【食材名称】： 荠菜 【热量参考】： 31.00 【适宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 便溏者慎食一、荠菜功效与作用
1、荠菜可以促进胃肠蠕动，增强人体大肠的肠胃蠕动，可以促进人体的新陈代谢，促进体内排泄物的功效。
2、荠菜还可以预防癌症，因为荠菜中含有丰富的维生素C，可以防止亚硝酸盐的转变，能够预防胃癌和食管癌。
3、荠菜还具有缓解夜盲症的效果，对于干眼病及夜盲症，具有良好的治疗效果；还可以降血压，有抗凝血的功效，能够缩短出血量及出血时间。
二、怀孕能不能吃荠菜怀孕不能吃荠菜。孕妇忌食荠菜。荠菜虽然营养丰富，但不利于安胎。荠菜中含有可以刺激子宫引起子宫收缩的物质，孕妇食用荠菜容易导致腹部疼痛，严重的时候甚至会流产、早产。所以，在妊娠期有腹部疼痛症状或者先兆流产、早产症状的孕妇绝对禁食荠菜
三、怀孕能吃哪些蔬菜1、紫背天葵
紫背天葵对孕妇有补血作用，因此孕妇是可以吃紫背天葵的。但是孕妇们有一点要注意的就是，任何好的食物都不可以天天食用，也不可以一次性摄入过多，否则会对身体造成负面影响的。
2、鸡腿菇
鸡腿菇富含20种氨基酸、叶酸、纤维素等对身体有益的成分，能为准妈妈补充能量，缓解孕期疲劳，还能参与人体内的糖代谢，调节肠胃和开胃的作用，适合食欲不振的准妈妈食用，多吃鸡腿菇能起到平心静气、清心安神的作用。
3、芹菜叶
孕期可以食用芹菜叶，芹菜叶在蔬菜里面富含维生素，还有膳食纤维比较多的一种蔬菜。适当的吃芹菜，能够促进孕妇的肠蠕动，对缓解便秘也有一定的作用。同时各种肉类、蛋类，还有豆制品，也都要均衡的摄入，奶制品也要每天都适当进食，均衡的营养才能够让宝宝更好的发育。
怀孕荠菜可以吃吗
建议孕妇在孕早期不要食用荠菜饺子。
因为其中含有的醇提取物可能导致胎动不安，严重的还可能造成流产，孕妇可以在孕中期和孕晚期少量食用荠菜饺子，主要功效，如下：
1、荠菜中含有的乙酰胆碱，有降低胆固醇的作用，孕妇适量食用荠菜饺子有降血压、降血脂的功效。
3、怀孕期间孕妇容易出现便秘的症状，荠菜中含有丰富的粗纤维，能促进大肠蠕动和身体新陈代谢，有效缓解孕妇便秘症状。
怀孕吃荠菜好不好
荠菜里含有一种元素，在孕妇吃过后，会刺激其子宫收缩，从而出现下身出血现象，这样，严重的就会导致女性流产。而且荠菜本身也对胎儿有很大的副作用，在胎儿吸收了荠菜后，就会出现，胎动，胎动如果大的话，也会导致胎儿出现意外的。所以要记住，不管以什么样的方式来做荠菜，怀孕的女性都是不能吃的。所以，家里如果在春天的时候，想吃时令菜，不要在孕妇的面前吃。
怀孕吃什么好呢
1、新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
怀孕之后需要注意的事项有很多，在饮食方面亦是如此，所以一定要多加注意，爱吃荠菜的女性朋友们，在怀孕之后就不要再吃了，因为荠菜对于孕妇而言并不好，可以多吃一些新鲜的蔬菜，新鲜的水果，让人们吃的更加美味，也让孕妇身体可以更加健康。
怀孕初期的时候是整个孕期最关键的时期，此阶段胎儿的状况也不稳定，很容易发生流产。而荠菜中含有一种类似麦角的物质，会导致子宫收缩，很容易引发孕妇流产，因此怀孕初期的时候最好不要吃荠菜。如果忍不住食用了荠菜，就一定要注意观察胚胎的状态，预防流产。
荠菜对胎儿也有一定的危害，它可以导致胎儿呼吸加速，胎动异常，严重的也会引发流产。既然荠菜对孕妇和胎儿都没有好处，建议孕妇还是要远离它。在孕期尽量吃一些不会影响胎儿健康的适龄蔬菜，这样才能在保证胎儿健康的前提下满足身体的营养需求。
怀孕初期的时候建议孕妇多吃一些黄豆类食物，还有坚果，因为这两类食物都可以促进孕妇的身体合成孕酮，有助于保胎。孕酮可以抑制孕妇的子宫兴奋，对稳定子宫起着至关重要的作用。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
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