怀孕七个月夜里胎动不停,根本睡不着

在怀孕的晚期，孕妇往往容易出现失眠的情况，除了肚子过大躺着不舒服的原因外，还可能会因为晚上宝宝胎动过于频繁，如果孕晚期休息得不好，又可能会影响到宝宝的生长发育，应想办法解决，那么，孕晚期半夜胎动频繁睡不着怎么办？

孕晚期半夜胎动频繁睡不着怎么办？

1、放松心情：放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。

2、增加枕头：枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。

3、左侧睡姿：左侧卧，是孕妇的最佳睡姿。因为这样可以减少对心脏的压迫，减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

4、适当运动：怀孕期间的有规律运动有利于身心健康，而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。

5、科学用药：有些药物有助于改善睡眠，但孕妇要在医生的指导下科学用药。

6、饮食调节：睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠。含高碳水化合物的食物，如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量。

什么时候胎动会比较频繁？

1、饭后，准妈妈体内血糖含量增加，宝宝也托妈妈的福一起吃饱喝足有力气了，所以胎动会变得比饭前明显增加一些。

2、洗澡时，在温水的沐浴下，准妈妈血液循环更加畅通，且身心都比较放松，这种愉快的情绪会传达给宝宝，所以胎宝宝的活动也变得比较频繁。

3、孕晚期胎宝宝已经能听出妈妈的声音了，ta喜欢和爸爸妈妈用对话的方式交流，因此准妈妈在对着胎宝宝说话的时候，宝宝会有回应，用频繁胎动的方式表达自己的感觉。

4、当胎宝宝受到音乐刺激后，会变得比较喜欢活动，这是胎宝宝表达喜悦的一种方式。

5、通常胎儿在夜间会比较活跃一些，一方面是因为夜晚ta比较有精神，另一方面是因为准妈妈此时更能静下心来感受宝宝的胎动。

现在孕妇应该知道孕晚期半夜胎动频繁睡不着怎么办好了，在孕晚期，孕妇的睡眠的确有可能会因为胎动、腹部过大等原因而受到影响，这个时候孕妇要多了解一些可以帮助自己更快入睡的方法，尽量让自己的睡眠好起来，如果晚上睡不好，白天可以补觉。

孕晚期夜间胎动特别频繁，难道胎儿不需要睡觉吗？

每位妈妈在孕期都会被肚子里的小家伙各种折腾，从一开始的孕吐恶心、腰酸背痛、水肿，直到孕晚期频繁的胎动，被肚子里的小家伙折磨得坐立不安，间断性失眠，可以说是相当辛苦了。

想必不少妈妈在第一次感受到宝宝胎动的时候都是无比激动吧，毕竟这是首次感受到小生命的真实存在。如果说一开始是激动的睡不着觉，那么到了孕晚期失眠睡不好多半是因为胎动过于频繁闹得。

这时候不少孕妈心里就犯嘀咕了：大半夜的宝宝不睡觉在肚子里干啥呢？怎么越来越频繁？他难道不睡觉吗？今天就来好好跟大家说说这个事。

什么情况下胎动更加明显？

相信妈妈们都有体会，胎宝宝都是“夜猫子”，在夜间异常活跃。的确，大多数人的胎动都会在夜晚增加，这也是为什么经常建议孕妇在晚上数胎动。不过部分孕妇胎动的活跃时间有可能是在白天，没有明显规律也很正常，不必过于拘泥。

另外，还有个有趣的现象：一般准妈妈进食以后，特别是食用甜品后胎动次数会明显增加。不过甜食虽美味，但也要适可而止，以防妊娠糖尿病的发生。

夜间胎动频繁是怎么回事？

我们在夜深人静的时候思维更清晰，心也更静，所以相比于经常活动的白天更能感受到肚子里宝宝的动作。

另外白天孕妈站着宝宝的重心是向下的，即便有动作妈妈也有可能感受不到。而到了夜晚躺了下来，可供胎宝施展身手的空间明显就大了，所以宝宝动作的变化也就越多了。

夜间胎动频繁，睡不着觉怎么办？

长时间保持同一个姿势睡觉，胎宝宝会出现不自在的感觉，于是乎就会敲肚皮的形式来提醒妈妈。所以建议孕晚期孕妈采取左侧卧和右侧卧交替的睡姿，调整睡姿可以让胎儿舒服一些，胎动次数也就会少一些。

除了调整睡姿，准妈妈也可以用说话的方式对胎儿进行安抚。告诉他妈妈要休息，不要乱动了，或者让准爸爸出马多陪他聊聊天，就能很快让胎儿安静下来了。

胎宝除了睡觉，还会干什么？

除了睡觉，胎儿的业余生活特别丰富。其中孕妈最经常感受到的胎动，其实是宝宝“无敌旋风踢”的结果；一抖一抖有节奏感的胎动，有可能是宝宝在打嗝。另外挤眉弄眼也是他们的日常消遣方式，怎么样，是不是很丰富呢？

胎动是胎儿在子宫里的生存情况的直接反映，如果准妈妈在孕晚期感觉夜间胎动特别频繁，该注意哪些问题？

胎动的高峰期发生在晚饭后至睡前，因为准妈妈吃饱饭以后，体内的能量比较多，就能给胎儿输送比较多的营养物质，胎儿的活动能力和胎动数都会有所增强。如果准妈妈吃得比较饱，到睡前依然感觉能量满满，那么，胎儿也会显得特别活跃。而且，准妈妈忙完一天的工作后会在此时跟胎儿做一些互动，胎儿感受到外界的刺激后也会变得比较活跃。所以，为了避免夜间的胎动过多，准妈妈要尽量在睡前一小时就停止与胎儿进行互动，否则，胎儿会因为过度兴奋而活动不止。

准妈妈在孕晚期的睡眠质量比较差，因为准妈妈到了孕晚期会有各种身体不适，比如：耻骨痛、下肢水肿、小腿抽筋、尿频等。而且，准妈妈到了孕晚期的思想包袱也比较重，要么担心胎儿的生长发育情况，要么担心无法顺利产下宝宝，这些因素都会导致准妈妈在床上辗转反侧、难以入睡。准妈妈睡不好，就会导致胎儿无法好好休息，进而在准妈妈的肚子里动来动去。

准妈妈在孕晚期的睡姿不当也会导致胎儿频繁，因为准妈妈在孕晚期的最佳睡姿是左侧卧。如果准妈妈采取仰卧或右侧卧的睡姿，则可能会导致胎儿出现宫内缺氧的问题，进而在准妈妈的肚子里频繁活动，向准妈妈发出求救信号。所以，准妈妈要注意孕晚期的睡姿，偶尔变换一下睡姿也可以，但是要密切关注胎动，一旦胎动特别频繁，必须立即变换成左侧卧的睡姿。

准妈妈在孕晚期要注意饮食、睡姿等问题，否则会导致夜间的胎儿过于频繁，这样做才能让自身和胎儿好好睡觉。

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