左旋肉碱是一种类维生素营养素，曾命名为维生素Bt。而碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近。“左旋肉碱不是一种必须的营养成分”，所以没有“推荐摄入量”。 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。
主要生理功能 是促进脂肪转化成能量，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。是运转脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养保健品。
左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶。要想用左旋肉碱减肥，须要配合适当的运动。
作用：
1.增强耐力，提高运动表现
左旋肉碱由于能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用。因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。
早在1982年，参加西班牙世界杯足球赛的意大利队就广泛地使用左旋肉碱作为营养补剂，而在该届赛事中，意大利队球员的体能非常充沛，加之完美的技术发挥，意大利人最终赢得了冠军。从此以后左旋肉碱开始在体育界被广泛使用。
2.促进疲劳恢复
补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。
3.延缓衰老过程
能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱，是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。
怀孕期间不建议食用，对胎儿的发育不利，具体情况因人而异，建议可以咨询一下医生。
怀孕可以吃维生素b吗
孕妇在怀孕以后也是可以吃维生素b族片的，不会对腹中的胎儿产生任何的不良效果，反而吃维生素b族片的话，能够让自己的抵抗力及免疫力有所增强，这种效果是循序渐进的，所以大家服用维生素b族片的时候不适宜使用太多，或者是次数太多，以免给自己身体造成负担。孕妇吃维生素b族片有利于改善妊娠反应的严重性，而且让自己的皮肤更加光滑细腻，不会让怀孕让自己的皮肤发黄发黑。这就是关于维生素b族片孕妇可以吃吗的问题，孕妇也是可以正常服用的，没有任何的不良效果，但是孕妇又不比其他正常人群的身体素质，在服用的过程当中要减少用量，不适宜使用太多。
怀孕可以吃维生素b族吗、不能让孕妇吃吗、为什么不适宜 怀孕期间孕妈妈需要补充各种维生素，其中维生素b族也是人体必需的营养元素，而维生素b族不仅可以预防巨幼细胞性贫血，而且对治疗痔疮和溢脂性皮炎也是很有帮助的，那么怀孕可以吃维生素b族吗？为什么有人说：维生素b族不适宜孕妇吃吗？下面我们一起来了解一下吧。
维生素b族既然是人体必需的营养元素，孕妇对维生素b族的需求量增加，如果缺乏维生素b族是可以通过吃药的方式补充的。不过怀孕女性补充维生素b族还是选择食补比较好，孕期多吃新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等都富含着丰富的维生素。
其实孕妇是可以吃维生素b族这一类药物，不过如果不缺乏就没有吃的必要了。不过为了避免孕期缺乏某种营养元素，怀孕期间女性饮食要多样化，定期到医院做产检了解宝宝的生长发育情况，孕后期时候要注意观察胎儿和胎动的情况，如果发现胎动异常一定要及时去医院做检查。
目前要求怀孕前三个月、怀孕初期都需要每天服用叶酸片，预防胎儿出现神经管畸形，但是如果怀孕期间缺乏其他微量元素或者维生素，一般建议先食补，如果食补没有效果，才会考虑通过药物的方式补充。
孕妇可以吃维生素b2吗、维生素b2偏高的影响
众所周知，如果孕期缺乏某种营养饮食，胎儿的生长发育肯定受到影响，如胎儿生长受限、低出生体重、胎儿体质差等。而孕期注意维生素、蛋白质、微量元素的补充，可以有效地减低这些风险，那么孕妇可以吃维生素b2吗？孕妇维生素b2偏高有什么影响呢？
孕妇当然可以吃维生素b2.不过怀孕后获取维生素b2最好是从食物中获取，虽然很多食物中含有的维生素b2并不多，可是动物内脏中含有的维生素b2非常高。另外猪肉、鸡蛋、鳝鱼中也含有丰富的维生素b2.怀孕期间孕妇每天吃动物内脏50-100克，其实就能够满足孕妈妈对维生素b2的需求了。
虽然维生素b2是人体需要的重要营养元素，可是也不能够过量补充，如果孕妇维生素b2补充太多，很容易引起肾脏的肾小管发生堵塞，严重会产生少尿等肾功能障碍。
一般而言，孕妈妈孕期能够均衡营养，就可以保证从食物中摄入足够的维生素b2。不用担心摄入的维生素b2不足，如果检查出真的缺乏维生素b2，那么就需要多吃富含维生素b2的食物，如果是严重缺乏维生素b2的情况，那么就需要在医生的指导下服用维生素b2合理补充。
维生素b6孕妇禁用吗、能吃吗、吃多久就该停
维生素对人体有非常重要的作用，而维生素b6对促进体内蛋白质和脂肪消化有功效，还可以预防神经性的疾病和皮肤病，而有唇炎的人也应该补充维生素b6.那么维生素b6孕妇禁用吗、怀孕能吃吗?怀孕维生素b6吃多久就应该停呢?下面我们一起来看看吧。
孕妇是可以吃维生素b6的，临床上并没有禁止孕妇吃维生素b6.维生素b6属于一种b类药物，对于怀孕的女性来说，是一种比较安全的药物，如果孕妇有需要是可以使用的。
一般来说怀孕初期孕妇都会出现早孕反应，出现恶心、呕吐等孕期正常生理现象，如果恶心呕吐症状比较严重，那么就可以适当的服用维生素b6，因为维生素b6能够帮助孕妇缓解妊娠反应。当然早孕反应严重的孕妈妈也可以在医生指导下打维生素剂的点滴。
孕妇维生素b6吃多久该停具体要看孕妇的身体情况，一般是不能够长期服用的，最多服用时间不能够超过三个月，而且孕期缺乏维生素b6也可以通过食物进补，可以多吃豆腐、西红柿、玉米、大白菜、牛奶等，情况不严重根本没有必要吃药，毕竟每种药物都会有一些副作用，长期服用并不好。
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