你好
A.孕期营养
孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
B.定期产前检查
为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次；妊娠28周后，每2周检查1次；到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。
C.足够的睡眠
孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。
D产前运动要坚持
在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。
E孕妇穿着坐立要注意
孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。
F个人卫生
孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。
孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减少阴道炎的发生。
G孕期皮肤结构的改变
怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。
H良好心情
孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。
在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在第3个月内和临产前几周应避免性生活。
I避免不良因素
充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。
如有遗传端正隐忧，应尽快示助遗传咨询专家
孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。
避免在有害的环境中工作和生活。
不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料
不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。
J及时察觉孕期的异常情况
怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。
K自我监护数胎动
孕妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。具体数胎动的方法请到各医院观看强生献给每一位妈妈的孕产期保健系列片中孕期的家庭监护。
另外在吃的方面：
孕妇不要偏食，挑食，要吃富含营养的食品，才能生一个健康而聪明的孩子。
孕期饮食的禁忌
1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。
2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。
3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。 注重一：产后忌用内置棉条 产后两至六周内会有阴道出血，即民间所说的恶露。初起时鲜红分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第1次月经来潮。
产妇要使用卫生护垫吸收流出的分泌物，并注重清洗外阴，不要用内置棉条，以免引起感染。
注重二：大小便有讲究
产妇在分娩后，假如想大便时应立即去排便，不要忍着也不要太用力。排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。产后第1天排出小便较多是正常的，起初排尿时会感到伤口疼痛，假如局部有缝线，应用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。
注重三：早期活动有利康复
早期下床活动对产妇非常有利，正常分娩的产妇一般卧床休息6--8小时后即可坐起。起床动作不要过猛，分娩第二天就可以下床活动。假如产妇有合并症或剖腹产，可推迟2--3天下床。
医生指出，早期活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，减少产褥病率长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。另外，产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。
宝宝就要出生了，产检记录丢了怎么办？
在选择生产的医院办理保健手册的过程，就是建大卡。 孕妇建大卡有什么作用 记录每次产检情况，为以后生产的时候医生做参考，一般都要在准备所生产的医院建，如果中途想换医院是比较麻烦的。 建大卡前期工作 了解前往医院建大卡的须知 1.孕妇什么时候建大卡最好：孕妇必须满3个月（满12周，最好16周左右去）后，才能挂产科门诊建大卡。 2.医院建大卡有些有区县要求，有些没有，但最好还是选择定了一家医院之后早点去建大卡。 3.建大卡需要带什么资料：需要带好本人身份证、《上海市孕产妇健康手册》、社保卡（挂号时可用）、钱。 4.建大卡要做b超和空腹吗 建大卡注意事项：需要上午空腹去，因为要抽血、做唐氏（建议带一瓶矿泉水），下午去不给抽空腹血。如果不是空腹的话，会有化验单让你缴费，然后再预约个时间（一个月内）专门来抽空腹血。 5.如果是挂普通门诊，不用预约；如果要挂特需或专家门诊，需要提前打电话预约。
孕妇待产农村医保卡丢了能报销吗
俗话说一孕傻三年，自从升级当“准妈妈”后，孕妇的智商仿佛都匀给了胎儿，不管什么事总是慢半拍，这也就导致了很多的孕妇容易忘记事情或者丢三落四。
因为孕妇在怀孕期间需要做产检，而产检又包括很多项检查，每次检查后都会有单子给孕妇，而一般来说孕妇都会收好，以便下次的产检以及分娩的时候使用。
但是因为孕妇怀孕后记性差的原因，容易忘记事情，所以，很有可能会把产检记录弄丢，或者是忘记放到哪里去了。如果发生这种情况，首先孕妇不要着急，因为这是可以补救的。
宝宝就要出生了，产检记录丢了怎么办？
宝宝就要出生了，产检记录却丢了，这是多么糟心的事，孕妇可能会因此而着急上火。这是因为产检记录不仅仅是记录产检中各项检查的结果，更是用来为以后得分娩做准备。所以，由此可见，产检记录是很重要的。
虽然产检记录非常的重要，但是已经丢了再怎么懊悔着急也没用了，因此，孕妇不要太过焦虑，这样会影响到胎儿的健康发育。
其实，关于孕妇的产检记录，虽然检查单子给了孕妇，但是只要建过档案医院都会有记录的。
因此，孕妇可以去医院咨询一下医生，发生了这种情况应该怎么补救，对以后分娩有没有影响。
一般来说是没有什么影响的，因为孕妇在怀孕期间在妊娠三个月后都会在医院建档，建档后医院会保留孕妇做检查的记录。因此当孕妇把产检记录弄丢的时候，可以咨询医生的意见，看是否需要重新打印一份。
▶孕妇建档与产检记录，对分娩可能会造成影响：
孕妇之所以会在妊娠三个月后在所属分娩医院内建档，为的就是留下产检记录，在分娩的时候医生可以根据孕妇的档案记录来了解孕妇的妊娠状态，并且预估可能会在分娩过程中发生的异常情况，以及在出现异常情况后尽快得根据孕妇情况下做出应对。
而产检记录不仅包括孕妇在妊娠期间各项检查的记录，还包括对孕妇妊娠风险的评定。如果孕妇各项健康也会记录上健康的标志。如果孕妇有传染性疾病或者是身体健康有问题，那么在评估风险中可会被认定为异常情况，而严重的也是危险状态。
在孕妇分娩时，分娩过程中可能会发生的异常情况有很多，而如果在分娩时才开始做相关的检查显然是来不及的，所以要提早检查记录好，这样在分娩时遇到异常情况及时看一下即可。（分娩时档案会被带进产房）
（PS：比如会给孕妇验血查血型，这是为了孕妇分娩做准备，如果孕妇在分娩的过程中失血过多或者大出血，则需要输血，而输血需要血型对上号，如果不提前验好，在异常情况发生的时候会来不及。
还有关于孕妇的过敏史，手术史。会记录下孕妇是否对青霉素过敏以及有没有什么重大的手术史，会不会影响分娩）。
由此可见，孕妇的产检记录很重要，不仅是记录孕妇的孕期检查情况，在分娩的时候还可以起到“救急”的作用。所以，如果孕妇的产检记录丢了，一定要重视起来，当平时产检的医院去报备，咨询医生，听听医生如何建议。一般来说医院会留记录，可以为孕妇打印一份，而如果孕妇没有什么过敏史，且妊娠状态良好，那么不打印也可以，只要状态良好，无过敏史大型手术史以及记住自己的血型即可。
不可以的，需要先将医保卡补办回来，然后在报销医保。
医保卡激活的步骤：
1、带着老卡和新卡到建设银行办理；
2、新医保卡的密码是身份证号码从后往前的第二位开始的六位数，办理激活的同时可重设密码；
3、一部分(老卡)的钱可以取出，一部分是取不出的；
4、新卡激活老卡便不能再使用(在激活时同时办理)。
医保卡使用步骤：
1、医保卡内的钱在用于购买药品时，是直接从医保卡内扣钱的，如果卡内钱足够支付的话，不用另外再现金支付。不是类似会员卡之类打折优惠卡.其实就是自己平时缴保险费按比例划来给你的，说直了就是自己交进去的钱，所以卡内的钱是属于自己的，只不过是专款专用，只能用于购买药和治病，还可以继承；
2、在生病住院或是购买药品时并不是所有诊疗和药品都能用医保卡支付，这得取决于当地医保目录，所购买的药品和诊疗项目必须是进入了当地医保目录内的才能用医保卡支付，如果所购买的药品没有进入当地医保目录内(即自费药品和自费诊疗项目)，是不能用医保卡支付的，并且医保卡只能在当地医保中心指定的医院或是药店用。
以上就是关于孕期检查的小卡丢失了，所有资料都在里面，本来准备去建大卡的，想问下，什么资料都没有了如何建大卡？谢全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
