怀孕期间是可以吃海带的。
海带通常是属于一种比较有营养的蔬菜，其中含有的营养成分相对于比较偏高，碘等矿物质元素比较丰富，海带含有的热量低，所以孕妇是可以吃的。但是也要适量的吃不要过多的吃，要吃已经炒熟的海带，不要吃凉拌的或者是没经过处理的海带。
怀孕期间建议，不管什么营养的产品或者是食物都要适量的吃，不要过多的吃，如果吃的太多，可能好处也会变成坏处。怀孕期间注意休息，避免过度的劳累，每天保持充足的睡眠，不要过度的熬夜。
新鲜海带挑选方法
1、看颜色。褐绿色或者土黄色的海带是比较正常的颜色；墨绿色的海带是鲜海带经过烫煮后颜色变绿，再经过冷却、盐渍、脱水等工序加工而成，一般用作凉拌菜；而翠绿色的海带可能是经过添加色素浸泡而成。
2、摸，凭手感。对于褐绿色的海带，应该挑选黏性较大的，而经过加工后的墨绿色海带，则黏性和韧性会降低很多。
3、闻味道。新鲜海带，海鲜味道浓厚的较好，经过处理加工的则海鲜味道会有所降低。
怀孕可以吃海带吗
怀孕期间可以吃海带。
一般孕妇吃海带，对胎儿有好处。海带中含有丰富的碘，孕妇吃海带能防止缺碘性疾病发生，并且可以防止这些疾病对胎儿产生不良影响。海带中还含有丰富的牛磺酸和丰富谷氨酸，都具有补脑、健脑功效，能够有效促进胎儿脑部发育和神经发育。
海带中丰富的钾也可以给孕妈妈调节血压水平，对孕产妇心血管有很多好处。吃海带不仅可以补充营养，还可以给胎儿发育创造良好条件，促进宝宝生长。海带中碘非常丰富，对患有甲亢孕妇，最好不用再吃海带，摄入过多碘会加重甲状腺疾病。而且对孕妇甲状腺，对胎儿也是有影响的。
孕妇能吃海带吗?
怀孕可以吃海带。
首先，海带含碘丰富，而人类大脑发育的两个突发期，分别是怀孕后第12到18周，和怀孕中期直到出生后6个月内，在这两个大脑发育突发期，孕妇和胎儿对碘的需求量逐渐增加，此时吃海带有助于补碘。
其次，海带胶质能促进孕妇体内的放射性物质，随大便排出体外，从而减少放射性物质在孕妇和胎儿体内的停聚。吃海带要注意食用量，孕妇每天食用海带最好不超过20g。
孕妇若食用海带过量，就会有过多的碘，随血液循环进入宝宝体内，引起宝宝甲状腺功能障碍。最适合孕妇的海带吃法，是与肉或贝类清煮做汤、清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的选择。
怀孕饮食注意事项
营养均衡：饮食要注意包含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，孕早期适量增加叶酸丰富食物，孕中、晚期适量增加蛋白质、含铁丰富的食物。避免偏食、挑食。
种类多样：饮食的种类要包括谷类、薯类、肉类、果蔬、奶类、豆类、坚果类、油脂类，保持丰富多样。不要局限于单一的食谱或者单一的食物，应当以多样化为原则，不同来源的食物相互搭配食用，可以起到营养素互补的作用，提高营养价值。
合理烹饪：尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免炸、烤。
少量多餐：每天饮食要规律，每次的用餐量和食物要进行合理分配，饮食次数可多于三次。
避免不健康的饮食习惯：避免饮用酒类、咖啡等不健康的饮料，避免辛辣、刺激的食物，避免饮食不规律、暴饮暴食等。应当控制油炸、油煎的食物、动物脂肪，以及各种糕点类食物的摄入，避免妊娠期体重过度增长。
以上内容参考有来医生-怀孕可以吃海带吗
问题一：孕妇可以吃海带吗 孕妇可以吃海带的
海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素，有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化等功效，故有“长寿菜”之称。
海带不仅是孕妇最理想的补碘食物，还是促进宝宝大脑发育的好食物。这是因为孕妇缺碘使体内甲状腺素合成受影响，胎儿如不能获得必需的甲状腺素，会导致脑发育不良、智商低下。即使出生后补充足够碘，也难以纠正先天造成的智力低下。
最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。
在用海带煮汤时需注意，海带要后放，不加锅盖，大火煮5分钟即可。炒海带前，最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍，这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。
海带性寒，对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
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问题二：孕妇能吃海带吗,可是为什么有人说吃海带会流产啊 人体所含的碘共有15～20毫克，其中的70～80％储存在重量仅有15～25克的甲状腺组织中。正常人每天碘的最低生理需要量为60微克，这60微克的碘所合成的甲状腺激素能满足人体基本代谢的需要。科学家们通过研究认为，正常人每日碘的供给量应该多于生理需要量，合理的供给量是150微克／日，只相当于一只图钉尖，人的一生所需的全部碘约5～6克，不超过一汤匙。如果碘的摄入量过多，超过生理需要量的那部分碘就会从尿中排泄出去。对于孕妇和哺乳期妇女来说，她们摄入的碘要满足母子双方的需要，体内碘的生理需要量增大，因此，供给量应该分别达到175和200微克／日的水平。3岁以下的儿童碘的供应量为成人的一半，即75微克／日。国际组织也推荐了不同年龄人体每日应该撮入的碘量。
人体碘主要来自三个途径：(1)食物，这是主要途径。人体碘的80～90％来自食物，如各种粮食、蔬菜、水果、肉禽蛋类、乳制品等，动物性食物含碘量高于植物性食物，进入消化道的碘化物极易被吸收入体内。(2)饮用水，人通过水获得的碘占人体碘的10～20％。(3)空气，空气中含有碘，5％的人体碘来自空气，通过呼吸道能吸收少量的空气碘；皮肤也能吸收碘，如涂于皮肤上的碘酒能被皮肤吸收。
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