）锅置火上，倒入适量清水，放入大米煮沸，转小火熬煮至粥黏稠。
(3）加入西瓜皮块续煮5分钟，加入盐、味精调味即可。
2、冰凉西瓜丁的做法
(1）西瓜瓤去子，切丁；菠萝肉切丁；苹果洗净，去蒂除核，切丁；荔枝洗净，去皮。
(2） 锅置火上，加适量清水，放入冰糖熬至溶化，倒入大碗里，凉凉后放入冰箱冷藏40分钟。
(3）西瓜丁、菠萝丁、桔子瓣、苹果丁和荔枝一同放入盘内，倒入冷藏过的冰糖水即可。
3、凉拌西瓜皮的做法
(1）削去西瓜皮的外皮，挖去红壤，洗净，切条。
(2）取小碗，放入盐、鸡精、蒜末、香油搅拌匀称，兑成调味汁。
(3）取盘，放入切好的西瓜皮，淋入调味汁拌匀即可。
孕妇西瓜可以吃吗
准妈妈吃西瓜益处多
根据中央卫生研究院营养学系编著的《食物成分表》介绍说，西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。
孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
妊娠早期吃些西瓜， 可生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。
妊娠末期吃些西瓜， 不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。
产后适量吃些西瓜 ， 可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。
准妈妈吃西瓜过量易得妊娠糖尿病西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。
如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。
由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。
准妈妈不能吃“冰西瓜”一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。
同时，为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。
如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。
怀孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3个关键的问题，注意这三点会让孕妇更安然的度夏，另外， 孕妇到底吃西瓜需要注意什么呢？ 妊娠糖尿病的孕妇能不能吃西瓜？
1 什么时间吃西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。孕妇如正餐吃西瓜，需要考虑占用胃空间的问题。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养。所以，一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃。
2 吃西瓜的温度夏天非常炎热，从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低，对于孕妇来说是不适合的，冰冷的食物会降低胃的血液循环，不仅影响食物的消化，还甚至会造成腹泻。（你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题，他们的饮食习惯和我们不一样，新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡，你敢吗？）
3 吃多少合适中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。有条件的情况下，不建议全天只吃一种水果，尤其是维生素C含量还特别低的水果。如果孕妇肠胃较好，可以按照上述的量吃，如果经常消化不良或有腹泻的情况，可以暂时少吃或停止吃水果。
对于妊娠糖尿病的孕妇，西瓜也是可以吃的，其升糖指数GI和血糖负荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建议在加餐食用。
西瓜是我们在夏季吃的最多的一种水果，味道甘甜可口，西瓜的含水量达百分之94以上，含有丰富的葡萄糖，维生素A,维生素B,维生素C等，但是关于孕期吃西瓜，一直一来都有很多的争议，一些人认为西瓜确实是一种凉性的的水果，孕妇是一个特殊的群体，所以最好不要吃凉性的西瓜， 但是，我自己在孕期的时候，对于解渴的西瓜更是情有独钟，并没有特殊的忌口，所以，站在科学的角度来讲，孕期是可以吃西瓜的。
孕期吃西瓜的好处；
我怀孕的时候最喜欢吃西瓜了，而且我最喜欢用勺子挖着吃西瓜，我感觉挖着吃西瓜不知不觉就半个没有了，但是切着吃瓜，反而吃不了两块，大家有没有这样的感觉。时下正是三伏天，孕期吃些西瓜，可以起到生津止渴，利尿去肿，降低血压，除腻消烦的作用，而且还有止吐的作用哦，因此，孕期吃些西瓜，不会影响胎儿的 健康 ，对孕妇的身体是十分有益的。
孕妇吃西瓜的注意事项；
西瓜虽然有诸多的优点，但是西瓜的确是属于一种凉性的食物，炎炎夏日，孕妇很容易上火，适量的吃些西瓜，但不要无节制的吃，不要把西瓜当作每日的主食吃，因为西瓜含有的糖分也是较高的，如果过量吃，就会摄入过多的糖分，引发妊娠糖尿病，那就得不偿失了。我建议孕期每天食用西瓜不超过300克左右。
孕妇属于敏感的群体，冰冻之后的西瓜一是因为温度太低，吃冰冻的西瓜，容易引发宫缩，严重会导致宝宝早产，而是因为冰镇西瓜多多少少的会存在一些细菌，孕妇吃完有可能会导致严重的腹泻症状。因此，孕期千万不可吃冰西瓜。
3.吃饭前后不宜吃西瓜
西瓜中有大量的水分会冲淡胃液，吃饭前后吃西瓜都会影响食物的消化和吸收，占据胃部的容量，从而产生饱腹感，导致摄入的其他营养不足，是会影响胎儿 健康 的发育。
哈喽，大家好，关于孕期吃西瓜的诸多问题，我已经给大家描述的十分仔细了。
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孕妇可以吃西瓜，吃西瓜有助于孕妇和胎儿 健康 和发育，当然孕妇吃西瓜的前提是适量吃。
孕妇吃西瓜的好处：
1.消暑解热
西瓜清甜多汁、清爽解渴，是盛夏佳果，既可以生吃，又可以榨汁，西瓜性寒味甘，生津消渴，可以清热解暑，所以孕妈妈吃西瓜可以解暑消渴、预防口舌生疮、咽喉肿痛。
2.利尿消肿
妊娠后期，孕妈妈水肿严重，西瓜水分大，吃后可以增加尿液排出，再者西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
3.补充营养
西瓜营养丰富，含有维生素、苹果酸、、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷、铁等，可以为孕妇补充营养。
4.美容养颜
孕妇怀孕后，面部容易长妊娠斑，西瓜中的营养成分，很容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好，还可以预防妊娠斑。
孕妇吃西瓜注意事项：1.不适合多吃
孕妇如果如果多吃西瓜，影响食欲，影响其他食物的摄入。而孕妇必须要饮食均衡，避免单一。
2.不宜吃冰西瓜
夏天天气炎热，很多人都喜欢吃冰凉的西瓜消热解暑，但是不适合孕妇，冰凉的食物会刺激子宫和肠胃，引发腹泻和腹痛。
3.血糖高的孕妈妈不宜多吃
西瓜含有大量的葡萄糖和蔗糖，所以味道甜蜜，可以缓解疲劳补充体力，但是孕妇不适合多吃，尤其是血糖高的孕妇。
4.脾胃虚寒的孕妇不适合多吃
西瓜性寒，如果孕妇体质虚寒，平时容易感冒、手脚冰凉、大便稀溏、面色苍白，也不适合多吃西瓜。
5.打开时间长的西瓜不适合孕妇吃
夏天天气热，如果西瓜打开的时间太长，很容易滋生细菌或者变味，所以也不不适合孕妇吃，防止拉肚子。
每至盛夏“西瓜+空调”无疑是一个完美的配置；一块块西瓜入口，清甜凉爽。但是对于孕期准妈们，这似乎只是曾经“记忆中的美好”。因为很多人告知她们，西瓜性寒孕妇不能吃，否则容易流产。真的是这样吗？
从营养角度看，西瓜中富含β胡萝卜素、番茄红素、钾元素、B族维生素等营养元素，有利于人体免疫系统 健康 调节神经。而从中医的角度来说，食物确实有不同的性味，比如西瓜是偏寒的，但自然流产多半数是胚胎染色体异常所致，临床上还未听说过日常普通饮食为直接原因而导致自然流产。在炎热的夏季，适当吃点西瓜，每次两三块切片的西瓜没问题，但要确保西瓜是新鲜卫生的、没有在放冰箱久置的。特别要提醒肾功能不全者、脾胃虚寒患者不宜吃西瓜，如果孕妇向来脾胃不好，怀孕前吃瓜果就容易滑肠腹泻，怀孕后就不推荐吃西瓜了。
最后还要提醒一句，按照《中国居民膳食指南》推荐，成人每天建议水果摄入量200-350g即可。不要因为西瓜可以解暑降温而放肆无限，每天一个勺子“消灭”半个西瓜的方式并不提倡。
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孕妇可以吃西瓜，我怀孕的时候喜欢吃西瓜，西瓜可以消肿利尿，但吃多了容易尿频，毕竟西瓜94%都是水分。
怀孕后应该怎么吃西瓜？ 吃西瓜要注意哪些事情？
不要吃冰镇西瓜，容易腹泻。因为西瓜水分多，吃起来爽口，经常就会不节制，孕妈要注意控制食用量，每次食用量保持在200g~300g，也就是一小块，不要喝西瓜汁，浓度高，如果吃西瓜时感到不适要马上停下来。
孕晚期孕妈常会发生不同程度的浮肿，吃些西瓜有利于减水肿和降血压。而且，哺乳期吃西瓜能促进乳汁分泌。所以，孕期可以吃西瓜，但要主要适量。
怀孕不是生病，西瓜不是药，怀孕当然是可以吃西瓜的。但是如果没怀孕时，别人吃西瓜是消暑的好食物，而你吃西瓜就像是吃泻药，你说吃还是不吃？
西瓜的营养价值：根据中国食物成分表的数据：
西瓜的可食部分是59%左右，一斤的西瓜除是皮和籽只有6两左右可以吃，而营养师建议你一天吃100克西瓜，一般建议买160克左右也就是三两。
西瓜含水量非常的高要100克有90多克都是水，但蛋白质脂肪含量都很低，碳水化物，5.8克，相当于大米的1/12之一，热量也低，除了胡萝卜450毫克高一点点，其他的维生素，和矿物质含量都不高。
所以， 健康 孕妇肯定是可以吃西瓜的，吃西瓜可以补充水分，而且还可以补充一定的胡萝卜素，在夏天消暑解渴西瓜还是不错的，但是西瓜一个就是四斤，有些孕妇一个人就吃一半，也就是1000克，可食部是600克，吃的量大也会让我们无形中吃进入的糖分变高。
而且西瓜吃多了，而且西瓜糖不高但是升糖指数高为73，属于高升糖指数的食物，也就是糖不高但是一吃进去就很快会升高血糖了，一会而慢慢降下来。
孕妇吃西瓜要注意以下方面：1、没怀孕时就是一吃就拉肚子的女性，尽量不吃
那怀孕后估计更容易拉肚子，所以尽量不要吃了吧。除了西瓜世上还有大把的水果可以吃的。
2、孕期糖尿病的孕妇尽量少吃西瓜
吃了西瓜之后血糖升得会比较快，而西瓜的升糖负荷不高，因为它本身里面的含糖量其实不太高，血糖升上去很快又降下来了，怀孕后能不能吃还要咨询我们的营养科医生，如果孕妇体重增长快的一般也不建议吃。
3、不要吃隔夜的西瓜
西瓜一个比较大，经常是吃不完之后就放冰箱，冰箱里面有生的食物，生的肉可能会引起交叉感染，加上冰箱里面细菌也比较多，容易出现腐败变质的情况，表面上看不出来，但是对于孕妇来说最好不要吃。
4、不要直接从冰箱拿西瓜来吃
放在保鲜也是4度这样，到了嘴巴就是4度直接到37度，嘴巴受得了牙齿不一定受得了，大量这样的寒冷的食物进到里面刺激胃肠会引起胃肠功能紊乱，可能会引起腹泻。5、尽量的去大的超市，正规的地方购买西瓜
主要是担心不良商家用针注射催熟剂到西瓜里。
话题：你怀孕时吃西瓜了吗？
孕妇可以吃西瓜，不过要注意适量，不要过多食用。
孕早期吃西瓜，可以安抚情绪，防止呕吐，孕晚期吃利尿消肿，利于血压稳定，但一定不要多吃。孕晚期吃西瓜过多，排尿多，同时如果不注意额外补水，容易减少羊水量。当然引起羊水量少还有其他因素。
我一个朋友，孕后期37周产检羊水量正常，正值夏天，她每天都吃至少半个西瓜，39周去查羊水量变少明显，身体无其他异常，饮食也和之前一样，后来才想起可能是吃西瓜导致羊水减少。
怀孕期间，不止西瓜要适量吃，其他水果也要适量，不要贪多，我每次去产检，医生都让我控制体重，水果不要多吃，担心摄入糖分太多，胎儿过大，或者妊娠糖尿病等。
孕妇可以吃西瓜吗？
西瓜含有丰富的葡萄糖，多种维生素和矿物质，以及富含水分果糖，胡萝卜素，苹果酸，氨基酸等营养成分。它具有清热解暑和通利小便的功效。因此孕妇是可以吃西瓜的，但是要适量。
孕妇吃西瓜的好处1.孕早期早孕反应严重，妈妈胃口不好，可以吃少量西瓜，可以生津止渴， 缓解孕吐 。
2.孕晚期，妈妈的水肿情况会越来越严重，血压升高，而西瓜有利尿和 消水肿 的作用，能帮助妈妈去除身体多余的水分和降低血压。
3. 补充水分 。西瓜含有大量的水分，它快速补充妈妈体内水分的缺失，帮助妈妈体力恢复。
4. 促进乳汁分泌。 吃西瓜能够帮助妈妈促进乳汁的分泌，为妈妈分娩后母乳喂养打好基础。
5.西瓜含有大量的葡萄糖，有助于美白宝宝肌肤。 而西瓜富含的钾元素，能维持细胞的稳定,促进胎儿神经系统的进一步发育。
孕妇吃西瓜的注意事项
1.吃西瓜要适量。 吃西瓜如果过量，孕妇体内会存储了大量糖分，导致糖代谢紊乱，容易患上妊娠糖尿病，从而导致巨大儿或羊水过多，增加难产和产后出血的机率。
2.吃西瓜要在两餐之间吃。 如果在饭前饭后吃西瓜，会影响食欲，这样每餐的食物摄入量不够，影响胎儿的营养吸收。
3.不要吃冰镇西瓜。 冰镇西瓜容易导致宫缩早产，严重的会危及胎儿性命，而且也容易腹泻等肠胃疾病。所以最好是选择新鲜，熟透的西瓜。当天买当天吃，因为切开后冷藏的西瓜易滋生细菌。
4.吃完西瓜一定要多散步。这样可以把体内多余的糖分消耗掉，可以大大降低得妊娠糖尿病的几率。
孕期可以吃西瓜，但是建议少吃，因为西瓜的含糖量比较高，吃多了可能会导致发生妊娠期糖尿病噢
孕妇可以吃西瓜吗晚期
孕妇可以吃西瓜。吃西瓜是有益的。医生说，西瓜除了含有水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妇在孕期经常吃西瓜，不仅可以补充体内的营养消耗，还可以更好地满足胎儿的营养摄入。怀孕初期吃一些西瓜，可以生津止渴，消除烦闷，对止呕也有很好的效果。妊娠末期，孕妇常有不同程度的水肿和血压升高。常吃西瓜不仅能利尿消肿，还能降低血压，对孕妇健康也有好处。西瓜还可以增加乳汁的分泌。因此，孕妇吃些西瓜是有益的。分娩前后吃西瓜可以治疗和纠正孕妇贫血。比如盛夏分娩的孕妇，经常吃西瓜防暑降温，消暑。西瓜含糖，可以补充能量，保护肝脏。分娩过程中，很多产妇出现精神紧张、产程延长、失血出汗、全身乏力、胃肠蠕动减弱、食欲不振、便秘等现象。这时候吃西瓜不仅可以补充水分，增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养物质的摄入。，刺激肠道蠕动，促进排便通畅，还能增加乳汁分泌，有助于产后产妇的伤口愈合。孕妇要适量吃西瓜。医生说，西瓜虽然有很多优点，但不是谁都能吃的，更不是无限量的。前几天，一位怀孕7个多月的孕妇刚刚被确诊为妊娠期糖尿病。原因和她最近西瓜吃多了有关。西瓜吃多了，糖也会吃多。由于妊娠期女性内分泌的生理变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，导致血液中糖分浓度高，从而导致妊娠期糖尿病，是孕妇流产、早产的重要原因。所以孕妇不要吃太多西瓜。有些孕妇无节制地吃水果，有些则吃太多含糖量高的食物，这些都是导致妊娠期糖尿病的原因。孕妇不宜吃“冰镇西瓜”。此外，医生特别提醒，一些患有感冒或肾脏疾病，尤其是糖尿病的孕妇，最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为了避免引起肠胃疾病，吃西瓜要选择新鲜成熟的西瓜，尤其是放在冰箱里的。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇食用后可能会引起宫缩，甚至会导致早产，甚至危及胎儿的生命。所以，千万不能掉以轻心。
可以吃西瓜，不要超过400g。
西瓜90%以上是水，5%左右的糖分，其他就是蛋白质、脂肪、钙磷铁锌、维生素等，可以理解为一杯有营养的糖水。
它没有非常奇怪的营养成分，不会对人体产生严重破坏，但要控制量。
在无妊娠期糖尿病的情况下，营养协会是建议孕妇孕中晚期每天的水果量，建议在200-400g左右，根据自身情况而定。
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