在怀孕期间孕妇是可以选择喝牛奶补充营养的，因为牛奶当中的营养物质非常丰富，能够满足孕妇自身和胎宝宝的需求，在喝牛奶的过程中可以选择在早上或者是夜晚喝一杯，能够让身体更好的吸收，但是在喝牛奶的过程中也是有很多注意事项的，最好不要选择空腹饮用牛奶，也不要去喝冰牛奶，这都是会影响到身体健康。牛奶是不可以煮沸的，因为在煮牛奶的过程中营养物质也会出现变质的情况，非常不利于吸收。可以选择在夜晚临睡前喝一杯温牛奶，不仅能够补充身体需要的营养，也能够促进睡眠，提高睡眠质量。
在喝牛奶的过程中，一定要注意速度，不能够太快，这样会很容易出现呕吐的情况。对于已经怀孕的女性来说，最好是选择喝温热的牛奶，这样才能够避免让身体出现一些不良的反应，最好不要喝冰牛奶或者是冷牛奶，这样会很容易出现腹泻腹痛等不良症状。牛奶的摄入量也是需要控制的，孕妇每天的饮用量最好不要超过500毫升，可以选择在早上喝250毫升，夜晚喝250毫升。
早上喝牛奶之前，一定要适当的吃一些淀粉类的食物，再喝一些牛奶，这样也能够让身体更好的吸收牛奶当中的营养成分，空腹喝牛奶不利于自身的健康。在热牛奶的过程中也要控制好温度，不能够太高也不能够过快的去加热牛奶，这样就会容易让牛奶当中的营养流失。
在选择牛奶的过程中，也要根据孕妇的体质来进行选择，如果在怀孕期间体重增长的速度非常快的话，最好不要选择去喝全脂牛奶，这样也能够避免摄入过多的脂肪。我在孕期身体非常虚弱的话，就应该加强营养的补充，这样才可以让身体保持健康的状态。
怀孕牛奶什么时候喝最好
众所周知，牛奶中的钙非常丰富，人体非常需要钙。不补钙，可能会导致我们骨骼发育出现问题。对于孕妇朋友来说，适当补充一些钙也会对胎儿的成长有很大的好处。当然，补钙喝牛奶也是好的。那么，准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢？每天喝多少牛奶比较好呢？
一、准妈妈在孕期应该怎样喝牛奶呢？
1、要说含钙量最高的，其实是鲜奶。这里所说的鲜奶，就是经过巴氏杀菌，杀死了原料奶中大量有害细菌的牛奶，也就是我们通常所说的“巴氏杀菌鲜奶”。巴氏杀菌鲜奶最大程度保留了牛奶的营养价值。从整个制作到运输都是在低温冷藏下完成的，所以它的储存时间不长，最多也就是两三天。如果孕妈妈所在的地区有条件提供巴氏杀菌鲜奶，孕妈妈补充钙营养是个不错的选择。在一些孕妈妈生活的地区，没有新鲜的巴氏杀菌鲜奶，孕妈妈可以退而求其次，选择常温下存放时间稍长的纯牛奶，千万不要选择乳饮料之类的。除了这种奶，有些孕妈妈还会选择一些乳制品来补充营养。
2、早餐：早餐是一日三餐中最重要的，也是营养要求最高的。因此，准妈妈早上喝牛奶有利于补充和吸收一整天的营养，但要注意不能空腹喝牛奶。建议准妈妈早上喝牛奶前吃点面包或鸡蛋。晚上：下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。睡前：晚上睡前一小时喝牛奶可以帮助睡眠，尽可能保持牛奶的营养锁定，不至于流失。
3、不要把巧克力和牛奶混在一起：准妈妈不要一边喝牛奶一边吃巧克力。牛奶中丰富的蛋白质和钙会与巧克力中的草酸结合形成草酸钙，从而影响钙的吸收。牛奶不能空腹喝：牛奶含有大量蛋白质。空腹喝这些蛋白质会分解成氨基酸，从而降低牛奶的营养价值。但如果和馒头、面包等富含淀粉的食物一起吃，有助于营养的吸收。
二、每天喝多少牛奶比较好呢？
孕妇每天喝500毫升的牛奶比较合适，早上早餐后可以喝250毫升的牛奶，有利于钙的吸收和营养的吸收。但是不能只喝牛奶，还要荤素搭配，多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果，保证每餐都喝有营养的汤。晚上再喝200-250毫升牛奶。晚上喝牛奶有助于安神助眠。作息时间一定要规律。晚上10点左右睡觉，早上7点前起床。
很多孕妇都会选择牛奶，这便于孕妇吸收足够的营养，对孕妇和胎儿都有好处，尤其是可以保证孕妇可以摄入足够的钙质。但很多孕妇对于每天喝牛奶的时间也很重视，但是什么时候喝牛奶好，很多人就不清楚了。那么，孕妇一天中什么时候喝纯牛奶最好？
孕妇一天中喝牛奶最好的时候有两个，第一个时候在早上。孕妇选择在早上喝纯牛奶，便于胃肠的吸收和消化，同时还可以为孕妇一天的生活活动提供足够的营养，建议孕妇在早上九十点钟的时候，喝上一杯纯牛奶，这也可以促进胎儿的生长和发育。
晚上吃完饭之后或者是睡觉之前，孕妇喝纯牛奶也是很好的。孕妇选择晚上喝纯牛奶，尤其是睡觉之前喝上一杯纯牛奶，对于孕妇的睡眠可以起到促进作用，而且还有一定的催眠作用。
孕妇一定要保证每天喝牛奶，有条件的可以在早上或者临睡之前各喝一杯纯牛奶。如果觉得孕妇一天喝两次牛奶太多了，可以一天只喝一杯纯牛奶，这可以帮助孕妇摄入足够的钙质，对于孕妇的健康，还有胎儿的骨骼和智力发育都有很大的促进作用。
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