怀孕的时候能不能吃李子

孕妇可以适量吃李子，但不宜多吃。

并且在吃李子时，尽量选择熟透了的，不要吃青李子，因为未成熟的青李子中，果酸或者鞣酸的含量比较高，容易对胃肠产生刺激，使胃肠活动加剧，进而引起腹痛、腹泻等症状。因此孕妇可以适量吃熟李子，有利于营养的补充。

李子味道较酸，可以促进胃肠的蠕动功能，促进胃酸以及胃消化酶的分泌，故有利于增加食欲，促进消化吸收，对于有胃酸缺乏症或饭后有饱胀感、便秘的人具有一定的改善效果。

新鲜李子的果肉中含有多种氨基酸，如甘氨酸、丝氨酸、脯氨酸、谷酰胺等，具有利尿消肿的功用。

孕妇可以吃李子吗?孕早期

孕妇在怀孕期间是可以食用李子的，有以下几种好处：

第一、李子富含丰富的钙、铁、磷等多种微量元素，孕妇食用可以补充自身和胎儿所需的营养物质。

第二、李子的味道酸酸甜甜非常开胃，有些孕妇有严重的妊娠反应，食用李子可以减轻怀孕初期的妊娠反应，例如恶心、反胃、呕吐等。

第三、李子富含丰富的叶酸，孕期补充叶酸可以有效的预防胎儿出现神经系统的畸形等，所以孕妇食用李子有很大的好处。

另外如果孕妇的消化系统较差则不宜多吃李子，食用过多的李子很容易引起腹泻，李子的含糖量很高对血糖偏高的孕妇，也不可以过多的食用李子。

孕妇可以吃李子吗？李子中含有哪些营养物质？

能。

孕妇是可以吃李子的，李子营养丰富，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分。

因此李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。不过要注意适量食用，每次吃3、5个就好。

李子中含有高量的果酸，肠胃消化不良者应少吃，如果食用过量会引起轻微的腹泻，所以对于脾胃虚弱的孕妇，李子还是少吃为妙。

孕妇可以吃李子吗？李子中含有哪些营养物质？

1.孕妇可以吃李子，但不能太多。李子营养丰富，含有钙、钾、维生素A、维生素C、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维等。所以可以预防孕期便秘，还可以治疗美容养颜，改善孕妇色素沉着。此外，李子味道酸甜，能促进胃酸分泌，增强孕妇食欲。但李子含有果酸，孕妇不能多吃，以免损伤牙齿，刺激脾胃。还要注意的是，李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉等食物同食。

2.李子味道酸甜，尤其是怀孕初期。怀孕期间，激素水平的刺激导致食欲不佳，严重时甚至恶心呕吐。很多孕妇都喜欢吃这种酸甜的水果，所以孕期可以适当吃李子。由于李子是一种酸性食物，怀孕期间适当吃李子不会引起额外的不适。但如果短时间内吃了过多的李子，可能会对胃肠道造成一定的刺激，引起消化不良或对胃黏膜的刺激，引起胃痛等不适。孕妇在孕期可以适当吃李子，但短时间内一定不能吃太多。同时，李子本身也能促进胃酸的分泌，能增加胃肠蠕动，所以有些便秘的孕妇也可以适当吃一点李子。

3.李子的营养成分，要多不饱和脂肪酸，碳水化合物，以及丰富的糖，微量蛋白质，胡萝卜素，维生素，叶酸。在李子中所含有的抗氧化成分也是特别丰富的，抗氧化成分对于的肌肤健康十分有益，可以防止皱纹的生成，起到延缓衰老的作用，如果平时非常注重美容养颜，延缓衰老的话，那么吃李子这种水果是非常适合的，要比用一些护肤品更加的实在，因为这毕竟是一种非常天然绿色的水果，而且还可以抵抗一些疾病的侵袭。 

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