在怀孕期间孕妇出现腰疼腿疼的症状也是比较常见的，主要是因为胎宝宝的体积过大，对于其他器官造成了压迫，身体的负荷变大之后就会很容易出现疼痛感。在怀孕之后身体里的激素水平也是会发生变化的，所以腰疼也只是妊娠反应当中的一种，出现腰疼的原因也是比较多的，根据自己的实际情况来选择合适的治疗方法。平时在生活中不要选择长时间坐着或者是站着，在任何时候都应该选择调整自己的姿势，这样才能够让背部肌肉得到放松。适当的进行按摩也是可以缓解疼痛感的，但是在按摩的过程中，一定要注意手法和力度，最好是选择去请专业的人士来帮助按摩。
在生活中也可以选择借助腹带来缓解疼痛，腹带最好是可以把腰部跟胯部全部包起来，这样也能够减轻腰部压力，平时也要试着去做一些有氧运动，这样也是可以缓解腰部疼痛的，比如游泳或者是瑜伽。在进行运动的过程中，动作一定要轻柔，不要太过于劳累。
在饮食方面也是需要进行调整的，孕妇在怀孕期间对于营养的需求也是非常高的如果没有及时补充营养元素的话，身体也会出现一些不良症状，有些孕妇之所以会出现腰腿疼痛的情况，也是因为身体缺乏钙质导致的，所以在饮食方面也要适当的进行补充。平时可以选择多吃一些含钙丰富的食物，这样也是可以增强骨骼的。
具体原因一定要具体分析，每一个女性的体质都是有很大差别的，所以出现了不良症状之后也不要掉以轻心，最好是选择去医院进行检查，这样了解原因之后再选择合适的治疗方案。腰部疼痛非常剧烈也是不可以强忍着的，一定要重视起来。
孕妇腰疼怎么回事
孕期腰痛的原因如下：
1、妊娠期间由于关节韧带松弛，增大的子宫向前突使躯体重心后移，腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态，经常会出现轻微的腰背痛，可以通过适当的休息、局部热敷来改善症状；
2、还有些孕妇因为骨质疏松而导致腰疼，可以适当的补充钙片；是生理性原因引起，也可能是病理性原因引起。对于孕期腰疼，可通过以下几个办法来进行干预：
第一、要注意适当休息，不要长时间坐着或躺着，以免加重对腰部的压迫。
第二、可以适当对腰部进行按摩，缓解局部肌肉的紧张感。
第三、可以对局部进行热敷，能够使局部血液循环加快，缓解疲劳感。
第四、如果是由于明显宫缩、其他先兆流产、胎盘早剥所引起的腰痛，要考虑病理性的因素，针对原发疾病进行治疗。例如存在先兆流产时，应该使用药物抑制宫缩。如果存在胎盘早搏时，应该根据病情的严重程度选择是否终止妊娠。只有针对病因治疗，才能缓解腰痛。
怀孕中期腰疼的厉害，实在难受，该如何缓解？
1 孕期激素变化
怀孕后，孕妇体内的激素改变，使连结骨盆的韧带松弛，以适应胎儿生长及分娩时婴儿能顺利通过产道，这样腰部韧带、筋膜也会松弛，弹力减低，容易劳损而引起腰疼。
缓解方法
孕妇可到母婴专卖店购买“专用产前拖腹带”，用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力，从而缓解疼痛。
2 腰椎负重过大
在妊娠中后期，腰痛主要因腰椎负荷过重所致。怀孕后胎儿及胎盘、羊水等一天天增大增多，子宫日渐增大，腹部日益向前，为了维持重心平衡，孕妇在站立或走路时，肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。
缓解方法
这种腰痛是生理现象，孕妇注意休息，避免长时间的站立或者步行。在产后肌力恢复，疼痛感会逐渐消失。
3 运动不足怀孕后，不能过度劳累、运动，但并不代表不运动。孕妇若整天躺坐、运动不足，也会造成人的基础体力下降，引起腰疼。
缓解方法
每天饭后1小时，可以到室外适当运动，一般20～30分钟较合适。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、孕妇体操、太极拳等，以加强腰背部的柔韧度。
4 缺钙
怀孕期间，胎儿在子宫内生长发育，需要充足的钙、磷等营养物质，若孕妈咪在膳食中营养物质摄入不足，会造成骨质软化脱钙，引起腰痛。另外，过度过累以及腰部受凉等，也会腰痛。缺钙时，可伴随腿抽筋；若腰痛伴坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1。
缓解方法
1、适当补充富含蛋白质、钙质、维生素食物，如牛奶、骨头汤、黄豆、豆腐、虾皮、牛肉等。
2、腰痛伴腿抽筋时，可在医生指导下补充钙片。
3、注意腰部保暖，腰部可用热毛巾敷半小时，减轻疼痛。
4、孕中晚期时，不要干粗重的家务活，洗衣服、提重物、背太沉的包等都会殃及腰部。
孕期腰痛怎么办
怀孕是让女性既幸福又倍受煎熬的事，怀孕期间随着胎儿的不断长大，孕妇的身体也会出现各种不适症状，特别是到了孕中期之后，大多数的孕妇都会出现腰疼痛的情况，那么，怀孕中期腰疼的厉害该如何缓解呢？
孕中期出现腰疼是比较常见的现象，主要是因为胎儿发育后子宫逐渐的增大，增加了背部的负重，此时孕妇为了保持身体平衡，走路时上身通常是往后仰的，使得腰过度的劳累，从而出现腰疼痛的现象。
怀孕中期腰疼的厉害该如何缓解呢？一、怀孕中期出现腰疼，如果腰疼的特别厉害，可以适当的对腰部进行按摩，让腰部的肌肉得到放松，对缓解腰痛有一定的帮助，孕期按摩尽量不要用精油，精油具有活血化瘀的作用，容易引起流产，按摩的力度要适中，不宜太大。
二、怀孕中期孕妇尽量的不要长期久坐，适当的运动，适当的做些温和的运动来缓解腰痛，增强背部肌肉的运动，能有效的缓解孕期出现的腰疼，运动时动作一定要轻柔，不要影响到胎儿。
三、孕中期出现腰疼与缺钙有一定的关系，孕中期后胎儿对钙的需求量越来越大，如果孕妇摄入的钙元素不足，就会引起骨质疏松脱钙的情况，从而引起腰疼，因此，孕中期出现腰疼可以适当的补充钙。
四、孕中期腰痛与肥胖和羊水过多有关，孕中期之后，一定要控制好体重，不要补充过多的营养，体重增长过快，会增加腰部的负担，使腰背出现疼痛，因此，孕中期后避免营养过剩，注意控制好体重。
孕期出现腰疼痛是很常见的现象，孕期出现腰疼是一件非常难受的事情，如果疼痛的比较厉害，最好是多休息，与此同时也要进行一定的运动量适当的运动可以让身体得到放松缓解疼痛，对分娩也能起到一定的帮助。
治疗
因怀孕期间很多药物或治疗方法不能实施，一般如既往无腰痛病史，且疼痛轻微，建议以家庭调理为主。如既往有腰痛中或有诱因提示其他疾病导致腰痛，无创和无风险的检查可以排除的疾病可以明确诊断，其他除非症状严重到危机生命，一般情况下，以对症治疗为主，待孩子出生后如有必要再接受对因治疗。
家庭处理
。使用专用怀孕腰带，注意腰部保暖。
。保持正确站立姿势:两腿微分，后背伸真，挺胸，收下颌。
。不要睡太软的床，疼痛发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧。
。局部热敷等均可缓解腰部疼痛。
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