怀孕的时候是妈妈们身体最虚弱的时候，因为她在怀孕时不仅仅是一个人在吸收营养，而是妈妈和宝宝一起需要补充营养。因此有一些体质不好的孕妇就会出现一些难受的情况，就比如说总是头晕。那么怀孕的时候孕妇经常头晕，有哪些办法可以有效解决呢？
一、怀孕时头晕的原因很多孕妇头晕是因为她才刚刚怀孕，此时体内的激素不平衡，加上血糖的改变就会让孕妇感到不适应。还有孕妇体内的胎儿会不断的挤压血管，导致她们血压的改变，这也能容易让孕妇感到头晕。再加上有一些孕妇，她可能患有糖尿病、高血糖等疾病，因此她如果不控制自己的饮食的话，就会很容易感到头晕呕吐，觉得身体不舒服。
二、孕妇头晕时要注意的事情首先孕妇应该多吃一些蔬菜水果来补充自己的维生素C，如果一些孕妇她患有贫血，就应该在饮食中多食用含有铁元素的食物，就比如说鸭血、动物的肝脏一类。另外不得不说的是，孕妇在怀孕的时候要尽量避免喝茶，因为茶会阻止人体对铁的吸收、会加剧孕妇头晕的状况。所以当孕妇补充完铁元素之后就不应该再喝茶，这样之前的努力就无效了。
三、孕妇感到头晕需要补充的食物因此感到头晕的孕妇最好去医院检查一下，针对自己的情况来进行改变。因为有一些孕妇她可能是因为贫血引起的头晕，所以就需要补血。但是有一些孕妇她是因为缺少维生素，那么她就应该使用一些有抗氧化作用的补剂，来增强自己的抵抗力。需要注意的是孕妇不要私自去服用药物，否则会对胎儿产生一些不良的危害。最后她们在平时要注意多休息，不要做剧烈运动，这样头晕的情况就会慢慢的缓解了。
准妈妈在怀孕期间容易头晕，是什么情况？
孕妈妈在怀孕的时候，身体是非常娇贵的，有的时候一点点小的状况，都可能会对孕妇造成非常大的损害。头晕就是孕妈妈在怀孕期间非常容易出现的一种症状，有的时候头晕轻微的话，孕妇会出现头重脚轻的现象，走路走不稳；如果严重的话，孕妈妈可能会眼前一黑，突然的晕倒。所以今天小编就来跟大家说一说，孕妇在怀孕的时候容易头晕是哪些原因引起的。
一、妊娠反应。孕妇在怀孕6~12周的时候，会由于身体里面的一些激素水平变化而出现妊娠反应，孕妇会出现恶心呕吐，甚至是头晕的症状，这个时候孕妈妈一定要注意好好休息，保证充足的睡眠头晕就能够得到缓解，不用太过担心。
二、低血压孕妈妈在怀孕期间，由于身体里面的一些激素上升，从而导致血管扩张，血液的流速比之前更加流畅了，就会血管扩张，很可能会引起血压下降，引起向脑部的血液回流，所以孕妇自然而然就会感觉到头晕，尤其是孕妇在久坐或者久站、久躺都可能会出现眩晕的现象。如果是由于低血压引起的头晕，孕妇平时坐着或者躺着的时候，不要一下子站起来，要尽量慢动作，给自己缓一会儿的时间。
三、孕期低血糖孕妇在怀孕之后身体里面的很多激素都会发生改变，新陈代谢也有所加快，再加上孕妇在怀孕早期的时候经常恶心呕吐没有食欲，所以会出现血糖偏低的情况。低血糖的孕妇在怀孕的时候就非常容易头晕、心悸、四肢冰冷。所以孕妈妈在怀孕期间一定要注意自己身体的营养摄入，一日三餐都要好好的吃饭，尤其是早餐非常重要。平时也要多吃一些高蛋白和高碳水化合物的食物，如果孕妇知道自己低血糖的话，随身要带一些饼干、糖果、水果等等，发现自己出现头晕的情况，就马上吃点东西来缓解头晕。
孕妇头晕是怎么回事
怀孕后，胎盘循环建立，血液重新分配，以及孕酮的影响，很容易导致血压不稳定和头晕。通常，这种情况发生在孕妇怀孕时。妊娠后期生长的胎儿会挤压血管，特别是孕妇仰卧时腿部、骨盆和下肢的血管，这会降低孕妇的血压，使孕妇感到头晕目眩，特别是孕妇在怀孕早期头晕可能是贫血引起的。怀孕期间，由于女性生理和免疫方面的原因，会出现血细胞计数异常，进而出现贫血症状。
妊娠晚期头晕应考虑以下原因：低血糖：由于妊娠后代谢加快，孕妇血胰岛素水平高，以及妊娠反应性呕吐、食欲差和食物少，孕妇血液中的血糖偏于缺乏脑血供应：怀孕后，血流很容易积聚在下肢。当孕妇长时间起床或突然改变体位时，大脑暂时没有血液供应，头晕。低血糖症：怀孕期间，孕妇的新陈代谢加快，身体消耗量增加。怀孕期间头晕是一种常见症状。
头晕的原因通常有很多。例如，贫血是孕妇头晕的常见原因。此外，孕妇不睡觉。孕妇可能会因为外表的变化而感到头晕甚至昏厥。孕妇可引起贫血、低血糖、低血压等症状。此外，当他们躺着或坐着时突然站起来时，他们的头会很短。怀孕后，一些孕妇也可能会出现严重呕吐，因为你吃得少，很可能导致体内葡萄糖缺乏，低血糖也会导致头晕。
这是一个非常普遍的问题。怀孕真的很辛苦。她们在怀孕初期吃不下东西，在怀孕后期睡不好，在整个怀孕期间会不时出现头晕。导致怀孕期间头晕的主要原因有三个，常常困扰着孕妇：怀孕期间头晕如何？这是因为在确认怀孕后，心血管系统承受着巨大的压力。当你怀孕时，身体血液流量增加30%50。怀孕期间改变血压也会使你感到头晕。
孕妇头晕是正常的怀孕反应，但如果头晕的频率发生很高且越来越严重，就需要去医院检查，以免造成不良的影响。
孕妇头晕是怎么回事
孕妇头晕主要是由于脑部供血不足引起的，具体原因有以下几种：
1、血压偏低，大脑缺血，这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。妊娠的早中期，由于胎盘的形成，血压都有一定程度的下降，一般比平时低1.33-2.67千帕，这属于生理性。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。
2、进食过少，血糖偏低，这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。怀孕期间由于妊娠反应，所以吃得少。进食少，使血糖偏低。血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料。血糖低，细胞能量即减少，从而导致乏力、头晕、冷汗、心悸等不适。
3、体位不妥，压迫血管，这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。该类孕妇的头晕属于仰卧综合症。妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返回心脏回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。
4、孕妇发生贫血，也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。
孕妇头晕怎么办
孕妇头晕造成原因有多种，当出现头晕症状时，孕妇该怎么办?需及时补充营养，并定期做产检等。
1、要补充营养，少量多餐。
2、要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。
3、不要长时间保持同一个姿势。
4、孕妇进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。
5、躺着或坐着起身时动作要放慢。
6、感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。
孕妇头晕注意事项
孕妇头晕在饮食上特别要多加注意，最好不要喝茶，多食富含维生素C的绿色蔬菜、瓜果及有助于补血的食物。
1、患贫血的人要少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合。
2、应当多吃蔬菜、瓜果贫血患者在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、苹果、葡萄、桃子、梨子等等。另有一种最不起眼的农作物——甘薯，它虽然价格低廉 ，但它所含的维生素C却远远地超过了苹果、葡萄等其它瓜果。
3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等，有助于孕妇补血。
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