孕妇不要经常手捂肚子睡觉
孕妇不要经常手捂肚子睡觉，怀孕以后是有很多事情需要注意的，怀孕是每个女性都会经历的一个过程，有些孕妇平时比较喜欢摸摸自己的肚子，下面看看孕妇不要经常手捂肚子睡觉及相关资料。
孕妇不要经常手捂肚子睡觉1孕妇可以用手捂肚子，只要不是经常用手来按摩子宫就可以。如果经常用手按摩子宫会诱发宫缩，有时会增加流产早产的风险。单纯手捂肚子并不按摩子宫，对胎儿没有影响，而且也可以起到一定的保护作用，不是一个坏的生活习惯。孕期在生活习惯上要有一定的注意，但也不必过于讲究。
孕期要注意睡觉姿势，尤其是孕中晚期以后，要建议侧卧位睡觉，尤其是左侧卧位睡觉。不要平卧位，平卧位会导致妈妈回心血量减少，胎盘血供减少会诱发宫缩甚至影响胎儿的生长发育。
孕妇经常可以触摸腹部，但是触摸腹部的时间和强度必须非常特别，否则会引起不良影响。通常，您可以在怀孕3个月后触摸腹部，并且在3个月前不能触摸腹部，以免先兆流产。怀孕3个月后，孕妇可以触摸子宫增大。
此时，您可以从上到下以及从左到右轻轻触摸腹部，但是动作必须轻巧且不长，每次2-5次。这大约需要几分钟。如果您感到不适，则需要及时停下来。怀孕4个月后，随着胎龄的增加，子宫底逐渐上升到肚脐和耻骨之间的位置。
孕妇在睡觉的时候尽量不要把手放在肚子上。
如果在睡觉时长期把手放在肚子上，可能会对宝宝形成一种压迫感，使得宝宝的情况不稳定，也会有可能造成流产。同时也有可能会造成孕妇自身的负担。孕妇在睡觉时可以采取仰卧或者侧卧的方式。这样更有利于宝宝的发展成长。
孕妇可以用手捂肚子。这种动作并不会影响到胎儿健康发育。尤其是孕中晚期时候，孕妇腹部较大，而多数孕妈喜欢用手捂着肚子，让孕妈较为舒适。不过也需注意有的孕妈喜欢按摩孕肚，不提倡按摩孕肚，因为力度掌握不好，会让胎宝宝不舒适，易造成胎动频繁。
孕妇不要经常手捂肚子睡觉2孕妇不要经常手捂肚子
孕妇只要不经常用手按摩子宫，就可以用手捂住肚子。如果经常用手按摩子宫，会诱发宫缩，有时会增加流产早产的.风险。单纯用手捂住肚子不按摩子宫，对胎儿没有影响，也能起到一定的保护作用，不是坏习惯。怀孕期间要注意生活习惯，但不要太注意。
怀孕期间要注意睡眠姿势，尤其是怀孕中后期，建议侧卧，尤其是左卧。不要平躺。平躺会导致母亲回心血量减少，胎盘血供减少会诱发宫缩，甚至影响胎儿的生长发育。
胎停前宝宝的求救信号有哪些
胎停前婴儿的求救信号是胎动减少、腹痛或阴道出血。初产妇通常怀孕18周到20每周第一次感觉胎儿运动，感觉胎儿运动后，建议孕妇注意监测胎儿运动，如果胎儿运动减少，可能是胚胎停止的前兆。
如果是妊娠早期，在胚胎停止发育前，会出现腹痛或阴道出血、恶心呕吐等妊娠早期反应会逐渐减少，胸痛反应也会逐渐减弱或消失，这表明胚胎可能停止发育。
建议胎儿运动减少的孕妇及时就医。腹痛或阴道出血的孕妇应及时到医院进行胎儿三维彩色多普勒超声检查。如果发现胎儿心脏停止跳动，诊断为胚胎停止发育，则需要住院进行引产手术。
孕妇不要经常手捂肚子睡觉3怀孕摸肚子的正确方法
怀孕摸肚子的正确方法有来回抚摸法，触压拍打法，推动散步法。怀孕期间在一些情况下，是不能随随便便摸肚子的。一是前置胎盘不能摸肚子，二是在怀孕后期最好不要摸肚子。前置胎盘或者有早产迹象的准妈妈频繁的摸肚子会刺激宫缩引起早产。
在怀孕期间，每一位准妈妈都特别的喜欢摸自己的肚子，并且经常和肚子里的宝宝说话。到了胚胎发育好之后，宝宝还会通过胎动来回应，准妈妈也会因此而感到幸福，也就会经常性的去摸自己的肚子。但摸肚子也是要掌握方法的，不能随便乱摸。
那怀孕摸肚子的正确方法都有哪些呢。一是来回抚摸法，来回抚摸法就是准妈妈在肚子松弛的情况下，从上到下，从左到右的来回抚摸。二是触压拍打法，就是准妈妈平卧，在肚子上从上到下。
从左到右的来回抚摸，如何轻轻按压、拍打肚子，去刺激胎儿，过不了几天肚子中胎儿可能就会通过蠕动来回应。三是推动散步法，这就是要准妈妈在平躺着的时候，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时推动胎儿，让肚子中的宝宝动起来。
虽然在怀孕期间摸肚子能促进胎儿运动神经的发育，但是也要注意次数。因为摸肚子太过频繁，也会给胎儿造成不可挽回的伤害。并且在一些情况下，是不能随随便便摸肚子的。一是前置胎盘不能摸肚子。
因为前置胎盘的准妈妈频繁地摸肚子可能会引起宫缩，从而导致早产。二是在怀孕后期最好不要摸肚子，因为怀孕后期准妈妈的肚子已经很大了，胎儿在准妈妈的肚子中活动的空间比较小，频繁摸肚子会刺激宫缩引起早产。
以上是关于怀孕摸肚子的正确方法的一些内容，希望对您有所帮助。在怀孕期间，摸肚子虽然能够刺激胎儿，激发胎儿活动的积极性，但是也要注意节制。尤其是前置胎盘或者有早产迹象的准妈妈，每次摸肚子的时间应不超过五分钟，在感觉到胎动频繁时，应立刻停止抚摸。
一、交流感情：当腹中胎儿出现胎动时，抚摸肚子可以跟宝宝交流感情，这样胎儿也可以感受到妈妈的存在，有时候还会听到妈妈的声音。孕妇平时没事时可以读一些书给宝宝听，或者听一些比较好听的音乐，这样宝宝也不会感觉到特别无聊。
二、提升宝宝触觉发育：孕妇经常摸自己的肚子，可以提升宝宝的触觉敏感性，一些调查结果显示，皮肤触觉刺激神经系统可以促进宝宝脑细胞的生长与发育，让宝宝变得更加聪明起来。为了能让宝宝提高自己的智力，孕妇可以定期抚摸一下肚子，这样时间长了生出来的宝宝肯定既聪明又漂亮。
三、提升胎儿的运动能力与协调能力：孕妇经常摸自己的肚子，会导致胎儿对外界环境刺激变得更加敏锐，这样的宝宝出生后动力能力与爬行能力会比一般的宝宝厉害一些。当孕妇到了孕后期时摸肚子的时候一定要小心一些，最好是躺在床上的时候摸一下，如果站起来摸孕妇会感觉特别累。
这些都是孕妇可以摸肚子吗的回答，摸肚子会给胎儿带来一些好处，只要摸的时候慢一些就可以了，孕妇在怀孕期间应该多注意一下自己的身体情况。每隔一段时间就需要去医院检查一下身体，这样可以时刻关注胎儿的情况，如果身体缺少什么东西也可以及时补充一下。
孕妇突然向右侧卧躺下，会压到胎儿的手和脚吗？
怀孕可以经常把手放在肚子捂肚子吗
怀孕可以经常把手放在肚子捂肚子吗，，在怀孕的过程当中其实孕妈妈的身体也是会有很多方面的变化的，胎动也是后期家长们会重视的变化之一，以下怀孕可以经常把手放在肚子捂肚子吗。
怀孕可以经常把手放在肚子捂肚子吗1孕妇可以用手捂肚子，只要不是经常用手来按摩子宫就可以。如果经常用手按摩子宫会诱发宫缩，有时会增加流产早产的风险。单纯手捂肚子并不按摩子宫，对胎儿没有影响，而且也可以起到一定的保护作用，不是一个坏的生活习惯。孕期在生活习惯上要有一定的注意，但也不必过于讲究。
孕期要注意睡觉姿势，尤其是孕中晚期以后，要建议侧卧位睡觉，尤其是左侧卧位睡觉。不要平卧位，平卧位会导致妈妈回心血量减少，胎盘血供减少会诱发宫缩甚至影响胎儿的生长发育。
孕妇不要经常手捂肚子
孕妇经常可以触摸腹部，但是触摸腹部的时间和强度必须非常特别，否则会引起不良影响。通常，您可以在怀孕3个月后触摸腹部，并且在3个月前不能触摸腹部，以免先兆流产。怀孕3个月后，孕妇可以触摸子宫增大。
此时，您可以从上到下以及从左到右轻轻触摸腹部，但是动作必须轻巧且不长，每次2-5次。这大约需要几分钟。如果您感到不适，则需要及时停下来。怀孕4个月后，随着胎龄的增加，子宫底逐渐上升到肚脐和耻骨之间的位置。
孕妇可以把手放在肚子上吗
孕妇可以把手放在肚子上，怀孕以后随着胎儿的逐渐发育，子宫也会不断增大，肚子就会随着孕周的增加而逐渐增大，很多的孕妇担心把手放到肚子上会压迫到胎儿，其实这是没有必要担心的，把手放到肚子上不会对胎儿造成不好的影响。相反轻柔的安抚腹部可以增强与胎儿的沟通，加深感情。但是需要注意，不能用力的按揉腹部，也不能撞击腹部，防止造成流产。如果怀孕期间有任何不舒服的情况，要及时前往医院。
怀孕可以经常把手放在肚子捂肚子吗2一、孕期抚摸肚子对胎儿有好处吗？
孕初期很多孕妈会时不时的抚摸自己的肚子，如果抚摸方法不正确，很有可能导致血液循环速度加快，引发子宫收缩，最终导致流产。因此，孕妈每天抚摸肚子的时间不要超过5小时。
孕妈之前有过胎盘早剥或是自然流产情况，在孕中期最好也不要频繁抚摸肚子。当感觉到胎动时，孕妈可以轻轻抚摸肚子。但如果胎儿动的厉害，这时候就要停止抚摸，以免引发胎儿流产。
孕后期，随着分娩时间的临近，经常抚摸肚子可以加快分娩时间，让孕妈少受点罪。
二、孕期这四种情况孕妈不可以抚摸肚子
1、胎动频繁
有些孕妈每天都会通过抚摸肚子来记录胎动次数，看看胎动是否正常。孕妈感觉胎动次数突然变多后，会立即去抚摸肚子安抚胎儿，这是不正确的。如果胎动次数突然变化（超过或减少正常数值的50%以上），应立即去医院检查。
2、前置胎盘
正常胎盘是在子宫后壁、前壁或是侧壁。但如果胎盘在子宫下段或是在宫颈内口那么孕妈就要小心了，因为这有可能是前置胎盘。
孕期定期去医院产检很重要，这不仅关系胎儿发育是否正常，还关系着孕妈是否有胎盘前置的情况。建议孕妈不要频繁抚摸自己的肚子，尤其是孕晚期检查出胎盘前置的孕妈，以免刺激子宫，造成胎儿早产。
3、有早产表现
孕妈如果有早产或是流产经历，在怀孕期间还是不要频繁抚摸肚子，因为子宫很容易收缩。
孕期，孕妈会有腰疼症状，因此在坐、躺时动作不要太大，穿合适的鞋子，注意休息。选择适合自己运动去锻炼身体。
4、孕晚期不要频繁抚摸肚子
孕晚期，胎儿已经发育完全，孕妈感觉身子变得笨重，这时候不可频繁用力的抚摸肚子。孕妈宝爸可以偶尔抚摸肚子，跟胎儿交流，培养感情。但如果感觉胎动突然频繁，那么要立即停止。
怀孕可以经常把手放在肚子捂肚子吗3怀孕时肚子千万不能给别人摸
1、前置胎盘不宜摸肚子
怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈不能感知，随着妊娠月份的增加，活动幅度会越来越增大。
从吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、转身、翻筋斗等。所以，过了孕早期，胎儿的抚摸胎教就可以实施了。
脐带绕颈多发生在孕早期和孕中期，这一阶段脐带长，空间大，胎儿活动时很可能一圈或两圈脐带绕颈，有人会自动恢复正常，与是否摸肚子、摸的手法并无直接联系。
不过医生并不建议准妈妈频繁抚摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宫缩，引起早产，特别是一些前置胎盘、有早产迹象或胎动频繁的准妈妈更不能频繁刺激肚子。
2、孕晚期不宜摸肚子
很多孕晚期的准妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。
一般来说，准妈妈抚摸肚子的力度都相当轻柔，不足以引发危险。而且准爸妈适当的抚触胎儿，肯定利大于弊。
抚触胎教是准爸妈和宝宝之间最早的交流，适当的抚摸、轻拍，能加强母婴之间的情感交流和联系，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。
不过怀孕29周后和临近产期的准妈妈，最好不要拍打和推动腹部。
3、出现早产迹象不宜摸肚子
子宫就像是一个球，宝宝会以很舒适的位置躺在里面，没有必要为了给宝宝进行运动而抚摸自己的肚皮。
用力去摸肚皮或者刺激它，不会引起脐带绕颈，但是后果可能更严重，尤其是有早产先兆的人，或者曾经流产的人，子宫容易收缩，会再次引起早产，甚至是胎盘早剥。
准妈妈在孕晚期因腰椎负担过大，体内激素变化导致骨盆韧带松弛等原因，很容易出现腰疼症状。
对于有腰部基础病的患者来说，怀孕还会加重腰疼病情。
经常看到准妈妈两手撑着腰往后挺，或者一边遛弯一边摸肚子，其实这些都是不正确的行为习惯。
撑腰后挺容易诱发腰疼、腰肌劳损，经常摸大肚子容易诱发宫缩和早产。最好以准妈妈舒服自然的方式站立行走。
准妈妈要注意休息，站起、坐下时不要太快，选择舒适好穿的鞋子，并选择一些舒缓的运动方式坚持锻炼。
过分挺腰走路会加重脊柱负担，孕期走路和站立时，最好的姿势应是双腿微微分开，后背伸直、挺胸。如果确实感觉负担太大，可以在医生指导下佩戴专业腰带缓解不适。
4、胎动频繁不宜摸肚子
准妈妈时刻关注胎动，稍有风吹草动，就以为胎儿出了什么问题。
胎动多，并没有太大问题，如果胎动突然大幅增加或者大幅减少，增减幅度为正常的50%以上时，准妈妈就应该及时到医院检查，因为这可能是胎盘功能不良的一个信号。
准爸妈做抚触胎教，最好在医生的指导下进行，以免用力不当或过度。
每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。
不少孕妈妈喜欢抚摸肚子，以此作为与胎宝宝的情感交流。
这的确有一定科学依据，但孕期抚摸肚子是有讲究的`：首先，要找准子宫底位置；然后，最好能依据不同月份来进行有针对性的抚摸。
1、怀孕3个月后
单胎孕妇通常怀孕3个月后才能触摸到增大的子宫，这之前子宫是“趴”在盆腔里、触摸不到的。
抚摸方法：在腹部完全松弛的前提下，从上至下、从左至右来回抚摸，配合默念“宝宝快长”、“妈妈爱你”之类的爱语。抚摸时动作宜轻，每次2-5分钟即可。
2、怀孕4个月后
随着孕周的增大，子宫底逐渐上升，此时应已到达肚脐和耻骨之间中点的位置。
抚摸方法：在抚摸的基础上进行触、压、拍、打练习。可用手指轻轻按下再抬起，给胎宝宝以触觉刺激。动作一定要轻柔，如下腹部有发紧发胀之感要立即停止，以免诱发子宫收缩。
3、怀孕5个月后
子宫底已到达肚脐水平位置。
抚摸方法：此时已有胎动，可进行亲子游戏啦。从上至下、从左至右轻柔而有节奏地抚摸、拍打腹部，当宝宝用小手或小脚还击时，可在被踢或被推部位轻拍两下，待宝宝再次还击时，如是反复。
可在每晚临睡前进行，此时胎宝宝的活动最多，但时间不宜过长，每次10分钟即可，以免宝宝过于兴奋，导致孕妈很久不能入睡。
4、怀孕6个月后
一般怀孕6个月时，子宫底会到达肚脐与胸骨剑突之间中点的位置。到怀孕八九个月时，子宫底能到达剑突下的位置。
抚摸方法：怀孕六七个月以后，待能在腹部明显地触摸到宝宝的头、背和肢体时，就可增加“推动练习”了：平躺于床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时可用手轻轻推动胎宝宝在宫内“散步”。
动作要轻柔自然，用力均匀适当，以免造成腹部疼痛、子宫收缩。时间不宜过长，每次5-10分钟即可。
结语：女人怀孕肚子为啥不能给别人随便摸，你现在知道了吗？女人怀孕是一件开心的事情，如果因为常识的缺失，而导致孩子的不健康，是每个家长都不想看到的事情，女人怀孕时应该注意什么，通过我的介绍大家应该知道了吧！
孕妇手不能抬高过肩吗
自从怀孕后，胎宝宝的一举一动难免会牵动妈妈的心。
“我平躺时胎动厉害，宝宝不是缺氧吧？”
“我侧卧时胎动厉害，宝宝不是被压倒了吧？”
其实这些情况大部分都是正常的，因为太关注胎宝宝了，所以我们总感觉有问题。
我表妹怀孕7个多月了，昨天还在微信里说一侧睡宝宝就动，问是不是把宝宝压到了，有些妈妈就会遇见这样的现象。
一般按时产检，一切正常，睡眠质量没有太大影响，妈妈也不用太担心。
侧卧位睡，宝宝动的欢，可能存在这些原因：
1.侧卧位增加了孕妈妈心脏血液循环，增强了氧气供给。尤其是孕妈妈左侧卧位，从而增大了对胎盘的供血，使胎儿得到更多的氧气和养分，所以宝宝会动得比较多。
2.妈妈休息时，比较静，所以更能感受到宝宝的胎动。比如妈妈的作息比较规律，宝宝这时候能感受到妈妈的心率平稳，所以宝宝就想跟妈妈互动一下。
3.有可能这侧卧位睡姿宝宝不舒服。如果宝宝动的比较厉害，已经影响到自己的那么妈妈可以调整一下睡姿。
4.因为侧着睡觉，子宫的空间比较大了，胎儿更好活动一些的，所以动的就多了，
5.很多准妈妈都知道左侧卧位好，能给胎宝宝带来更多的氧气，不会压迫宝宝心脏，但是如果过度刻板，一直左侧睡，则有可能因此给宝宝固定一个姿势，导致宝宝颈部活动受到限制，宝宝不舒服、胎动频繁。
一般孕早期不太关注准妈妈的睡姿，侧睡主要是在孕中期以后，通常建议准妈妈左侧卧位休息。左侧卧位的目的是减少对子宫的压力，增大对胎盘的供血，使胎儿得到更多的氧气和养分，有利于胎宝宝的生长发育。
右侧睡可能会造成一些危害，但是相比仰卧的危害有小一些，长期采取右侧卧睡会加重子宫右旋的程度，也可能影响胎儿血液供给，造成胎儿慢性缺氧。
如果仰卧的话，则有可能因此影响到回心血量和心排血量，可能导致血压下降，出现仰卧位低血压综合征，严重时，还可能造成胎死宫内，母亲出现生命危险。因为有这个潜在的威胁，也有妈妈睡着睡着就平躺了，然后就特别后怕，其实有时候也无需太过担心。到了孕晚期，妈妈可以使用孕妇枕，或者在后背垫个枕头，缓解一下压力。
理论上，妊娠期的孕妇侧卧睡觉不会压倒宝宝的，因为有羊水呢，而宝宝也不会紧贴肚皮的，他是在子宫里，羊水包裹，对外界的压力可以起到缓冲作用。
一般来说，到了孕晚期，睡眠姿势，孕妈妈可以采取左右交替侧卧的方式睡觉，这样自己不用太累，也能更有利于睡眠。
孕期侧睡有半边身子压着要紧吗？
怀孕对每个女性来说都是非常重要的一个时期。怀孕之后很多孕妈妈都慢慢知道生活中有些平常看似很平常的事情都要小心翼翼，有很多事在孕期是不能做的。比如说：怀孕为什么手不能举高？孕妈妈双手抬高是不是真的会导致胎儿流产呢？今天小编就来为大家盘点一下。
1、举手造成的腹内压。这个腹内压比你拉大便时小多了，打个喷嚏、咳嗽一下的腹内压也比这个大很多。正常健康的腹横肌，在所有动作之前预先启动。（核心是所有运动的启动肌，其中的腹横肌又是第一个活动的肌肉）如果你举手就能感受到腹部肌肉的收缩，赶紧偷笑。大概整个孕期腰都不会痛。产后腹部恢复会很好。
2、举手有可能扯到圆韧带。圆韧带是连接子宫和腹股沟的肌纤维组织，当你快速起立、打喷嚏或咳嗽时，由于对圆韧带的迅速拉伸，会有反射性的疼痛。手抬高就能扯到圆韧带的几率也不高。
3、睡觉的时候孕妈妈经常会不小心就把双手抬高过头了，这样会对胎儿造成什么影响呢？不用担心这问题，放松心态，孕妈妈睡觉时双手抬高对胎儿是不会造成影响的，只要孕妈妈睡觉的时候，腹部对胎儿没有造成压迫就不会出现问题的。另外，孕期腹部是不能受到重物压迫的，所以睡觉的时候以平卧最好。
当然，可能每个人的体质各有不同，如果家族中有习惯性流产或者曾经有流产经历的就要小心一点了。除此之外有时因为体型和体重的改变，孕妈妈可能举高手臂、踮起脚尖时会较为吃力、不适，也容易因重心不稳而摔倒。
所以经过小编的详细解释，孕妈妈们怀孕手不能举高是没有任何根据的，但是有过流产经历的就要注意了：为了胎儿的安全，减少做大幅度动作，也不要长时间将手高举过肩，这样才能更好地保护好宝宝！另外，孕期间孕妈妈要保持愉快的心情，避免劳累且适当的休息。
在孕期，需要注意的地方很多。由于孕期的各种辛苦，孕妈容易感到疲乏，所以躺下休息的时间也比较多。尤其是孕晚期有时候躺下的时候，看到胎宝宝在肚子里活动顶起的大包，感受着胎儿在肚子里的活动，不禁会有些疑问，我这样会不会压到胎宝宝，刚才他动的的那么厉害，是不是压着他了，还是让他不舒服了？其实，侧卧不能压倒胎儿，也不用担心，相反的，在孕晚期，左侧卧反而是最好的睡眠姿势。
孕期睡觉侧卧的姿势是压不到胎儿的。一个是孕妈的腹腔子宫多个韧带进行固定牵拉，还有肋骨和脊柱的支撑和保护，另一个是子宫内的胎儿收到腹部，子宫，羊水等多重保护和缓冲，腹腔内的位置很大，又都很柔软，所以不用担心胎儿会收到压迫。在孕妈的睡眠姿势中，以左侧卧最好，因为左侧卧避免了压迫腹腔内动静脉，不影响血液供应和回流。也会使常见的子宫右旋现象得到纠正，让胎儿得到充分的氧气和营养。睡觉时候选择左侧卧，适当垫高右腿部，减少腿部水肿，缓解静脉曲张等影响睡觉和血液循环的问题。
孕早期睡眠：孕早期的时候，孕妈的身体变化不大，胎儿还太小，子宫还没有膨大。这时候睡眠就和平常一样，想怎么睡就怎么睡，怎么舒服怎么睡。当然了，不管是正常人还是孕早期，我们也不建议采取任意姿势睡觉，如趴在桌子上睡觉，坐在椅子上打盹，都容易造成其他部位额劳累，起不到充分休息的效果。如果觉得实在是困，最好就躺在床上休息，这对身体各方面都是好的。能起到更好的休息作用。有需对孕妈孕早期的时候由于好要上班，有时常会感到非常疲惫，最好在公司放个简单的折叠床，中午午休的时候要抓紧休息一下。
孕中期睡眠：孕中期时候孕妈的肚子开始逐步隆起，但行动上并不受限，精神上比较好，在睡眠上也没什么障碍。胎儿大约有1000克，身长有30厘米，这时候胎儿还能在对于孕妈的子宫里自由玩耍，当然正常的侧卧是影响不到他的。对于孕妈来说，这个时期是整个孕期中比较舒服的。这时候有部分孕妈可能会产生下肢水肿的现象，注意不要长时间站立，也不要过于劳累，睡觉的时候可以稍微垫高一点脚腿部位置，促进血液回流。
孕晚期睡眠：孕晚期的时候孕妈的肚子已经挡住了孕妈的视线，看不到自己的脚尖了，这时候孕妈的体重增加很快，基本每周大约350克左右。胎儿体重增加很快，明显的就是在胎动时候可以在孕妈的肚皮上看到胎宝宝的活动的迹象。这时候孕妈睡眠会变得差一些，有的是精神方面过多忧虑，担心孩子的安全，生完以后的养育问题等等，由于胃灼热，尿频，腿部不舒服等原因使睡眠质量差。所以这一段时间要保持乐观的心情，少食多餐，避免吃油腻的食物，还有就是睡前少喝水，可以喝一杯牛奶帮助睡眠。要适当补钙，避免睡觉的时候腿部抽筋，有失眠的时候要自我调节，不能过于着急。
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