5 降压降胆固醇
苹果汤中的钾元素含量丰富,能有效平衡血压和保护血管和减少中风的发生概率;苹果汤中的果酸和维生素还能有效吸附胆固醇,减少动脉硬化和心血管疾病的发生风险。
6 止泻苹果汤中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,并且苹果水中的果胶、纤维素有吸收细菌、毒素和肠道内过多水分的作用,能够止泻。
7 苹果汤的家常做法推荐食谱:苹果冰糖汤材料:苹果两个、水1升、可加冰糖或白糖。
做法:苹果去皮、去核、切块,放入锅中,加水,烧开后小火炖一个小时,出锅前加冰糖,食用。
推荐食谱:姜枣苹果汤材料:生姜10克,苹果半个,大枣2颗,枸杞15毫升,红糖适量,水适量。
做法:
1、生姜洗净切片,苹果洗净去蒂把果核,切片。
2、红枣切片。锅中倒水,烧开。
3、倒入所有材料。煮沸后转中小火熬煮。苹果变软,熄火。盛出,趁热食用。
推荐食谱:杏仁瘦肉苹果汤材料:苹果2个,猪瘦肉500克,无花果4粒,南杏仁、北杏仁、银耳、盐、白醋。
做法:
1.所有材料洗净。苹果去核,切成四瓣。银耳浸在水中泡软,无花果一切两半。
2.瘦肉切大块,汆水,捞出控水备用。
3.汤煲中加水烧开,放入原料,大火煮20分钟,改小火炖1~2小时,放入银耳再炖2小时,最后放盐、白醋调匀即可。
推荐食谱:佛手菠萝苹果汤材料:佛手15克,菠萝200克,苹果2个,冰糖。
做法:
1、佛手、菠萝洗净,去皮,切片;苹果洗净,去皮去核,切块。
2、锅中加适量清水,烧开后放入苹果、佛手、菠萝,煮开后改用小火炖1小时,加冰糖调味即可。
苹果汤的做法大全窍门
简单煮苹果汤:
做法:将苹果洗净,切片;加水适量,煮成果汁,加白糖煮沸即成。
功效:生津、益气、止泻。
用料:苹果250克,白糖20克。
用法:每日3次,饭后服饮1小碗,连服食1周。
苹果营养丰富,味道鲜美,含水量较多。味甘酸,性平。补心养气,生津止渴,健脾和胃。因含鞣酸,具有收敛作用,故又可止泻。汤中加入白糖,既可调味,又具清热、生津、止渴的作用。二物为汤,清热、生津、益气、止泻。
扩展资料:
苹果煮着吃的好处:
1、苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
2、煮苹果更适合一些特殊人群,卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
3、传统的苹果吃法,时间长了难免会觉得平淡无奇,所以煮苹果可以改变原有的风味,让生活充满乐趣。
参考资料来源:人民网-苹果煮着吃的3大营养价值
参考资料来源:百度百科-苹果汤
苹果可以煲什么汤?
做法
(1) 简单苹果汤
功效:生津、益气、止泻。
苹果汤做法大全
来源:民间验方
出处:中华药汤谱
用 料:苹果250克,白糖20克。
做 法 :将苹果洗净,切片;加水适量,煮成果汁,加白糖煮沸即成。
用 法 :每日3次,饭后服饮1小碗,连服食1周。
注 释:
苹果营养丰富,味道鲜美,含水量较多。味甘酸,性平。补心养气,生津止渴,健脾和胃。因含鞣酸,具有收敛作用,故又可止泻。汤中加入白糖,既可调味,又具清热、生津、止渴的作用。二物为汤,清热、生津、益气、止泻。
适应症:宜于保健助消化,醒酒,并治经行腹泻
类别:药膳
(2) 胡萝卜苹果汤
原料:
胡萝卜45克、洋葱25克、苹果60克、鸡高汤1.5杯、盐适量、黑胡椒粉适量。
做法:
1.胡萝卜去皮切片,洋葱切丝,苹果去核切片。
2.锅中放入橄榄油加热,加入做法1的材料炒软至香味散出。
3.倒入鸡高汤煮滚,再以小火炖煮约10分钟,以调味料调味,即可食用。
营养:富含丰富的维生素C、β-胡萝卜素、维生素A、纤维素。
(3) 沙参玉竹苹果汤
主料:沙参;玉竹;苹果一个;瘦猪肉半斤;南北杏仁
做法:
将所有的料洗净,锅中放入8分满的水,开后放入所有材料,大火滚20分钟不要盖盖子,然后转小火盖盖子1小时30分钟即可。
功效介绍:
玉竹呢滋阴生津和它功效接近又相辅相成的沙参是最佳拍档;沙参清热养阴润燥养颜;瘦肉呢也有滋阴功效;南北杏润肺止咳化痰;
小贴士:
沙参玉竹中药房都有售,两种各买一两可以用两次花费在4.5左右。
好沙参呈奶白色,细条状(有的药房卖切成小段的也是可以的)。
肉一定要用纯瘦肉(不喜欢肉味可以不放);南北杏仁是两种。北杏仁带略带苦味与南杏仁搭配比例要减少。
这些料在煲煮两小时已经没有什么味道了,精华都在汤中只喝汤就可以了。
所以苹果只需切成4瓣即可瘦肉切成两大块(苹果一定去核不然汤头会变酸)。
(4) 润肠苹果汤
用料:苹果2个,瘦肉200克,饴糖(麦芽糖)25克。
做法:
苹果洗净去心留皮切块,加瘦肉、水4碗,煲大半小时即成,饮汤。饴糖最后才放入,成人不用。(超级简单吧,此款应该算是甜品了)
功效:
通便止泻,调整肠胃排泄失调之功能。对慢性腹泻、神经性结肠炎、肠结核初期有一定疗效。平时当作餐后食果亦很助消化。
(5) 猪肉苹果汤
制作材料:
主料:苹果500克
辅料:猪肉(瘦)200克
调料:小葱5克,姜5克,花椒5克,盐3克,味精2克
做法:
1. 将苹果洗净,削去皮,切成1厘米大小的块,备用;
2. 瘦猪肉洗净,切成2厘米大小的块,备用;
3. 汤锅置大火上,加水1000克,放入苹果块,煮沸;
4. 再加入瘦猪肉及葱、姜、花椒、精盐;
5. 小火煮至肉熟后即可调味精饮用。
说明:
妇女产后皮肤失去光泽、面色苍白、出现便秘。常饮苹果瘦肉汤,可助消化、润滑肌肤,神采再现,做个靓妈妈!
苹果味甘、微酸,性平,有生津、止泻、补气、健脾功用。
猪肉有养胃润肠、补肌滋润功用。
苹果汤的制作材料:主料:苹果500克x0dx0a辅料:猪肉(瘦)200克x0dx0a调料:小葱5克,姜5克,花椒5克,盐3克,味精2克1.将苹果洗净,削去皮,切成1厘米大小的块,备用;x0dx0a2.瘦猪肉洗净,切成2厘米大小的块,备用;x0dx0a3.汤锅置大火上,加水1000克,放入苹果块,煮沸;x0dx0a4.再加入瘦猪肉及葱、姜、花椒、精盐;x0dx0a5.小火煮至肉熟后即可调味精饮用。小帖士-健康提示:x0dx0a1.中医认为,苹果性凉,味甘,微酸,入脾胃经;x0dx0a2.苹果具有补心益气,健脾开胃,生津除烦,润肺解暑,消食醒酒等多种功效;x0dx0a3.现代医学认为,苹果含具有美容作用的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、铁等营养物质;x0dx0a4.特别是它含有较多的微量元素镁,而镁则能使人皮肤健美、红润、光泽;x0dx0a5.对于那些患者有黄褐斑、蝴蝶斑病后的人来说,苹果更能为之解除烦恼,带来的福音;x0dx0a6.因为,维生素C又能抑制黑色素的形成,防止黑色素在皮肤内慢慢沉着;x0dx0a7.苹果汤中以苹果和瘦猪肉的巧妙结合,共制了一道益气美容、生津止渴、润肠健胃的保健汤肴。
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