一道蔬菜粥的熬法
鲜虾蔬菜粥
食材准备:大米 300g、鲜虾 8只、姜 一小块、小白菜 5颗、小葱 一颗、白胡椒粉 1/2小勺、盐 2小勺、水 2100ml;
做法步骤:
1.大米洗净后放入电压力锅内胆,倒入水,米和水的比例1:7左右。 开启电压力锅煮粥功能,时间半小时,压力30,口感标准,启动。
2.虾洗净去掉虾须,拽出虾线,姜切丝,葱切葱花
3.小白菜洗净切段,然后用水焯一下捞出备用
3.米煮好后,高压锅自行散气完毕,然后把虾,姜丝放入粥里,开启“收汁提味”键,开着锅盖继续熬煮10分钟( 如果你的压力锅没有开盖熬煮的功能,那就把以上食材放入锅后盖盖继续五分钟),至时间到压力锅自行散气开盖即可。
4.到点后关闭电源,放入小白菜和小葱,酌情加盐和白胡椒粉调味即可。
虾的营养价值:
1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
纯蔬菜粥的做法大全
蔬菜汁小米粥的做法
主料
小白菜
几颗
小米
自己定勺
步骤
1.锅里放水烧开,加入小米煮粥,这个过程长些!
2.把小白菜洗干净,只要叶子部分把茎去掉,榨汁,我做出来的是没有加水de纯汁!
3.把菜汁放碗里稍微蒸热一下,等粥熬好根据自己的喜好的浓稠度将两者参一块即可!
简单蔬菜粥的家常做法
主料2人份
大米100克
玉米粒1/2碗
芥兰1/2碗
胡萝卜1/2小碗
辅料
食用油1茶匙
食盐1茶匙
清水适量
展开全部辅料
步骤1
大米洗净加入少许盐和食用油拌匀,腌制10分钟
步骤2
锅内加入适量清水
步骤3
盖上盖子煲滚
步骤4
然后加入腌制过的大米,大火煲滚转小火煲半小时左右
步骤5
等大米变浓稠软绵,这时大米粥就熬好了
步骤6
准备鲜玉米粒、菜芯粒、胡萝卜粒(忘拍了)
步骤7
盛适量大米粥入小锅内煮沸
步骤8
加入玉米粒
步骤9
再加入菜芯粒和胡萝卜粒
步骤10
煮至胡萝卜变软后,加入适量的盐
步骤11
最后煮至盐融化即可食用
简单蔬菜粥的家常做法
简单蔬菜粥的家常做法,喝粥对人的身体是非常好的,特别适合养胃还有一些老人小孩吃,而且粥里面还可以添加一些自己喜欢吃的蔬菜或者是肉类,下面是简单蔬菜粥的家常做法。
简单蔬菜粥的家常做法1蔬菜粥的做法
准备好食材
大米清洗过后放入炖芯中,加入适量清水
往水箱中倒入水(以最低水位线为准),放入炖芯盖上盖子,接通电源,按功能键选择“婴儿粥”
红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用
当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时,打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐,用筷子搅拌几下,继续煮3分钟左右后,滴入几滴香油即可食用
成品图
小贴士
1、红萝卜和青菜的量不宜过多
2、喜欢吃口感硬一些的粥,在煮之前可以缩短煮的时间
3、使用厨具:美的WBZSaid01MY电炖盅
简单蔬菜粥的家常做法2健康美味素食青菜粥的做法
准备食材,大米用水浸泡30分钟,香菇泡发,青菜清洗干净,玉米粒,鸡蛋,小葱,生姜片一片。
起锅烧水准备熬粥,水开将泡好的米和甜玉米粒一同放入锅中煮,锅开加盖转小火,计时30分钟左右。(中间搅拌以免粘锅或溢出)
30分钟后粥就比较粘稠了,加入香菇片和炒制好的鸡蛋,中小火再煮上8到10分钟左右。
(炒鸡蛋时鸡蛋液中加少量料酒和胡椒粉和一点盐,炒出的鸡蛋又嫩又美味)
早餐粥里我喜欢加入一点生姜,早晨吃姜有如吃人参,暖胃驱寒,而且粥也很美味。
最后加入青菜,搅拌均匀中小火再煮5分钟左右。
最后加入适量盐和胡椒粉进行调味,淋上香油,撒上些葱花即可出锅。
美味诱人的健康早餐就可以美美的享受啦,营养丰富而且是减肥餐优选
简单蔬菜粥的家常做法3
海米蔬菜粥-(拯救剩食)的`做法
准备食材:剩米饭。其他蔬菜边角料,洗干净盖保鲜膜放冰箱,这样第二天早上节约时间,我喜欢把海米泡一夜
把剩下的米饭加水放入电饭煲预约煮粥到明天早上(不这样也可以,那就第二天早上米饭直接加水煮开到浓稠,一定要煮到浓稠,不然就是菜泡饭了)
第二天早上米饭已经变成粥了,倒入一口小锅里烧开
胡萝卜,香菇切丁
把胡萝卜,香菇,放入粥里,小火稍煮片刻
加入海米,虾皮,鸡汁调味料,少许盐,食用油,稍煮片刻
此时粥已经很浓稠了,直接把西兰花用厨房用剪刀剪进锅里
把芹菜叶切碎加入,绿叶菜不仅有营养,更是不浪费呀
可以试试味道,咸淡自行调节,有没有看到咕咚咕咚冒着泡泡……
浓稠鲜美,拯救剩饭,拯救蔬菜边角料,同样也可以吃出健康!
你~要来一碗么?
呐,给你盛一碗!
一碗肯定是不够的哦!
小贴士
1、浓汤宝或者浓缩鸡汁调味料如果没有也可以不放,放点生抽或者蚝油也是可以的。
2、可以把剩米饭加蔬菜一起煮片刻,不用到浓稠,那就是蔬菜泡饭,也好吃,但是饭粒不软会有点硬,娃不爱吃,所以每次都会用煮粥的程序。然后煮到浓稠,跟粥的状态一样,养胃又容易消化
3、可以是任意蔬菜边角料,每次我都会把剩菜剩饭这样做,也可以加肉末,或者加蛋液,怎么样都是好吃的!
以上就是关于蔬菜粥怎么熬全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!