陈月卿精力汤食谱的介绍
陈月卿精力汤主要是以蔬果原汁为主，然后再视个人需要，添加各式营养补充品后，再搭配专用的蔬果搅拌器，制作出浓稠蔬果汁。这类浓稠蔬果汁的特色主要是，加水去搅打并不过滤，保留最完整的纤维素，由于看起来浓稠，才以“汤”为名。作者强调，「精力汤」含丰富的纤维素，会刺激肠璧、促进大肠蠕动；纤维在肠道吸水膨胀后，能软化粪便、增加粪便体积，能顺利排出多余的脂肪、毒素和胆固醇。
陈月卿精力汤食谱做法:
主料：小白菜叶子，桃子，苜蓿芽，核桃仁，水，果糖
做法步骤
1桃子和番茄切小块，白菜叶子撕碎，核桃可以炒熟也可以不炒
2把桃子和番茄放入料理机，再放入叶子、苜蓿芽和核桃仁
3倒入一些水，启动机器，搅打至均匀
4因为味道有点微酸，我加了一些果糖进去
按照理论一般陈月卿精力汤食谱有以下：
前提是打精力汤的蔬菜必须要用无农药污染的有机蔬菜
生机果菜汁 : 健康养生早餐精力汤是生机饮食中的精华，以下是常用的精力汤材料，提供给您参考
(1) 芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴…等 任选 1~3 种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。
(2) 蔬菜类：A菜、莴苣、高丽菜、胡萝卜、豆藷、青椒、地瓜叶…等，深色蔬菜任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(3) 水果类：柑橘、柳橙、苹果、奇异果、菠萝…等，任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(4) 核果类：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任选1~2种作为蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。
(5) 海藻类：海带芽、红海藻、紫菜、海苔….等，任选1种作为矿物质与微量元素来源。
(6) 小麦胚芽、啤酒酵母粉：作为均衡、互补各类食物的基础，富含醣类、蛋白质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。
精力汤制作 DIY 精力汤是一种全方位的「懒人汤」，只要将材料准备妥当，洗洗切切后、果汁机一打，连渣都不必过滤，一杯大自然的恩赐就大功告成啰！
什么是精力汤
用料
糙米饭150克
红腰豆(熟)150克
腰果50克
燕麦片两大匙
每天一款精力汤的做法
五谷类，蔬果类，杂豆类各种食材！
充分利用贝尔斯顿全营养破壁料理机！
一分钟，一步即可完成。吃好食物，击垮坏细胞！用营养抗病，为健康加分！
今天饮食常识为大家介绍一种台湾风行的养生食疗，精力汤。台湾人认为精力汤可以排毒、抑制癌细胞生长、预防皮肤炎。喝了以后使人神清气爽、精力充沛。下面就为你详细的介绍精力汤已经精力汤的做法。 精力汤是综合蔬菜、芽菜、海菜、坚果再加上回春水的酵素，可随季节增加酪朵或芝麻等油脂较多的热性食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质、对于十二指肠溃疡或皮肤过敏、癌症、中风等等慢性病深具疗效。 精力汤的做法 材料 1、 蔬菜类：红凤菜，萝卜菜，高丽菜，甜菜等当令蔬菜。 2、 水果类：香蕉，凤梨，哈蜜瓜，木瓜，杨桃等当令水果。 3、 坚果类：杏仁，腰果，松子，核桃，南瓜子。 4、 五谷杂粮与其他：葡萄干，小麦胚芽，大豆卵磷脂，芝麻，柠檬，薄荷草。 做法与注意事项： 1、 刚开始尝试精力汤时，可以先取蔬菜与水果两样材料，各取四到五种，开始你的精力汤生活。但原则是：蔬菜少放一点，水果多一点，而且，不管你加什么料，记得要加香蕉，因为香蕉能让精力汤喝起来更顺口。 2、 如果觉得蔬菜与水果的材料太简单，想加些坚果，泡在冷开水中，放在冰箱里，泡过二十四小时后再使用。之后，再加入葡萄干，大豆卵磷脂，芝麻等配料，以及洗净切块的水果，蔬菜，同样搅拌打匀。冬天还可以加点老姜。 3、如果觉得颗粒太大，渣渣太粗，可能要使用到专业调理机处理，免得难以下咽。 小秘诀： 1、如果要甜些，可加蜂蜜或果糖；但糖尿病患者不要另外加糖，维持原味。 2、加入柠檬，除了吸收营养素外，也可以使精力汤酸中带甜，增进口感。 3、 每人每天以饮用400C。C。-500C。C。的精力汤为宜。 4、 喝前摇一摇，避免上稀下浓。 5、精力汤最好现打现喝，或在十分钟内喝完，以免因接触空气而氧化；如要保留久一些，请放入冰箱冷藏，但以当天喝完为宜。中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处声明：此文章【】以及中国吃网餐饮百科所有刊载菜谱制作方法、文章、知识、数据仅供参考，使用前请自行核实，由此所产生的风险均由您个人承担。中国吃网“餐饮百科”致力打造成为提供最优秀实用美食、菜谱食谱做法，专业健康养生知识、生活窍门、食材介绍的专业生活服务平台。
以上就是关于精力汤的做法全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
