产妇能吃绿茶瓜子吗

有的瓜子产后妈妈可以吃，有的则要慎重或少吃。瓜子含有一定的营养，但是母乳喂养的妈妈，月子期间建议少吃瓜子，多吃容易上火，还会影响乳汁的质量。

1、产后妈妈牙齿比较脆弱，瓜子壳比较坚硬，如果直接嗑瓜子，会影响牙齿健康，所以建议用手剥开比较好。

2、市面上的瓜子多是含有不少调料，多吃容易口干上火，所以因适量补充水分。

3、如果母乳喂养的的妈妈，应尽量少吃瓜子，瓜子会影响乳汁的质量，所以为了宝宝好，还是少吃瓜子比较好。

4、如何选购优质的瓜子，尽量选择大超市大品牌，非散装的。

5、南瓜子不能和羊肉一同食用，容易引起胸闷腹胀。

孕妇能吃瓜子吗前三个月

引言：一般情况下，女性在怀孕后都会想吃一些坚果类的食物来补充营养，生出一个健康聪明的宝宝。但并不是只有坚果类的食物，对孕妇才有营养，怀孕之后也可以适当的吃一些瓜子，因为瓜子中含有丰富的钙，蛋白质，磷等营养物质，对宝宝的发育十分友好。下面小编就和大家分享一个话题，就是瓜子有很多作用，怀孕期间吃，有什么益处？

一、科普一下瓜子。

瓜子属于一种休闲食品零食，顾名思义也就是瓜的种子，指的是炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子的种类较多，有葵花子，海瓜子，吊瓜子，西瓜子，南瓜子，黄瓜子，丝瓜子。瓜子主要是向日葵的果实，不但能做零食，而且还可以当作糕点的原料。可以榨油，功效非常多。瓜子的味道也可以做多种的，可以做五香，奶油，绿茶，原味，瓜子的颜色一般有原色、红色、白色。

二、瓜子有很多作用，怀孕期间吃有什么好处？

首先能够很好的补充营养，因为瓜子，富含亚油酸，不饱和脂肪酸，维生素，油脂，蛋白质，铁，锌，钾，镁等营养物质。孕妇吃完，这些物质就会通过胎盘送到胎儿体内，来补充身体所需要的营养物质。而且能够促进胎儿的大脑发育，瓜子中含有十分丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素，能促进胎儿大脑的发育跟新陈代谢。瓜子还能促进胎儿的骨骼生长，因为吃瓜子能补钙，钙能促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病。而且孕妇吃瓜子还能够防止早产，流产。

三、哪些人群不适宜吃瓜子。

对于一些高脂血症患者，胆囊切除者，以及有胃病、肝病的人群都不适合吃瓜子。一旦碰了瓜子就会加重病情，会造成身体上非常多的不适感。

孕妇可以吃瓜子吗

孕妇可以适量吃瓜子。瓜子种类很多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用。瓜子中含有不饱和脂肪酸、纤维素、维生素及叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。孕妇在饭前食用，会增加食欲，饭后食用有助于消化，也有利于胎儿生长发育。但不能过食，过食会有妊娠高血压、肥胖，影响胎儿健康的风险。孕妇吃瓜子的好处：

防止胎儿畸形

瓜子中含有叶酸，可促进胎儿正常发育，防止胎儿神经管畸形，也可防止孕妇出现巨幼细胞性贫血。

促进胎儿生长发育

瓜子中含有不饱和脂肪酸和锌，都可促进胎儿脑细胞发育。瓜子中含有的矿物质钙能促进胎儿的骨骼发育，预防佝偻病。

预防早产

瓜子中含有维生素E，对胎儿血管发育有帮助，可预防早产。

早孕期间孕妇禁吃什么

孕妇可以吃瓜子。

子属于坚果类食物，含有丰富的亚麻酸、亚油酸等物质。建议孕妇选择原味的葵花籽、南瓜籽等食用，尽量避免吃盐焗瓜子或其他口味的瓜子，以免摄取盐分、添加剂过多。孕妇每天可食用50克瓜子，不可长期大量吃瓜子。

瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。孕妇适当的吃一些坚果比较好，但脂肪含量特别高。瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

瓜子介绍

俗名叫边果，它的种类较多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黄瓜子、丝瓜子等。葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。专业加工厂一般采用全封闭式的生产流程，从葵花子原料进入生产线，到成品下线，整个过程中都不会有人手触摸，确保了食品卫生。

早孕期间孕妇禁吃什么

早孕期间孕妇禁吃什么。宝妈怀孕期间,有很多食物是需要忌口的,因为很多食物都不利于胎儿的发育，甚至会影响胎儿的身体健康。下面，就让我们一起来了解下早孕期间孕妇禁吃什么。

早孕期间不能吃哪些食物？

1.螃蟹：

早孕期间时准妈妈要注意不能吃螃蟹，虽然螃蟹的味道鲜美，营养丰富，但却属于寒凉性的食物，普通人也不能一次性吃太多。

对于孕妇来说，尽量不要吃螃蟹，尤其是不能吃蟹脚，以免引起流产。

2.桂圆：

另外孕早期时准妈妈也要注意不能吃桂圆，桂圆性温热，如果准妈妈吃太多的桂圆，会出现上火的异常情况。

上火会导致准妈妈出现便秘，漏红、腹痛等流产的先兆症状，所以不建议孕妇吃桂圆。

3.山楂：

山楂是酸甜可口的食物，可以调理食欲。但是不建议孕妇吃，因为山楂中含有大量的山楂酸，酒石酸和黄铜成分，可增强子宫平滑肌的收缩，容易引起妊娠早期子宫收缩，导致流产。

4.罐头食品：

罐头食品中都添加了一些防腐剂，也不适合孕妇吃。因为女性怀孕后体内会发生一系列变化，使得某些有害物质难以排毒并从体内排出。

怀孕初期，胎儿的组织器官不健全，没有排毒功能。如果准妈妈吃大量的罐头食品会导致慢性中毒，甚至致畸和流产。

孕妇不能吃什么

1、爆米花—致肥胖症

爆米花是一种膨胀食物，很受年轻人的欢迎。当爆米花裹上甜甜的焦糖时，再进行烹炸时，就会散发一种诱人的甜味。

很多人都经受不住爆米花的诱惑，但是孕妇可要禁口哦！因为现在很多商家为了让爆米花的味道更诱人，加入了不少的人造奶油、香精、色素。

这些物质都会给孕妈带来了多余的能量和反式脂肪酸，使孕妈出现肥胖症等疾病。

2、鱼干片—降低消化功能

对于爱吃海鲜的孕妈而言，肯定就大爱鱼干片，尤其是腌制的、辣的鱼干片更受到孕妈的欢迎。

更有些孕妈拿鱼干片来咽饭，这种错法是大错特错的哦！进行腌制的鱼干片中含有大量的有毒物质。

孕妇食用后还会出现胃酸痛的情况，并降低消化能力。孕妈可一定要少吃啊！

3、口香糖—致胃炎

口香糖既可以玩又可以吃，深受大众喜爱。虽说嚼口香糖能带来面部肌肉运动。

但制口香糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利，孕妈还是少吃为妙。

若在空腹时嚼口香糖就会出现恶心、头晕等不良反应。特别容易引起胃炎和胃溃疡等疾病。

4、瓜子—有一定的毒性

瓜子早已成为人们的休闲食品，瓜子种类较多，肉质鲜嫩、清爽可口。但孕妇可要少吃哦。

因为像那种多味瓜子是加了很多香料、食盐、糖精等制成的.。而大多数商家都采用的是人造香料，这种香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。

而市面上的绿茶瓜子更是跟绿茶挨不上边呢！为了胎儿和自身的健康，还是少嗑瓜子吧！

5、薯片—有致癌风险

薯片的主要原料是土豆，含有丰富的维生素，但是在高温下热稳定性不高，在烹调中易被破坏，且薯片中还含有高盐。

孕妈长期食用对健康不利，同时，薯片中还含有淀粉，这种食品经高温加工处理后会产生含量不等的丙烯酰胺，这种物质会使毒素不易排出，会危害到孕妈和胎儿的健康。

一、孕期不能碰的食物

1、久存的土豆：

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。

当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

2、薏米：

薏米即是药又是食物，薏仁可以促使子宫收缩，有诱发女性流产的可能性。

3、马齿苋：

马齿苋即是中药又是蔬菜，它的药性非常寒凉，对于怀孕的孕妇而言是容易造成流产的“祸害”。

4、螃蟹：

螃蟹性寒凉，它有活血祛瘀的功效，怀孕的孕妇怕的就是活血祛瘀，想要保住孩子可千万不要吃它。

5、甲鱼：

甲鱼是一种滋阴润燥的食物，但其还具有活血化瘀的作用，性质较为寒凉，孕妇食用后有引起流产的可能。尤其是鳖甲的堕胎更甚鳖肉。

6、猪肝：

猪肝为动物肝脏，孕妇最好不要吃，有研究发现孕妇过量食用猪肝，会造成胎儿发育缺陷，有致畸的可能性。

7、腌制食品：

腌制食品中含有大量的添加剂以及亚硝酸盐等有害物质，食物本身的营养物质在经过腌制处理后会受到很大程度的破坏，保留的营养物质含量不高。

孕妇长期大量食用腌制食品会导致营养不良，还可能影响胎儿的生长和发育。

8、罐头食品：

罐头食品被誉为“垃圾食品”，它里面的添加剂和防腐剂比较多，如人工合成色素、香精、防腐剂等。

尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高。

经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

9、浓茶：

浓茶中的咖啡因含量比较高，孕妇不宜喝浓茶，会影响胎儿生长发育，造成胎儿胎动不稳定情况出现。

10、热性作料：

有的孕妇口味比较独特，她们喜欢吃重口味，可是怀孕以后不能吃热性的作料，像胡椒、五香粉、八角、桂皮等最好不要吃，吃了容易引起便秘、上火。

11、饮酒：

孕妇不能喝酒，因为酒精会造成胎儿发育缺陷，影响胎儿智力发育。

12、石榴：

贫血的孕妇不宜吃石榴，石榴吃多了会导致孕妇贫血的。

13、雪糕：

雪糕属于寒凉食物，对胃肠道刺激极强，孕妇如果突然摄入大量的冰冷食物，容易引起胃肠道不良反应，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，不利于胎儿的生长和发育。

14、西瓜：

西瓜中的含糖量比较高，有糖尿病的孕妇不宜吃西瓜，而且西瓜吃得太多容易造成孕妇脱水。

15、桂圆：

桂圆是比较热气的水果，孕妇若是吃得太多会导致胎热严重。

16、荔枝：

荔枝与桂圆的功效差不多，同样是热气的水果，孕妇也不宜吃太多。

17、咖啡或可乐型饮料：

咖啡中含有咖啡因，可乐型饮料中有可乐宁和生物碱，这些物质都会影响胎儿发育成长，孕妇最好不要碰的好。

18、味精：

味精中的谷氨酸钠含量比较高，人体摄入过多的味精会导致体内锌元素缺失，而锌正是胎儿发育的必须营养元素，孕妇可千万不能碰。

二、怀孕期饮食禁忌有哪些

1、高蛋白质饮食不宜过量

孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

2、高糖饮食不宜过多

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数。

分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

3、高钙饮食不宜大量饮用

孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。

营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

4、高脂肪饮食不宜长期食用

如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。

同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

5、不宜食用霉变食品

如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。

因为孕早期的2-3个月，是胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。

另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。

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