怀孕贫血吃什么补品好

阿胶

阿胶是补血佳品，孕妇贫血可以吃阿胶来补血。

好处：

1、阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，孕妇吃了有补血安胎的效果。

2、长期服用阿胶还有美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力的功效。

注意 ：阿胶有活血的功效，孕早期的孕妇不宜食用，另外，孕晚期的孕妇也不宜食用阿胶，以免引起宫缩。

铁之缘片是以阿胶、乳酸亚铁、富锌蛋白粉为主要原料制成的补铁补血产品，是改善缺铁性贫血的首选。

用法用量 ：每日3次，每次4片一个周期4瓶。

注意：

1、忌与牛奶同时服用。

2、要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可以与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

红枣中含有丰富的维生素C，可以帮助孕妇对铁的吸收，是闻名的补血食品。另外，红枣中还含有丰富的叶酸，有利于红细胞的合成，还能预防胎儿神经管畸形。

注意 ：孕妇吃红枣要适量，每天最多7颗，以免肚子不消化。

阿胶颗粒，具有滋阴养血，补肺润燥的功效，可用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽，贫血等症状。

用法用量 ：口服或配方兑入药汁中服用，一次半块(袋)，一日2～3次。

注意 ：孕妇应在医生的指导下服用，如果正在使用其他药品，应先咨询医生看是否可以同食，以免两种药物之间发生相互作用。

孕妇贫血除了可以食用上述的补品补血外，饮食方面多注意，也能有很好的补血效果。

1、摄取含优质蛋白质和铁质丰富的食物

如蛋黄，鱼肉，动物肝脏及动物血，但要注意，食用肝脏时，最好同吃含维生素C或果酸的食物，如柠檬，橘子等，以增加铁在肠道的吸收率，植物性食物中的菠菜，芹菜，苋菜，番茄，黑木耳，豆类，葡萄，红枣，苹果等含有铁也很多，也具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

2、补充维生素和叶酸

维生素存在于动物肝，心，肾及肉，蛋，奶中，叶酸存在于绿叶蔬菜中，小麦，胚芽中含量最丰富，其他肉，蛋，鱼，谷也都含有叶酸。

3、多吃豆制品

豆制品是植物蛋白质和铁质的最佳来源。

4、少吃辛辣食物

贫血的孕妇应该少吃辛辣 *** 性食物，比如酒类及浓茶等。

鲤鱼补血汤

食材：黑豆4两，生姜2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮一小块，胡椒粉适量。

做法：

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少油在锅中，略煎至金黄色。

2、将黑上去瓤丹并清洗干净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗干净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

功效：鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

胡萝卜炒猪肝

食材：胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克

做法：

1、胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下

2、锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出

3、然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。

功效：益气补血，适合血虚、面色萎黄者服用。

怀孕期间吃什么对宝宝好？

你好

小麦胚芽，对于这个名词相信很多人都是从广告中得知，但对于小麦胚芽的了解却是少之又少，由于很多的孕妇会担心胎儿的营养缺乏所以反而会过多的关注小麦胚芽的营养，功效，作用，禁忌等，而在网络上相信很多人对于小麦胚芽来说褒贬不一，很多人都对小麦胚芽是否会回奶？对孕妇都有那些影响？不是很了解，下面我们就一起来看一下这两个问题。

吃小麦胚芽是否回奶？

要想了解吃小麦胚芽是否会回奶的问题，首先我们要先了解什么是小麦胚芽。生物学中小麦胚芽，是小麦胚胎的一部分，小麦中的大部分营养都储存在小麦胚胎里，所以小麦胚芽不仅富含丰富的人体所需的多种氨基酸，还富含了多种膳食纤维，不仅能增加人体所需营养还能维持肠道通常，改善机体平衡，而且小麦胚芽中的天然维生素对产后肌肉松弛，妊娠纹等也有很好的改善修复作用，所以产妇吃小麦胚芽不仅不会回奶，还能很好的增加奶水的营养价值。

小麦胚芽对孕妇的影响?

很多的孕妇为了胎儿的营养全面都会补充各种食物，所以孕妇可不可以食用小麦胚芽就成了很多准妈妈所担心的问题，小麦胚芽是小麦胚胎的一部分，这部分胚胎存储了小麦的大部分营养，如蛋白质，氨基酸，维生素等，我们可以从一组数据了解小麦胚芽的营养价值--经研究表明，50g小麦胚芽的蛋白质含量相当于4个鸡蛋，VB1含量相当于1个人1天VB1需求量的3.5倍，由此可以看的出小麦胚芽的营养价值可以说是四两拨千斤，不仅如此小麦胚芽中所含的微金属还能补充人体所需的微量元素，所以说小麦胚芽对孕妇来说不仅可以在日常生活中补充，多食用还能给胎儿补充天然的营养元素。

望采纳祝你好运

怀孕期间，准孕妇的饮食对胎儿生长发育有至关重要的作用，孕妇吃什么对胎儿好，这是准孕妇需要了解的。下面的文章里，我们根据孕期的不同阶段来进行安排，让孕妇避开饮食禁忌，吃得既健康又营养。

一、怀孕早期饮食建议

怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，桃园医院妇产科主任黄建勋表示，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。

大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。

叶酸

唯独较特别的是，怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良，严重者会导致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。目前已知叶酸的摄取可预防胎儿神经管缺损的发生，因此，建议可从孕前1个月至怀孕开始的3个月内每天多吃含有叶酸的食物。食物来源：富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类（菠菜、龙须菜、芦笋等）、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子以及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。

此阶段胎儿发育重点

5-6周胚胎着床，7-8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成，12周已可看出有小手小脚的模样。

二、怀孕中期饮食建议

到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段，妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。黄建勋主任建议，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

1、钙质

特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物，可以提供胎儿及母亲需要的钙质。

2、铁质

此外，摄取适量的铁质，能预防孕妇贫血的问题，以免间接造成胎儿体重太轻，所以怀孕中期开始建议多吃红肉（牛、猪、羊）、文蛤、内脏类（猪肝）、菠菜和黑芝麻等，皆含有丰富铁质。另外，多摄取含有维他命C的食物对于铁的吸收也有帮助。如果是严重缺铁的孕妇，就需要请医师开立铁剂。

不过，从怀孕中期开始，孕妇也需要进行适宜的体重控制，黄建勋主任表示，不要认为一定是一人吃两人补，于是，百无禁忌想吃什么就吃什么，结果造成体重快速增加。过量的饮食往往只是让妈妈本身发胖，并可能增加孕期糖尿病等机会，反而影响胎儿的健康。

此阶段胎儿发育重点

胎儿进入快速发育的阶段，各个器官持续发展及形成，宝宝会吸吮、吞咽、活动四肢。在6个月-7个月左右的时候，器官发育已大致完成，不过，还不到完全成熟的阶段。

三、怀孕末期饮食建议

怀孕末期，有些母亲会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果及水分，并进行适当的运动。

此时期也是胎儿加足马力，快速成长的阶段，因此，可以注重增加蛋白质、钙质、维他命B群、C以及DHA。

1、蛋白质

是人体细胞和组织生长、修补不可或缺的元素。

2、钙质

对于帮助胎儿骨骼的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，例如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。

3、维他命B群

包括有B1、B2、B6、B12、维他命H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢、消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。

4、维他命C

是大家较为熟悉增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有帮助。

5、DHA

对于胎儿视网膜及大脑发育有帮助。美国临床营养期刊发表过的期刊论文就指出，经由母乳得到较多DHA的婴儿，将来视力发展较为健全。孕妇多补充DHA与其它omega-3 的多元不饱合脂肪酸，宝宝出生四年后与一般同年龄的宝宝做一比较，智力测验的分数，多补充DHA者明显地优于一般的宝宝。

另外，多摄取富含Omega-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼，也可以降低生出体重过低的宝宝的几率。一份在英国针对11,000名怀孕妇女，由第32周开始的饮食调查发现，怀孕期间，每周至少摄取两次鱼肉的孕妇（其中一次为富含Omega-3多元不饱和脂肪酸的深海鱼），发生初生婴儿体重过低的比例远比完全不吃鱼的孕妇低37％，理由是， Omega-3多元不饱和脂肪酸，可以促进胎盘的血液循环，使得运送至胎儿的营养素及氧气都比较充足。不过近来海洋污染严重，许多鱼体内含有汞，孕妇摄取汞会威胁胎儿神经发育，专家建议，孕妇应尽量避免摄取含汞量高的鱼类。食物来源：秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼等鱼类。

此阶段胎儿发育重点

此时期胎儿的体重快速增加、活动更频繁有力，各个器官进入最后完备发育的阶段，逐渐成熟的听觉、视觉让胎儿慢慢感受外在的世界，也是宝宝脑部发育的重要时期。

四、五大方法让胎儿更健康

1、注重均衡

现代孕孕妇多半可能是职业女性，很多时候三餐饮食都需要依赖外食，建议在外食的选择上，要考虑所吃的食物是否卫生清洁。此外，可以选择自助餐，尽量挑选多样化的食物，特别是较少油的蔬菜类，留意一下自己每天饮食是否达到均衡的标准。

2、准备水果点心

妈妈可以每天帮自己准备一盒水果，让自己及胎儿每天都能摄取足够的水果。

3、每天两杯牛奶

尽量早晚可以各喝一杯牛奶，以补充母亲及胎儿所需的钙质。牛奶购买很方便，只要找一家便利商店或在家中冲泡妈妈奶粉都可以。

4、假日动手下厨

到了假日可以为自己购买一些新鲜的食材，例如：鱼类、肉类、内脏类、蔬菜等，帮自己制作营养又健康的餐点，稍稍补充忙碌上班时，饮食不均衡的困扰。

5、少吃不健康食物

高热量、高油脂、盐分太高的食物，往往不只造成母亲发胖，对于胎儿的营养吸收也没有太多的好处，所以，最好减少吃进有害健康的食物。此外，尽量避免太刺激、太辛辣、生食以及烟酒等。

五、给孕妇的建议

胎儿需要的营养应该是均衡、全面的，妈妈若能够保有良好的饮食习惯，维持正常的生活作息，平时尽量多吃新鲜蔬菜、水果及食材，胎儿就可以拥有一个健康的成长环境，孕妇不需要太过斤斤计较，每天担心是否少吃了什么食物。

如果身体状况较差或没办法达到均衡饮食，而考虑要食用孕妇营养品时，建议利用产检时间，先与医师或营养师讨论营养品的种类及剂量，以免服用过量造成身体负担。

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