那些孕晚期睡觉更香，更好的孕妈，原来是使用了哪几招？
丹丹孕期八个月了，自打进到怀孕后期至今，夜里经常会被身体里的痛苦和小宝宝的宝宝胎动折磨得睡不着，类似每一个夜里都需要醒好几回。丈夫见到丹丹这一段时间睡不好，心里十分心痛，也想要尽可能给丹丹构建和谐睡眠习惯。丹丹遇到的困难相信不少孕妈也遇到了，确实，怀孕后期是一个让孕妈较为受“摧残”的时间点，特别是孕妈的歇息层面，变成日常生活中一个很大的问题。从生理角度来说，怀孕后期孕妈好好休息是非常重要的一件事，孕妈的生理状况有别于常人，怀孕期间子宫内会产生一些生长激素，这种生长激素一般都在孕妈的休眠状态下才会出现，同时对胎宝宝具备举足轻重的作用，可以增加胎宝宝的吸收力，提高胎宝宝的生长发育，假如孕妈习惯性睡不好，会影响到激素代谢，从而影响胎宝宝的生长发育。实际上这些孕晚期睡觉变香，更加好的孕妈，都是会应用这2招
一、掌握适宜的睡觉时间
我们所有人都曾有过历经，夜里10点到11点就是非常困的时期，困意较强，假如因为一些原因延迟了入睡时间，如果过去了12点一般就难以在入睡了，人的大脑就进入了另一轮的激动环节，因此，针对常人而言，12点是一个睡眠质量点。孕妈的身体情况有别于常人，对她们而言，这一睡眠质量点延长至了11点，假如过去了夜里11点都还没入眠，那后边的睡眠质量一定会受影响的，为了能胎宝宝好，也为了让你好好休息一下，孕妈们可一定要把握好睡觉时间，争取在11点中间就已进入了休眠状态。
二、用枕芯之类的东西垫身体
怀孕后期孕妈身体的不舒服会比之前更强烈，晚上休息不好也是因为无法找到使自己觉得舒服的姿势，孕妈能用枕头垫着他的身体的某一部分，使自己身体更为舒适，才可以入睡变香，更强。
快六个月的孕妇睡觉总是用腿骑着枕头睡这样好吗？
孕妇那样的睡姿势最好
孕妇那样的睡姿势最好，对很多女性而言，一旦怀孕后，就会发现自己身体出现很多的变化，尤其是孕期身体变得笨重，在睡觉的时候，都会感觉十分的不舒服，其实对很多的孕妇而言，在睡觉这一方面，还需要选择正确的姿势，下面分享孕妇那样的睡姿势最好。
孕妇那样的睡姿势最好1怀孕以后很多孕妇询问睡觉的姿势，认为某些睡觉姿势，特别是左侧卧位，可能对胎儿带来额外的好处，这种说法虽然有一定理论上的依据，但是在临床工作中并不推荐采取某种特异性的睡觉姿势，因为无论哪种睡觉姿势。
一般来说都不会对胎儿生长发育造成影响。在孕期最适合的睡觉姿势就是最好的睡觉姿势，也就是孕妇感觉到哪个睡觉姿势比较舒坦，就选择哪个姿势，既可以左侧卧位，也可以平卧位或右侧卧位。
这些睡觉姿势都是可以的，但不要长时间保持一个睡觉姿势，特别是将自己的身体固定为某个姿势，这样反而容易引起腰酸背痛等不适感，严重的情况下会引起先兆流产。
由于正常怀孕子宫右旋，因此在妊娠中晚期，建议孕妇采取左侧卧位为最好的睡姿。但是有些孕妇左侧卧位可能觉得心脏不舒服，心脏受到压迫，也可以适当的'采取右侧卧位。但是在妊娠晚期。
由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起下肢的回流受阻，甚至可能会造成脑部的缺氧，在妊娠晚期不建议孕妇采取仰卧位睡姿。仰卧位睡姿孕妇可能会感觉到胸闷、心慌或头晕等头部缺氧的症状，尽量避免大月份的孕妇采取仰卧位的睡姿。
孕妇那样的睡姿势最好2怀孕后，大部分孕妇的睡眠质量有所下降，有些是因为担心睡姿不当影响到胎儿发育而影响睡眠。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。
妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转。
从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。
孕妇为什么要采取左侧睡姿
虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好，但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些，一般来说表现在以下几点：
1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
所以，孕妇采取左侧卧睡姿对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
孕妇睡姿有讲究吗
人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种，对于常人来说，只要睡得舒服，无论哪种睡姿都无关紧要。但是，对于孕妇来说，睡姿不对可能会影响胎儿的发育。
1、仰卧。怀孕后，如果采取仰卧的睡姿，那么膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇不宜卧。
2、俯卧位。很少有人会采取这样的睡姿，对于孕妇来说，这样的睡姿既不现实也不可能。
3、右侧卧。怀孕期间，如果长期采取右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
4、左侧卧。左侧卧位是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。
孕妇睡觉注意事项
怀孕后总是睡不着或者睡不安稳，是许多孕妇都会出现的现象。其实孕妇睡觉是要注意许多事项的，包括睡眠时间、睡姿等，多加以了解有助于改善睡眠。
1、睡眠时间
首先要注意睡眠时间。每晚睡觉的时间以8小时左右为佳。午睡则在0.5-1小时最佳，以休息好为主。水肿严重的孕妇，睡觉时可在脚部垫一个枕头，有利于血液回流。
2、睡姿选择
孕中后期的最佳睡姿应该是左侧卧位，不可选择仰卧。女性怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，子宫的血流量也相应增加。
如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。
孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎。
孕妇那样的睡姿势最好3一、孕妇睡觉姿势
1、不要趴着睡
孕早期胃没有明显症状，但睡在肚子上会压迫腹部，影响孕妈的呼吸，这不利于胎儿的生长。
2、躺在一边就可以了
有些孕妇躺在一边睡觉，有些孕妇躺在一边睡觉，这两种姿势都可以。婴儿还没有完全发育，还处于小阶段，只要不影响婴儿的呼吸，就可以舒适地睡觉。
3、最好培养左睡姿
不管怀孕阶段如何，左侧都是最好的睡姿，不影响腹部胎儿，也不影响自己。
4、避免拿着物品入睡
有些孕妇习惯用娃娃睡觉，尤其是毛绒娃娃，但大多数毛绒玩偶都是有影响呼吸的填充物。因此，怀孕的母亲最好不要抱着东西睡觉。
二、孕中期睡觉的正确姿势
1、孕中期最佳睡眠位置为左侧卧位，可减轻孕妇子宫主动脉和桡动脉的压力，避免胎儿不适。
2、左侧卧位保持孕妇子宫正常张力，增加孕妇血液输出量，保证胎盘血液注入。
3、左侧卧位使孕妇不易出现下肢浮肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等，提高孕妇的睡眠质量。
4、使用左侧卧位，可将右侧子宫转为直线位置，减少胎位异常，降低妊娠晚期分娩的风险。
为什么我睡觉喜欢抱着东西睡？
孕妇睡觉侧着睡觉是非常对的，也一定要在自己的肚子着床点垫点东西的，这样做妈妈的腰骨才不会那么累，肚子的负担才不会那么重，也才不会压着小BB！！！
我以前也是这样子的！！！
至于怎样最好，建议咨询一下产科医生。
祝美丽的妈妈开心快乐！小BB健康成长！！
这是你长期养成的一个习惯导致的。
1、很多人都会有类似的习惯，比如有的睡觉时候习惯戴眼罩，有的人睡觉习惯开着灯，怎么说呢，这就是长期的养成的一个习惯，你的习惯对你的身体没有坏处，若是这让你睡眠感觉很放松的话，你可以继续坚持即可。
2、从心理学的角度看，是缺乏安全感的表现，抱着东西对自身而言就好比有了物体作为屏障，可以自我保护。
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