1 红枣鸡蛋汤怎么做
1.红枣泡软,去核。
2.加水500毫升煮沸30分钟。
3.再将鸡蛋轻轻打入汤中,勿搅拌。
4.煮熟后加入红枣即成。
2 红枣鸡蛋汤有什么功效鲜枣有较高的热量,主要源于所含的碳水化合物约23%-28%。鲜枣含有丰富的膳食纤维,维生素和微量元素,大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪,淀粉,芦丁,尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2-3倍。鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾,被人们称作“理想的营养库”。
红枣鸡蛋汤具有很好的补血养颜、缓解虚弱的作用。
3 红枣鸡蛋加什么一起煮红枣当归黄芪鸡蛋汤材料:当归10克、黄芪10克、红枣(去核)10个、鸡蛋2个、红糖适量。
步骤:
1、当归、黄芪、红枣(去核)、鸡蛋洗净,将当归、黄芪与红枣加入3碗水浸泡十分钟。
2、把鸡蛋一起放入砂锅内。
3、中火煮开后转小火煮10分钟左右。
4、将鸡蛋捞出剥去壳。
5、再将鸡蛋放入砂锅内继续煮30分钟左右。
6、当砂锅内的水煲至一碗的量时将加入适量的红糖。
7、继续煮5分钟左右即可。
腐竹鸡蛋红枣汤的做法1.将腐竹提前泡发,鸡蛋打散,红枣清洗干净。
2.锅内放油,加入腐竹爆炒。
3.加入适量的水,放入红枣和鸡蛋。
4.煮开后加入适量的调味料即可。
注意:腐竹须用凉水泡发,这样可使腐竹整洁美观,如用热水泡,则腐竹易碎。
4 小贴士做鸡蛋时,将鸡蛋顺一个方向搅打,并加入少量水,可使鸡蛋更加鲜嫩。
鸡蛋红枣汤做法和功效
可以红枣煮蛋,红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。红枣鸡蛋糖水的做法如下:
食材:红枣、枸杞、鸡蛋、红糖、姜。
步骤:
1、奶锅加水,放入鸡蛋,煮8分钟,煮熟即可;煮鸡蛋时候要冷水下蛋,热水下蛋,蛋壳容易裂开。
2、煮好的鸡蛋剥壳,红枣、枸杞洗干净备用,姜去皮切片。
3、在锅中加入1000ml的清水,放入鸡蛋、红枣、姜片,大火煮开后转小火继续煮15分钟。
4、加入枸杞,继续煮两分钟,起锅前根据自己的口味加入适量的红糖。
5、成品如图。
1、补充营养
红糖富含多种单糖和多糖类能量物质以及叶酸、多种维生素和微量元素,吸收利用率高,鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂及多种维生素和矿物质,红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素以及多种维生素、矿物质,尤以维生素C含量最高。三者搭配同食,不仅易于吸收,而且补身效果好。
2、通畅月经
红糖鸡蛋红枣汤有通畅月经的功效。红糖能暖宫散寒,活血化瘀,鸡蛋补虚、红枣补血,三者搭配食用对月经量少、痛经、崩漏、产后血亏等症有很好的治疗作用。
3、益气补血
红糖性温,有益气补血、活血的功效。鸡蛋富含多种营养素,易消化好吸收,而红枣具有补虚益气、养血安神的功效,适量喝些红糖鸡蛋红枣汤对气血不足、贫血等症有很好的治疗效果。
4、健脾暖胃
红糖性温、味甘、入脾,具有健脾暖胃的作用。鸡蛋营养丰富,蛋白质消化率极高,红枣温补,健脾和胃,三者搭配同食对于脾胃虚弱、食欲不振有很好的改善作用。
5、补充能量
红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,鸡蛋蛋白质消化率极高,红枣温补作用强,三者同吃,能快速为人体补充能量,有助于恢复体力、增强肌力、消除疲劳。
6、红糖鸡蛋红枣汤的做法
材料:红枣6颗,鸡蛋2个,红糖适量
做法:锅中加适量清水,放入红枣,煮开后转小火煮15分钟;加入红糖,继续煮5分钟;然后打入两个鸡蛋,煮熟即可。
7、温馨小贴士
红糖鸡蛋红枣汤营养虽好,但也不宜多吃。特别是儿童,吃多了容易发生龋齿。而对普通人来说,吃多了糖分含量高的食物,也容易发胖
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