可以的。酸奶的功效有 ：1、有利于降血脂，酸奶是一种老少皆宜的乳制品，保留了牛奶中的蛋白质以及钙元素，增加了对人体十分有益的乳酸菌成分。乳酸菌能够抑制体内胆固醇的生成，降低胆固醇水平，起到降血脂的效果。而且，酸奶中的乳酸钙，非常容易被身体吸收掉，有降低血清胆固醇水平的作用。2、有利于降血压，酸奶中蛋白质的含量也很高，蛋白质是血管保持弹性必不可缺的物质。因此，经常喝酸奶，可以增加血管弹性，有利于降低血压，这主要得益于酸奶中的活性菌能够降低胆固醇，避免心脑血管疾病。3、有利于消化和排毒，酸奶含有丰富益生菌，有利于帮助改善肠道中的菌群，能够促进消化和改善便秘；并且富含高活性无机物、锌元素、维生素E等物质，可以将机体内的毒素排出体外，减少毒素，有利于改善痤疮、粉刺等皮肤问题。
孕期血糖高，哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？
血糖高孕妇能喝酸奶吗
血糖高的孕妇为了自己和小孩好，在日常生活中一定要注意饮食健康，那么血糖高的孕妇可以喝酸奶吗？
1、血糖高的孕妇能喝酸奶吗？
孕妇血糖高可以适量吃一些酸奶，酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来，与牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白质和脂肪，提高了可溶性钙和磷的含量，而且酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收，利用率更高，对血糖、血脂影响也不大。此外酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少孕妈发生肠道感染病的机会。
2、孕妇喝酸奶的注意事项
（1）酸奶一般放在早餐和加餐时品尝，每天喝1-2小杯即可，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。
（2）高血糖的孕妈在喝酸奶时也要注意适量，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。
（3）高血糖的孕妇在选择酸奶时，应尽可能挑选低糖的酸奶，并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。
【温馨提示】血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
孕晚期血糖偏高可以吃什么零食
准妈妈的血糖偏高会影响胎儿的生长发育，那么，血糖高的准妈妈在饮食方面有哪些注意事项呢？
孕期血糖高，哪些食物能吃？哪些食物不能吃呢？准妈妈在孕期非常容易出现血糖失控的问题，因为准妈妈体内的激素在孕期发生了变化，胰岛素的分泌量明显减少，而胰岛素是人体内降低血糖的激素，因此，准妈妈在与孕前摄入同等糖分的情况下，孕期的血糖升高得更快。所以，准妈妈在孕期要尽量减少含糖食物的摄入量，多吃蔬菜、粗粮等含糖量低的食物。
含糖量高的食物主要有这四类，分别是：第一、油炸类食物，比如：汉堡、炸鸡腿、薯条、薯片等；第二、含糖量高的零食，比如：巧克力、蛋糕、蛋挞、曲奇饼干等；第三、含糖量高的水果，比如：榴莲、西瓜、荔枝、桂圆等；第四、糊状的食物，比如：粥、烂面、芝麻糊等。准妈妈在孕期要不吃这些食物，特别想吃的时候，可以少量吃一些，但一定要控制好摄入量。
准妈妈在孕期要做到荤素搭配，控制好高蛋白食物的摄入量，而蔬菜的摄入量则可以适当增加一些，这样做就能在确保营养均衡的同时控制好血糖。此外，准妈妈在孕期要做到粗细搭配，大米和面食的摄入量要控制好，并适当增加粗粮的摄入量，这样做就能在填饱肚子的同时控制好血糖。当然，准妈妈还要适量吃一些水果，这是孕期必不可少的食物，但是，水果的糖分含量普遍偏高，所以，准妈妈要尽量吃番茄、黄瓜等低糖水果，而且每天的摄入量不能超过500g，这样做就能避免出现血糖升高过快的问题。
结语准妈妈在孕期要合理调整饮食，尽量控制好含糖量高的食物的摄入量，并采取荤素搭配、粗细搭配的饮食方式，这样做就能达到控制孕期血糖的目的。
可以吃下面的食物：
1、全麦饼干或者面包
全麦的食品糖分含量少，通常是由全麦或者燕麦制作的，比普通的饼干或者面包更适合高血糖孕妇，而且吃了饱腹感明显，不容易感到饿，也可以抑制食欲，全麦食品消化吸收也比较缓慢，可以食用后血糖升高。
2、坚果
坚果也是可以用来饱腹的食物，半夜饿醒吃几粒坚果也是很好的，如杏仁、榛子、巴坦木、松子、花生、腰果、核桃等，坚果是低糖食物，吃了还可以降血糖和降胆固醇。
3、酸奶
半夜饿醒的孕妇也是可以喝酸奶，它富含乳酸菌，可以保护肠道，也是适合高血糖孕妇的食物。
4、燕麦片
无糖的燕麦片也是可以在半夜饿醒的时候食用的，可以填肚子，也不会影响血糖，而且燕麦片的营养也是非常高的，还可以预防便秘。
5. 低糖的水果
高血糖的孕妇如果经常半夜饿醒，可以在家里准备一些糖分低的水果，如草莓、青苹果、枇杷、石榴、桃等。
高血糖的孕妇不可以吃太饱，因此除了三餐正常饮食外，孕妈还可以加多几餐，或者增加一些零食。选择易消化低糖的食物就可以了，如牛奶、粗粮、苏打饼干、无糖面包等。晚餐要吃一些比较饱腹感明显的食物，如果半夜饿了，一定要起床吃东西，肚子饿了会睡不着的，对孕妇和胎儿都不好。
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