整个怀孕期间需要格外注重饮食健康，因为有些食物不适合在孕期食用。因此有些初次怀孕的女性会特别小心，对于所吃的各种食物都需要经过求证，以确保孕期饮食安全。而羊肉也是一种常吃的普通肉食。那么，怀孕可以吃羊肉吗？
怀孕女性可以适量吃羊肉，主要是因为羊肉其营养价值较高，所含有的脂肪，蛋白质，矿物质，以及维生素，叶酸等营养成分丰富。中医认为其味甘性热，入脾经肾，有温补脾胃，肝肾和补血等功效，所以孕妇适量吃些羊肉，对增加营养和提高身体机能十分有益。
而且羊肉的脂肪和胆固醇含量相对较少，而其中的动物蛋白质含量却很多，并且含有较多的维生素成分，如b1，b2，b6，以及铁，锌，硒的含量也颇为丰富，所以孕妇适量吃些羊肉，有滋补身体的作用。
若是在秋冬季节怀孕的女性，此时更适合吃些羊肉，因为其有温补功效，能够增加人体热量，可抵御风寒，同时其能增加消化酶，能够增强体力和提高身体免疫能力，减少出现孕期感冒，保障孕期身体健康。
产妇能吃羊肉水饺吗
羊肉是很常见的食材，怀孕期间是可以吃的，但是建议不管什么食材一定要适量。下面来看看羊肉饺子的做法：
食材：面粉500克、羊肉、花椒、洋葱、胡萝卜、姜、鸡蛋、食油、生抽、食盐、大葱、
制作：
1、普通面粉加凉水和面，简单的揉成团，密封饧面10分钟，这时候再揉面，就会特别简单的能揉光滑，揉好之后继续密封饧面半个小时以上。
饺子皮面团和的不能太软，这个含水量稍微有点少，一开始特别难揉光滑，所以先饧面，让面团湿润松弛一些，这样就会更简单揉光了。
2、调羊肉饺子馅
1）羊肉最好是可以自己手动剁馅，这样调的饺子馅比较香，我个人有点懒，直接用料理机打碎了。
2）打碎之后用鸡蛋搅匀，花椒水开始打馅儿，花椒水可以去除羊膻味，每次放水的时候就要少量多次地放，每次都顺着一个方向搅拌到肉馅吸收完水，再加下一次，一直搅到有一点点稀，但是用筷子提起来是成团的状态就可以。
：一定要先用鸡蛋，这样真的超级滑嫩
花椒水：温水浸泡花椒即可。
调馅一定要少量多次添加花椒水。
3）调好馅开始放葱姜末以及洋葱块，洋葱切的小块一点，这时候浇一些烧热的花椒油或者普通的食用油上去，激发出洋葱的香味，这时候拌匀。
羊肉馅里面放洋葱特别好吃。
葱姜末可以给饺子馅去腥提鲜。
4）这时候加已经杀出水分的胡萝卜，胡萝卜汁也可以一起倒在肉馅里，然后加食盐和生抽以及香油简单调味，搅匀即可。
3、面团饧好之后，直接搓成长条，下小面剂。
4、把面剂按扁擀成饺子皮，中间包馅，开水放盐下锅，
孕妇能吃羊肉胡萝卜饺子吗
坐月子可以吃一些羊肉饺子，羊肉不仅可以为产妇提供热量，还可以达到增加奶水的作用。只是坐月子期间产妇不可以过多的吃羊肉，羊肉中的蛋白质含量非常高，脂肪含量较少，其中的一些其他元素也很多，比如说维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等元素，这些营养元素对孕妇身体恢复有好处，过多的吃后也会产生一些坏处。
适当的吃一些羊肉能益气补虚，促进血液循环，增加产妇的御寒能力。同时羊肉还可以增加消化酶，保护产妇的胃壁，帮助产妇消化食物。一些虚劳赢瘦、食少反胃、腰膝酸软、脾胃虚弱、头眩明目、肾阳不足、气血亏虚、阳痿、寒疝、产后虚冷的人也可以吃羊肉改善自己的病症。
产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
孕妇是可以吃胡萝卜羊肉饺子。
胡萝卜的营养很丰富，最主要的成分有胡萝卜素、黄色素，这些被人体吸收以后可以转化成维生素A原，预防夜盲症的发生，还可以增强人体的抵抗能力，还有一定的美容养颜的效果，而羊肉含有丰富的蛋白质，肉质也容易被人体消化和吸收。对于孕妇来说，是很好的营养搭配。
羊肉萝卜是一道很常见的菜。羊肉营养丰富,对贫血,气管炎,哮喘,营养不良以及一切虚寒病症均有很大好处,具有补肾壮阳,补虚温中等作用。
羊肉性温,冬季如果经常吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能增加消化酶保护胃壁,修复胃黏膜,帮助脾胃消化。而萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉,脂肪,使之得到充分的吸收。所以羊肉萝卜孕妇孕期比较适合食用。
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