您好！很高兴能为您解答， 可以喝 但是建议你最好均衡营养。
鱼肉蛋蔬菜水果都要适量吃。
如果要喝奶的话，可以考虑一下孕妇奶粉。
或者是成人的纯奶酸奶等等。
宝宝的奶虽然可以喝那，毕竟量是比较小。而且营养成分可能都是用适合宝宝吸收的。
孕妇可不可以喝酸奶？为什么？
引言：女性在怀孕后，都希望能生出一个健康、茁壮、聪明的宝宝。所以在日常饮食上就会特别关注，总想吃一些对宝宝有益的食物。并且在饮食上注重荤素搭配、营养均衡，这样才能让胎儿健康的成长。所以今天小编想分享的话题就是，孕妇可不可以喝酸奶？
一、孕妇喝酸奶要注意哪些事项？
酸奶最主要的营养价值就是其中的乳酸菌，乳酸菌必须在7℃以下保存，才能发挥很好的营养价值，一旦高于这个温度，乳酸菌就会暂停生长。所以孕妈妈们买完的酸奶一定要放在冰箱下冷藏保存，并且在两小时内饮用完，否则会发生变质，导致肠胃出现不适的情况。市面上的大部分酸奶为了让口感更好，大部分都添加了糖，所以孕妈妈们，要想维持口腔健康，最好喝完酸奶后漱口，这样能够避免细菌在口腔中滋生，引发各种口腔问题。在购买酸奶时，一定要多看一下酸奶的生产日期、保质期和成分，一定不能买变质的食品。
二、孕妇可不可以喝酸奶？
孕妇是可以喝酸奶的，因为大部分女性在怀孕后没有什么食欲，会喜欢吃一些酸甜口的食物。来提高食欲，开胃。而且酸奶对于怀孕早期的孕妈妈们来说，是非常适合的。因为酸奶能够提供大量的钙含量以及优质蛋白，能够补充人体所需要的营养。而且酸奶大多都是由乳酸菌发酵制成，酸碱值非常低。而且孕妈妈在怀孕早期大多都是反应较大，胃反酸。这种情况可以在饭后适当的喝一些酸奶，能够有效的缓解。而且酸奶的营养价值也不比鲜牛奶差，并且更容易被人体消化吸收。酸奶中的乳酸菌能够抑制肠道中的致病菌繁殖，能够保护肠胃，增强抵抗力。孕妇是可以喝酸奶的，但要适量。
孕妇可以喝酸奶吗?
孕妇是能喝酸奶的。
酸奶中除了保留所有牛奶的营养成分，还含有较多的益生菌，蛋白质和乳头，经过酵解后更容易吸收，不仅可以补充身体的钙质，而且能补充身体的其他营养物质。
孕妇可以喝酸奶。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，酸奶也是乳制品，发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失。酸奶粘稠，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素。
孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要。孕妇要穿一些宽松舒适的衣服，孕妇要注意营养的搭配。食用牡蛎，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾，榛子，松子等。
酸奶的制作工艺
酸奶的制作工艺可概括为配料、预热、均质、杀菌、冷却、接种、发酵、冷却、包装和后熟几道工序。变性淀粉在配料阶段添加，其应用效果的好坏与工艺的控制有密切关系。根据物料平衡表选取所需原料，如鲜奶、砂糖和稳定剂等。变性淀粉可以在配料时单独添加也可与其他食品胶类干混后再添加。
一般采用巴氏杀菌，乳品厂普遍采用95℃、300S的杀菌工艺，变性淀粉在此阶段充分膨胀并糊化，形成黏度。搅拌型酸奶冷却的目的是快速抑制微生物的生长和酶的活性，主要是防止发酵过程产酸过度及搅拌时脱水。变性淀粉由于原料来源较多，变性程度不同，不同的变性淀粉应用于酸奶制作中的效果也不相同。
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