可以的。也可以做紫薯饺子,紫薯做饺子皮很特别,咱们素食饺子可是颜色丰富啊。
紫薯,又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。
营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素,可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。
紫薯含有大量药用价值高的花青素,法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。
用料
面粉
紫薯
纯素饺子馅
紫薯饺子(无油纯素)的做法
紫薯蒸熟,去皮,做成紫薯泥。
饺子馅可以是任意素菜馅,这次做的是白菜豆腐干馅。白菜剁碎,挤去水份。豆腐干切粒,放入白菜中,加入酱油,盐,胡椒粉,姜粉,大料粉,一点香油,搅拌均匀即可。
将紫薯泥和白面粉混合,和成面,擀成饺子皮,包入饺子馅即可。
花样水晶蒸饺的做法
1.第一步骤:取300克水饺粉、加点盐,这样和出来的饺子皮更劲道。
2.第二步骤:把蒸好的紫薯去皮,加入饺子粉和成面团(蒸好的紫薯本身有些水分所以就不需要加入水...
3.第三步骤:备好所需的馅料,首先把猪肉洗净、切块放入一些姜末、葱花、酱油、料酒。腌制半小时...
4.第四步骤:把泡好的香菇切成丁、放在一旁备用。(泡香菇的水留3勺哦)往下步骤会有说明。
5.第五步骤:把去除腥味的猪肉块洗净,就可以进行
水晶蒸饺的用料
澄粉180g 玉米淀粉20g
紫薯1只 热水适量
馅料 鸡胸肉沫150g略肥猪肉30g
胡萝卜沫葱沫 姜沫青椒沫
盐生抽 芝麻油
水晶蒸饺的做法
步骤1
烫水和面,边加边搅拌,紫薯蒸熟,切个3,4块加少许水打汁过滤加热和成别的面团,揉好后蒙上保鲜膜醒10分钟。
步骤2
切成大小相当的小剂子,紫色的搓成细条包围白色的接口衔接好。
步骤3
用擀面杖轻轻压擀成薄片。
步骤4
擀好一个皮包一个。放凉后皮不好调整花瓣形状。花瓣间距以一个大拇指为宜。边缘不要用力捏和。可备用一个牙签挑开过紧的花瓣边缘。中间装饰胡萝卜丁。
步骤5
蒸锅擦干,摸少许油。蒸6~8分钟。
步骤6
趁热刷在饺子边缘一点油,以防变凉后皮硬。出锅,装盘,点缀。亮相!
步骤7
因为弄的是鸡胸肉,拌了青椒沫,胡萝卜碎,葱沫,盐,生抽,香油(芝麻油)其余配料大家随意就好,防止馅料出水,可把盐等调料放在鸡肉等肉类上。另外过滤之后的紫薯水加热和面比较好。因为没有拍馅料的照片,所以大家根据自己的需求放吧。神马鸡精,味精,金金基本都不放,各自随意就好。
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