花生粥的做法有很多种，下面介绍一道好吃的花生粥做法。
食材准备：花生一把、猪肉适量、白粥一锅、皮蛋两个、葱两根、姜一小块、油半勺、盐两小勺、酱油一调羹、生粉少许。
做法步骤：
1、皮蛋切成小块备用。猪肉切薄皮，放油，酱油，盐，腌制备用。
2、花生剥好备用。
3、煮好的白粥加热至沸腾，加姜丝，加花生再加肉，不要搅动，就让它这样煮才会嫩。最后加皮蛋，五六分钟后搅动，加油，再加两小勺盐，加葱花，三四分钟后就可以了。
花生营养价值：
1.花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。
2.花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。
3.花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。
4.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
皮蛋营养价值
皮蛋富含蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素E、钠、磷、钾、钙、铁、锌、硒等营养成分，食用皮蛋主要可以补充蛋白质和矿物质，并且皮蛋味道鲜美，可以丰富菜肴种类，健康人群可适量食用。
瘦肉营养价值
瘦猪肉含脂有10%~20%，它还含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B1、烟酸、维生素E、钾、钙、铁、锌等营养物质，有一定的营养价值，是部分家庭动物类脂肪和蛋白质的主要来源。
适量食用瘦猪肉，对促进健康是有益的，但不宜过量，它的脂肪中含有胆固醇，每100g瘦肉中含胆固醇约80毫克，高脂血症及肥胖症患者不宜过多食用。
花生粥的做法
用料主料
大米50g
花生20g
花生大米粥的做法
1.去生的花生仁约20g清洗干净备用
2.去普通的大米约50g洗净备用
3.将花生，大米连同约1000g水一起放入高压锅中，盖上锅盖加上高压阀，大火煮至出气，然后改为小火煮约6分钟。即可关火
4.放置约15分钟后。一锅香喷喷的花生大米粥就做好了。装出一碗来是不是很诱人呢。——普通的大米经这么一煮变得香甜无比哦。
花生米稀饭的做法
导语： 花生继含有丰富的蛋白质和维生素，同时还含有大量的钙、镁、锌、硒等营养元素，有很好的醒脾和养胃的作用，同时还有滋养调气的作用。下面来看看花生粥额做法吧!
食材主料
大米半碗 花生米1把
辅料
清水适量
步骤
1.花生米提前用清水泡1个小时
2.泡好的花生米放锅里加水煮开
3.煮开后的花生米按保温健焖煮1个小时
4.大米冲洗干净
5.淘好的大米放锅里按煮饭键煮开
6.煮开之后保温键焖1个小时就好了
花生粥怎么做好吃
用料
材料
鲜花生米
大米
做法
1. 鲜花生米洗净；大米洗净。
2. 锅加水，放入大米和花生。
3. 盖上锅盖，煮至沸腾，掀盖用大勺搅均匀，再盖上锅盖；再次沸腾后，将锅盖掀开，煮30分钟左右，就好啦～
花生仁归属于干果的食材，一般新年逢年过节的情况下大家都是买一些花生仁、葵瓜子来招待客人。在夏天的情况下大家喜欢吃水煮花生，水煮花生的食用方法有很多，大家在饮酒的情况下是一道非常好的下酒小菜。有的人在熬粥的情况下喜爱放一些干果，一起来掌握下花生仁煮粥的作用都有哪些吧~
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一、花生粥
茎上盛开，盛开处掉入土壤里结得带壳花生。花生仁滋润滋补，有利于益寿延年，因此 民俗又称作“长生果”。其营养成分比谷物高，能够 与生鸡蛋、牛乳、肉类食品等一些畜类食材匹敌。它带有很多的蛋白和人体脂肪，非常不是饱和脂肪的成分很高，可立即做为食材，或获取植物油。压榨油后的麸饼，为优良的牲畜精饲料及粮食作物的高品质化肥。除此之外花生仁根处有丰富多彩的腐病，能固定不动空气中的矿酸营养物。花生仁务必密封性干躁储放稳妥，不然可能返潮产生霉菌感染，在其中最普遍的黄麴毒素易造成肝脏变病，因而发霉的花生仁不必吃，最好一超出储存限期就丢弃。
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二、花生粥的作用
粥是非常容易消化吸收的一种食材，粥还能够令人提高胃口，另外还可以补充精力，粥较为软，水分也比较多，那样能够 非常好地避免便秘，喝汤能够 非常好地预防流感，另外喝汤还可以避免喉咙干涩，另外喝汤还可以调理肠，有非常好的益寿延年的功效。煮花生粥的情况下用的是小米和稻米，这种食材全是味甘性平的，有非常好的益气的功效，有非常好的健脾和胃的功效。粥里边有很多营养成分，而粥中的小米汤是粥中的粗华，有非常好的滋补养生功效，假如你喜爱喝花生粥，能够 每日吃上一碗是很非常好的。药生继带有丰富多彩的蛋白和维他命，另外还带有很多的钙、镁、锌、硒等微量元素，有非常好的醒脾和养胃的作用，另外也有滋润调气的功效。
花生粥是比较常见的一种营养美食，宝宝吃花生粥不仅可以增进食欲而且还可以促进宝宝身体发育，那么，宝宝花生粥怎么做好吃？宝宝花生粥的做法有哪些？适合宝宝吃的花生粥食谱有哪些？宝宝花生粥食谱大全推荐，下面就跟随主妇网小编一起去了解一下吧。
宝宝花生粥食谱
花生山药粥
准备食材：山药、花生米、梗米、冰糖
做法：
1、山药去皮洗净切成小块，花生米用开水侵泡，梗米洗净备用；
2、将准备好的梗米、山药块、花生米一同放入锅内，加入适量清水熬煮成粥，出锅前加入适量冰糖调味即可。
花生粥
准备食材：花生、大米
1、花生用水侵泡，大米洗净备用；
2、先将大米熬煮成粥，然后将花生煮软，然后将花生米打成泥状；
2、最后将花生米泥倒入粥内煮开即可。
小米花生粥
准备食材：小米、花生、红糖
1、小米洗净，花生用热水侵泡备用；
2、将小米和侵泡好的花生放入锅内，加入适量清水熬煮成粥，出锅前加入适量红糖调味即可。
牛奶花生粥
准备食材：纯牛奶、花生、糯米
1、糯米侵泡一小时，花生米用热水侵泡备用；
2、先将糯米放入锅内熬煮成粥，然后将花生米打成花生糊；
3、最后将花生糊和纯牛奶倒入糯米粥内搅拌均匀煮开即可。
红薯花生粥
准备食材：红薯、糯米、花生
1、红薯去皮洗净切成小块，花生米提前用水侵泡，糯米洗净备用；
2、将准备好的红薯、糯米、花生米一同放入锅内，熬煮一小时后即可出锅。
宝宝吃花生粥的好处
增进食欲
宝宝吃花生粥好吗？宝宝吃花生粥都有哪些好处呢？宝宝吃花生粥的好处之一就是可以有效增进宝宝的食欲，随着宝宝的逐渐发育也需要适量添加适量的辅食，花生粥不仅营养丰富而且口感甚好，所以宝宝吃花生粥可以很好的增进宝宝的食欲。
补充营养
宝宝吃花生粥除了可以增进食欲之外还可以起到很好的补充营养的效果，上面我们推荐了多款适合宝宝吃的花生粥食谱，将花生粥与不同的食物搭配营养也会更为丰富，所以宝宝吃花生粥还可以起到很好的补充营养的效果。
促进宝宝骨骼发育
宝宝吃花生粥还有哪些好处呢？宝宝吃花生粥还具有促进宝宝骨骼发育的作用呢，因为花生米内含有的钙质十分丰富，所以宝宝吃花生粥可以很好的促进宝宝骨骼的发育，尤其是在春季的时候宝宝吃花生粥对身高发育具有很好的促进作用呢。
健胃消食
由于宝宝肠胃还并不是发育很完善所以宝宝经常会出现消化不良的现象，而花生粥内含有十分丰富的膳食纤维可以有效促进宝宝肠胃的消化和吸收，宝宝经常食用对肠胃的健康也很有帮助。
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