1 孕妇水肿的原因
1、下肢血液回流受阻：子宫及腹部逐渐增大，压迫到下腔静脉，导致血液回流受阻，出现水肿。
2、内分泌变化原因：怀孕后，内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多，可引起水肿。
3、血液稀释：孕期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。
4、妊娠期高血压综合征：血管内的血浆蛋白和液体会受到影响进入组织的间隙里，然后导致了水肿。
2 孕妇水肿怎么判断一般在孕后期的水肿比较严重，孕妇可以自测是否为水肿，方法是：将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。
3 孕妇水肿怎么消除抬高双腿孕妇双腿水肿时，建议在睡前（或午休时），把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
调节睡姿孕中晚期，孕妇的水肿情况比较严重，此时应调整睡姿，以左侧卧位，同时在下肢垫个枕头，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，缓解和消除水肿，而且还可以加快子宫和胎盘的血流量，对胎儿发育有利。
腿部按摩腿部推拿与按摩能有效缓解孕妇水肿。建议每晚睡前，用温热毛巾擦拭双腿后，抬高腿部，从脚向小腿方向逐渐向上，推拿按摩腿部肌肉，从而有助于血液返回心脏，促进血液循环，对于浮肿的预防是很有效的。
低盐饮食水肿严重的孕妇，要控制盐的摄入量，每天不要超过6克，以低盐饮食为佳，以免影响水分的排出。一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物，以免加重水肿。可适当吃些冬瓜汤、红豆汤，能利尿去水肿。
穿弹性裤袜为了减少过多血液堆积在下肢，协助下肢静脉血液的回流，孕妇可以穿医用的中筒弹力袜，能有效治疗水肿，还能预防静脉曲张，在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，特别适合长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。平时不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。
适当运动在孕妇体力允许的情况下，应适当多活动，避免久坐、久站，对解除水肿也是大有裨益。如游泳对减轻水肿有一定好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。
孕妈妈怎么有效的消除水肿
腿脚浮肿是孕妈们常见的妊娠症状，一般是在孕7个月左右出现，有的孕妈会提前出现浮肿，有的症状会相对轻一些。
阿布提怀孕的时候就出现过腿脚浮肿，不过也不是特严重，只是脚踝那边有点肿，其他就没感觉了。
造成孕妈腿脚浮肿有以下几个原因：
1、增大的子宫压迫到下腔静脉，从而造成血液循环不顺畅而出现浮肿；
2、怀孕后激素水平的改变，雌激素上升导致水钠潴留在体内，所以发生了水肿；
3、孕妈长时间站着或者坐着，导致下肢过度疲劳从而出现浮肿；
4、妊娠高血压也会导致浮肿。
怀孕期间腿脚浮肿有哪些缓解的良方吗？
①坐着的时候，在脚下垫一个矮的凳子，这样可以促进血液循环也能让下肢缓解疲劳。
②躺着休息的时候尽量平躺，孕晚期平躺不了就改侧躺。
③平时坐着的时候不要跷二郎腿，要时不时动一下腿脚，旋转下关节，伸展下肢肌肉。
④鞋子要穿舒服些，不要穿压迫到脚踝，也不要穿靴子，要不然会放慢血液循环；职场妈妈可以穿弹力袜子、还可以在办公室准备一双拖鞋，这样就不用长时间让双脚处于疲劳状态。
⑤孕期不要吃太咸的菜肴，比如咸鱼、咸菜、腊肉等。
⑥规律作息，睡眠充足，不熬夜等，也会缓解浮肿。
⑦可以吃一些利尿的食物，比如冬瓜汤、西瓜、萝卜汤等。
虽然说孕期浮肿是正常现象，但孕妈们也不能完全忽视，有些浮肿可是异常表现，出现以下几种浮肿就要及时就医了。
比如：脸部和眼睛周围浮肿；手指、手背浮肿；突然发生浮肿且是短时间内形成的；两只脚的浮肿程度不同，而且还伴有触痛感时。
最后，浮肿现象在宝宝出生后就能逐渐消失了，妈妈们只要正确做好预防就能尽可能减少浮肿程度。
怀孕之后腿部严重的水肿，怎样才能消除水肿？
孕妈妈怎么有效的消除水肿
孕妈妈怎么有效的消除水肿，水肿是人看起来虚胖，虚胖就是你本身脂肪比例可能是正常的，不少孕妈妈在怀孕期间会出现水肿现象，引起水肿现象的原因有多种，那么孕妈妈怎么有效的消除水肿？
孕妈妈怎么有效的消除水肿1别紧张，浮肿很正常
怀孕后期，孕妈妈下半身的血管由于受到增大子宫的压迫，影响毛细血管的血液畅通循环，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿。
如果你还长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变，更容易引起浮肿。
舒适3法
1、泡脚
用热水泡脚，把脚抬高，有利于下肢静脉中的血液回流到心脏，减轻浮肿带来的不适。
2、运动
每天做轻松的腿部运动，消除紧张度，促进血液循环；平时做一些简单的足部运动，看电视时，用脚趾滚动小球或小棍；每天晚上做完家务后，仰卧于地上，双腿高高竖起，靠在墙上，保持5～10分钟。
3、休息
尽量避免长时间站立和长时间活动。长时间活动后，一定要休整，从足部开始向上按摩，或者轻轻抚摸。晚间睡觉时，把腿部垫高，这样第二天起床时，你一定会感觉特别舒服。
饮食调理也有利
通过饮食来调整浮肿，能够起到缓解的作用。
1、多吃蛋白质
吃足够量的蛋白质，保证每天要摄入含有丰富的优质蛋白质的畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。
2、蔬菜水果不能少
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。
3、不要吃过咸食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。水肿较严重时，需适当控制水分的摄入。
4、不要吃难消化和易胀气的食物
少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
去肿食谱
饮食上多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于预防和消除浮肿。这里给大家推荐三款明星食物。
冬瓜
夏天是冬瓜、西瓜等瓜果的旺季，可以多多吃哦，它们含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻浮肿有很好的效果。
酒酿汤圆
酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，有益气、活血、散结、消肿的作用。把这个当早餐，会使钠盐摄入降到最低，有效预防浮肿。
鲤鱼红豆汤
鲤鱼含丰富的优质蛋白，人体消化吸收率高达96%，提供必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的作用。赤小豆含有较多的皂角甙，刺激肠道，有良好的利尿作用。
孕妈妈怎么有效的消除水肿2按摩脚掌
1先涂抹约5元硬币大小的按摩油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。
2同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，每个趾缝可按压3次再换下一个趾缝。
3用拳头上凸起指节滑推脚背上骨头之间缝隙，再从脚踝根部滑推至脚趾缝处3到5次，完成1~3再换左脚掌重覆相同动作可纾缓被挤压的脚掌。
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘，可滑推3次，以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次，再换左脚脚踝。
按摩小腿
1挤约10元硬币大小乳液于掌心，然后左右手掌交叠并摩擦，使双手均匀沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
2左右手指轮流交替，从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿，可由下而上滑推轻捏小腿10次。
3右手手背朝上、左手手背朝下，两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次，能改善小腿水肿现象。
4双手握拳，利用拳头上指节与指节平面的'肌肤，分别轻拍小腿内外侧约1分钟。1~4完成后，再换左小腿重覆相同动作。
按摩大腿
1涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳，置于大腿根部两侧，利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
2然后拳头往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再同样来回滑推大腿1次，1~2可轮流交替3次，能减缓大腿的酸痛感。
3右手掌扣住大腿，从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧，一边滑拨一边往大腿根部移动，滑拨完1次后，会感到大腿内侧筋络被拨松。1~3完成后再换左大腿重覆相同动作，能缓解大腿水肿与酸痛感。
充分休息：消除水肿比较好的方法莫过于静养。相关指出，人在静养时，心脏、肝脏、肾脏等的负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
注意保暖：浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心静养外，还要注意保暖。
穿着合适的衣服：穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈在怀孕期间应尽量避免穿着过紧的衣服。
穿弹性（裤)袜：为了减少过多血液堆积在下肢，建议准妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤)袜，尤其是长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
抬高双腿：建议准妈妈在睡前（或午休时)把双腿抬高15～20分钟，这样可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以下肢静脉曲张等疾病的发生。
左侧睡：准妈妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，还可以减少对心脏的压迫。
很多女性在怀孕的时候都会出现腿部水肿的情况，肿的部位用手按压会凹陷，更有严重者会影响正常走路。孕妇出现腿部水肿的主要有一下几方面的原因：
第一，血液循环受阻。由于子宫压迫下腔动脉，使得腿部血液循环受阻，静脉压力升高，导致下肢浮肿。第二，孕妇的内分泌失调。内分泌失调导致水分增多，从而引起水肿。第三，病理性水肿。这种情况有可能是妊娠高血压综合症，这个时候就需要及时就医了。
孕妇腿部水肿不仅会导致行动不便，还会引起各种并发症。孕妇应该怎样做才能避免和消除水肿呢？
1，让腿部得到充足休息
孕妇需要经常坐着休息，避免上时间站立。孕妇的下身的血液原本就不是很畅通，如果长时间站立，血液回升空难，更容易出现水肿。
坐着的时候不要跷二郎腿，要经常给腿部进行按摩，多动动脚跟、脚趾，多伸展小腿肌肉。
2，注意饮食
孕妇的饮食一定要注意营养均衡，注意荤素搭配。平常少吃食盐，少吃腌制食品，防止体内钠元素过高而不正常的聚集停留。可以多喝水，水可以促进孕妇体内的新陈代谢，还能预防尿道炎，好处众多。
3，合理休息
孕妇一定要好有充足的睡眠时间，不熬夜，不玩手机，晚上早睡觉。充足的睡眠不仅可以预防腿部水肿，还可以保证自己身体健康和胎儿的健康发育。
水肿对于孕妇来说虽然是一种正常的现象，但是孕妇一定要重视这个问题。通过日常的生活习惯、饮食、睡眠看可以避免或者减轻这种症状的，这样自己也可以少受点罪。如果孕妇水肿的同时，还伴有呼吸困难、浑身无力、尿量少等症状，一定要及时去医院就医。
以上就是关于孕妇水肿怎么消除全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
