很多准妈妈说，怀孕就如同打游戏闯关卡一样，好不容易成功闯过了一关，才发现后面还有很多新的关卡在等着自己，一关比一关难。例如，好不容易度过了孕初期要各种注意，就怕一不小心胎宝宝有个什么意外；又成功度过了孕中期的各种孕检担心，如四维彩超，唐筛等；接着就迎来了孕晚期的身体各种不适。
那么，孕晚期，孕妈妈的身体会出现哪些“不适”呢？如何去缓解这些身体不适呢？下面带大家一起去看看：
1. 腰背疼
随着妊娠月份的增加，腹部逐渐突出，使身体的重心向前移。为保持身体的平衡，在站立和行走时常会采用双腿分开、上身后仰的姿势。 使背部及腰部的肌肉常处在紧张的状态。此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，增大的子宫对腰背部神经的压迫，就造成了准妈妈的腰背疼痛。
如何预防和减轻呢?
建议孕妈妈坚持做散步等适当运动，加强腰背部的柔韧度。还要注意保暖，睡硬床垫，穿轻便的低跟软鞋行走，可对局部按摩。同时还要注意避免拿较重的东西，长时间保持某一姿势或腰背部受凉， 均会加重疼痛。
2.便秘
准妈妈到了怀孕后期，由于渐渐长大的胎儿压迫肠胃消化道，造成肠道蠕动的减慢，加上卧床休息，缺乏运动，容易发生便秘。
如何预防和缓解便秘？
准妈妈要养成每天固定时间排泄大便的习惯：保持愉快的心情；摄取足够的水分：摄入高纤维饮食，每天吃粗纤维类食物300克以上。
能预防便秘的饮食：
奶类及奶制品肉类、蛋类、油脂类；豆类及豆制品：粗纤维含量较多的蔬菜，如竹笋、芹菜等，蔬菜的梗、茎和未烹调的蔬菜：未过滤的果汁，含高纤维的水果如梨、哈密瓜、桃、苹果、黑枣等：全谷类食物及制品，如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、等。
3.胃灼痛
很多准妈妈在妊娠晚期胃口好，吃东西也香。但每餐吃完之后，总会觉得胃部麻乱、有烧灼感，有时加重成为烧灼痛，尤其在晚上胃灼热会很难受，甚至会影响到睡眠。
如何预防和缓解？
建议准妈妈在日常饮食中要避免过饱，少吃高脂肪食物，不要吃口味重或油煎的食品，这些都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶， 有很好的效果。
4. 小腿抽筋
到了孕晚期，很多孕妈妈在久坐之后或睡觉中，常常会有小腿抽筋。这是因为腹部的负荷量变大，由于子宫变大，压迫到下腔静脉，进而导致下肢的负担增加。夜晚睡眠姿势不当，也常会发生抽筋，如果食物中摄入钙质或矿物质不足，会产生体内电解质不平衡，也容易引起抽筋。
如何应对小腿抽筋？
建议局部按摩、热敷，选择一个更舒适的睡姿，做好腿部保暖的同时，注意均衡营养，适量活动。
5. 腹痛
孕晚期随着胎儿不断长大，腹部和全身负担也逐渐增加，加上接近临产，出现腹痛的次数会明显增加。
随着宝宝长大，增大的子宫不断刺激肋骨下缘，会引起孕妈妈肋骨钝痛感，属于生理性疼痛，不需要特殊治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。
孕妈妈夜间睡眠中，有时会因为假性宫缩而出现下腹阵痛，通常持续数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，到白天症状即能缓解。
小书虫妈妈温馨提示：准妈妈怀孕之后会出现各种不适加上心理敏感，这时更需要丈夫的理解和关心，孕育孩子不是妈妈一个人的事，两个人共同面对分担，日子才会越过越幸福。
怀孕可以请长期病假吗
引言：女性在怀孕的时候身体会出现各种样的应激反应，会有很强烈的不适感，有一些甚至甚至经常晕厥。那么怎样才能缓解女性在怀孕期间的不适感呢？其实通过一些小技巧和小窍门，可以减少孕妇在怀孕时的不适感，让孕妇在怀孕时也保持着良好的心态和身体状况。
一、孕吐怎么应对？作为怀孕期间最常见的一种反应，孕吐简直就是每一位怀孕的母亲都要经历过的挫折。刚吃下饭就吐，这简直就是非常正常的现象。面对这一情况，很多孕妇表示非常难受，那么怎样才能够避免呢？其实对于一些由于油腻引起来的孕妇，可以通过柠檬和薄荷油的味道来进行压制，再者千万不要靠近那些油腻的，血腥的味道，保持空气的清新和干净。当然最好不要下厨，因为厨房很多有油烟味，这样孕妇还是会产生很强烈的感觉。其次可以吃一些维生素来调节自己的口味反应，这样的话可以减少孕吐发生的频次。
二、其他的小妙招来缓解怀孕反应。每个孕妇有每一个不同的反应，首先除了孕吐恶心也是孕妇比较容易发生的，如果孕妇恶心，那么起床吃一点点的水果和清新的东西，这样的话可以调节孕妇的口腔感觉，缓冲一下，恶心的想吐的冲动。其次还要准备一点糖类，因为孕妇经常容易血糖低，因为他们的血液循环由于孩子的影响负担特别大，所以可以准备点糖建议购买水果糖，这样的话可以既遏制孕吐，而且还可以补充糖分。
三、家人要对孕妇进行关爱。首先孕妇怎么样他都要经历这个过程，重要的是周围人对他的关爱，不要对孕妇的焦虑感到矫情，要对他予以鼓励和关注，这样才能够让孕妇合理的摆脱孕妇焦虑症和抑郁症，否则的话一旦抑郁症埋下祸根，那么这个家庭是否还能够完整，还未必得知。
怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法
怀孕的每一个阶段都是很重要的，尤其是孕早期和孕晚期这两个关键时期，一不留神就会导致胎儿的流产，还有导致胎儿的畸形，所以在怀孕的过程中要积极配合检查，注意饮食。怀孕可以请长期病假吗?
怀孕可以请长期病假吗许多女性怀孕后身体出现诸多不适，尤其是孕吐严重者，觉得心力交瘁。她们无法完成正常的工作，想着请假休息。而且孕妇在前三个月，身体特别弱，胎儿不稳，医生建议卧床休息。那么，怀孕可以请长期病假吗?
孕妇可以请病假，但是休假的天数需要有医生的诊断书，不是自己想休多少天就可以请多少天。除了病假孕妇还可以休保胎假，其待遇与病假一样怀孕七个月以上者，可以休产前假，时间大概在两个半月通常产假的天数在九十天，若是多生一个增加15天产假。
按照我国法律规定： 三期(孕期、产期、哺乳期)女工有免死金牌，黄袍加身，轻易动不得。《劳动合同法》42条规定，女职工在孕期、产期、哺乳期的，用人单位不得依照本法第四十条、第四十一条的规定解除劳动合同。
换言之，女职工在“三期”内，用人单位不得以无过失性辞退和经济性裁员的理由解除劳动合同。但是，如果女职工符合《劳动合同法》39条规定的情形的，用人单位是可以单方解除劳动合同的。一般在怀孕时可以请假，但是也要视公司的具体流程而定，不能说怀孕就可以什么也不做了，全部请假。保胎假。《国家劳动总局保险福利司关于女职工保胎休息和病假超过六个月后生育时的待遇问题给上海市劳动局的复函》(1982年，现在有效)中规定，女职工按计划生育怀孕，经过医师开据证明，需要保胎休息的，其保胎休息的时间，按照本单位实行的疾病待遇的规定办理。
怀孕前期常见疾病怀孕是一个母亲最光荣的使命，是一个母亲最幸福的时刻，但是这些幸福的背后也有她们需要承受的压力和痛苦。在孕期会出现一些疾病，准妈妈们应该及时了解，做好对策。
1.怀孕前期有些孕妇会出现缺钙的现象，导致腿脚抽筋，这种现象到后期更为明显。这就要准妈妈们找到抽筋的原因，从而对症治疗，如补钙，夜间保暖以及不要穿高跟鞋和久站等。
2.一些孕妇会出现消化不良的症状，因为孕妇在怀孕期间黄体酮会大量的增多，造成消化系统功能减弱，这给孕妇造成了很大的困扰，甚至会导致营养不良现象的发生。
3.牙痛有多难受相信很多人都有体会过，牙疼不是病，疼起来要人命。孕妇由于怀孕前期的种种不适应，会造成睡眠等方面障碍，以至于导致上火--牙疼。
怀孕前期孕妇的身体比较脆弱，会有各种各样的小疾病找上门来，还需要孕妇在怀孕期间多加照顾自己，以免给自己和胎儿造成不必要的影响。
4.针对孕妇上火，牙痛的症状，孕妈可以多喝一些开水，或者在医生的指导下喝一些副作用较小的中成药来进行缓解，但是量一定要把控好。
5.孕妇在怀孕前期会有缺钙，腿脚抽筋的症状，市面上有很多孕妇可以吃的钙片，但是在选择时一定要在医生指导下，在正规医院取药。
6.有些孕妇呕吐比较严重，这种情况一般去产检的时候医生会建议吃叶酸。同时呢，自己也可以吃自己比较喜好的食物，或者酸性食物来缓解这种不适的症状。
缓解怀孕前期不适应症状的方法有很多，在这里就不一一介绍给大家了，大家可以根据自己的身体以及实际状况选用，取其精华加以使用。
怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法
怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法，为了宝宝的健康只能忍耐一下，要对腹中的孩子负责，怀孕期间有很多禁忌的食物，怀孕期间的饮食应当以清淡为主，以下是怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法的参考。
怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法1
孕吐
俗称“害喜”，在早晨起床及空腹的时候较严重。
少吃油腻及太甜的食物，可于早晨先吃面包或苏打饼，休息20～30分钟之后再起床；于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。
阴道分泌物增加
孕期因荷尔改变，阴道泌物会增加：又因抵抗力弱，易引起发炎。
经常保持会阴部的清洁，穿着棉质、吸汗的内裤；分泌物如有臭味或搔痒时，必须就医诊治。
晕眩
有贫血或低血压现象的孕妇，在迅速下床或猛然站起时，常会有晖眩的感觉。
多摄取含铁的食物，如肝类：动作宜放慢，以减少因晕眩而发生意外。
腰酸背痛
因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。
时时保持良好的姿势，避免长时间站立，多做产前运动以减轻疼痛。
疲倦
由于子宫增大，肌肉负担增加，因此容易产生疲倦感。
每日能睡足8小时，并能于中午休息片刻。
贫尿
因子宫变大而压迫到膀胱，因而会有贫尿的状况。
在怀孕的初期和最后一个月，会有排尿不完全的情形；若有尿意一定要去排除，千万不可憋尿，以免造成感染。
便秘
因子宫变大而压迫到直肠，骨盆内压增加，血液不易回流，易引起内痔。
多喝水，多吃蔬菜、水果，避免吃粗糙不易消化或过于油腻的食物；并能养成定时排便与适度运动的习惯。
胃部灼热
怀孕末期因子宫胀大而压迫胃部，而产生灼热感。
避免下腹部用力或太泪烈的运动，且不可提重物或长途旅行；宜少量多餐，保持正确的姿势。
静脉曲张
子宫增大压迫。而使得下肢和外阴部的.静脉血管浮出。
避免长时间站立或整天坐着，休息时间时将双腿抬高，可穿弹性袜以防静脉曲张。
心悸
胎儿日渐长大，氧气供应及新陈代谢增加，而使得心跳加快。
避免过度的运动，多休息。
抽筋
因胎儿需大量的钙来发育骨骼，而造成母亲体内缺钙所致；夜晚温度低，较白天易发生。
多喝牛奶补充钙质，晚上睡觉尽量穿长裤，并常更换姿势，避免下肢过度劳累。
双脚浮肿
血液中的水份增加，造成双脚浮肿的现象。
避免吃盐份太高的食物；穿着低跟、柔软的鞋；常更换姿势并抬高下肢休息。
怀孕期间孕妈妈身体不适症状及缓解方法2怀孕初期孕妇会发生妊娠反应，比如恶心、呕吐、嗜睡、食欲不振等症状。如果想要缓解妊娠反应，可以在饮食上做一下调理，尽量少食多餐，不吃油腻辛辣食物，如果妊娠反应特别严重，可能需要医生开药来控制。
怀孕中期孕妇的肚子很明显就能看出来，随着胎儿的增大，子宫也会逐渐的增大，从而压迫到胃肠道，孕妇可能会感觉到胃肠不适，比如会出现反酸、消化不良、便秘等症状。想要避免孕期便秘，就需要多饮水、适当吃瓜果蔬菜促进肠道蠕动，但前提是没有妊娠糖尿病的情况下。同时要适当外出活动，不要长时间在屋里面躺着。
怀孕晚期孕妇可能会出现下肢浮肿、腰酸、腿抽筋等症状，身体也会感觉越来越沉重，孕妇可以通过按摩、热敷等方式来缓解浮肿的症状。如果发生腿抽筋证明是有一些缺钙的，需要每日服用钙片，那么抽筋的症状会有所缓解，也可以促进胎儿骨骼发育。
以上就是关于掌握哪些方法，可以缓解孕晚期身体出现的不适？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
