当怀孕后,妈妈的身体都会出现一些不同的症状，例如腰酸，胃口差等等。但有的妈妈发现怀孕后会突然出现腿部抽筋的情况，那么，孕期抽筋是什么原因引起的?还有治疗孕期抽筋的方法有哪些呢?下面我给大家详细的介绍一下吧。
孕期抽筋是什么原因引起的1. 营养过剩
很多人在怀孕后总是补充很多的营养，认为孕妇只有拥有足够的营养才能保证自己和腹中胎儿的健康。但是营养过剩对于孕妇妈妈来说也不是好事，当营养过剩的时候，就会影响碳水化合物的新陈代谢，容易引起电解物质的紊乱，而电解物质的紊乱就会导致孕妇的腿部出现抽筋的情况。
2. 检查久站
在怀孕后，孕妇都是需要足够的休息的，如果孕妇在怀孕期间走的太多或者一直久站，就会导致腿部的肌肉增多，当腿部肌肉的负担增加的时候，就容易导致出现抽筋的情况。
3. 睡姿不对
当长时间的睡姿不对，例如仰卧或者俯卧的时候，就会压迫到大腿神经或者让腿部神经处于过于放松的状态，也容易导致孕妇的腿部抽筋。长时间维持一个睡眠姿势，会使得血液回流受到阻碍，循环减慢，诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话，会造成肌肉“被动挛缩”。
4.饮食原因
4. 缺钙
当孕妇妈妈在怀孕后，对于钙的需求就会比以前更大，如果孕妇妈妈的钙不足的时候，就会导致大腿肌肉以及神经处于一个兴奋的状态，就引发抽筋的情况。
治疗孕期抽筋的方法饮食
1.抽筋大多是由低血钙引起的，出现抽筋了很可能需要补钙，准妈妈可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通过每日食用钙片来补充所需钙质。
2.多注意补充维生素，尤其是维生素D，鱼肝油、动物肝脏、瘦肉都是富含维生素D的食物。通过柳橙汁、番石榴汁等来补充人体所需矿物质。饮食以清淡为主，不要吃太咸或腌渍过的食物，避免造成水肿。
睡眠
1.睡前可用热水泡脚10~15分钟，并通过对小腿肚进行按摩来帮助排泄积累的代谢物，缓解肌肉压力。
2.睡觉时注意腿脚部保暖，条件允许的保持适宜的室内温度，注意不要依赖电热毯等物。采取侧卧的睡姿能够很好地减轻症状，注意时常改变睡眠姿势。
3.当抽筋发生时，伸直自己的腿，并将脚掌向膝盖方向掰动，以免肌肉进一步收缩，并以脚踝为点进行旋转，自己无法做到时可以让准爸爸帮忙。如果持续抽筋，情况严重的话，应当及时就诊咨询医生。
孕妇腿肚子抽筋，大家知道是哪些因素引起的吗？
孕妇出现小腿抽筋一般都是因为体内钙离子不足引起。因为孕期钙离子除了满足孕妇的需要，还需要提供胎儿钙离子，满足胎儿的生长需要，因此孕期所需钙就会增加，并且随妊娠周数增加，需钙量也要增加。对于孕妇，一般在孕16周开始就需要常规补钙，在孕晚期要加量。对于早于16周就出现小腿抽筋，就需要提前补钙，对于孕妇在孕期补钙是很重要。因此孕妇在平常还需要通过食疗补充钙，多接触阳光。但是，对于孕妇也不是钙越多越好，过量的钙就会引起胎儿的骨过早地闭合，影响胎儿的生长发育。因此补钙也需要在医生的指导下，医嘱下服用会更好。
因为宝宝容积变大以后，孑宫挤压下腔静脉及其神经系统，会造成脚部的血流量不够，造成脑缺血抽动，或是是神经受损，放射性到脚部造成的腿抽筋病症，那样就规定孕妇平常要特别注意多卧床休息，尽可能挑选平躺位，或是是将臂部拉高，有益于改进腿部的血液循环系统，减轻对毛细血管及其神经系统的挤压。睡眠质量姿态不太好，长期平躺，使褥子压在脚面或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使大腿一些全身肌肉长期处在肯定释放压力情况，非常容易造成腿抽筋。
怀孕期走得过多或站得过久，都是会令腿部肌肉主题活动增加，大腿肌肉压力提升，造成部分酸代谢性物质沉积，就会造成腿抽筋。过多的饮食搭配造成含有蛋白质摄入太多，危害蛋白质的代谢，造成酸代谢物质沉积，造成电解质紊乱，电解质紊乱的主要表现之一便是腿抽筋。孕妇在孕期四个月上下的情况下，胎宝宝提高的速率归属于是更快的阶段，会体现出有显著缺钙的症状，要求钙的水平非常高，只单纯性根据平常的饮食搭配，补充的钙量达不上胎儿生长所必须的标值，必须根据服食孕妇专用型的钙片才可以补充充足的钙。
怀孕期间小腿抽筋，在医学上称作下肢肌肉筋挛，是孕妇缺钙的表现。肌肉痉挛多出现在小腿肚的腓肠肌，怀孕期比较多见，尤其是怀孕末期，较为普遍。大部分在晚间发病，点能快速的减轻。假如早已发生下肢肌肉筋挛的孕妇，应当立即补充补铁剂。假如孕妇一次过多摄取肉制品，非常容易造成腿抽筋。由于肉类食品含有蛋白，如摄取太多将危害蛋白质的代谢，造成酸碱性代谢物质沉积，进而造成电解质紊乱，引起腿抽筋。
孕妇腿抽筋是怎么回事
有些孕妇在孕期期间腿部会抽筋，造成这种现象的原因可能是缺钙，或者是饮食不当，或者是睡姿不正确，或者是寒冷引起的。
孕妇腿抽筋有可能是缺钙引起的。胎儿生长发育的过程当中需要很多的钙物质，这些钙物质全部由母体提供。而准妈妈每天必须保证要摄入足够多的钙物质，这样才能够保证母体以及胎儿有足够的钙物质，否则会造成钙物质低下。
钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，当人体摄入的钙不足的时候，就会增加神经肌肉的性温性，从而导致肌肉收缩。这会出现抽筋的现状，所以孕妇发生腿抽筋的现状有可能是缺钙引起的。这种情况应该多补充钙物质。
孕妇抽筋也有可能是过度劳累引起的。随着孕妇体重的增加，孕妇的腿部的负担也会增重。所以皮肤肌肉经常处于疲劳的状态。当怀孕的时候，孕妇走太多的路或者站的太久，腿部的肌肉负担就会增加，这也有可能会引起抽筋的情况。
孕妇腿部抽筋也有可能是睡眠姿势不好引起的。有些孕妇睡觉的时候喜欢仰卧，或者长时间俯卧，这种情况也有可能导致腿部肌肉的抽筋。孕妇睡眠时间太长，导致血液不循环，这有可能会导致腿部肌肉抽筋。
孕妇腿部抽筋也有可能是饮食不当引起的。有些孕妇腿部抽筋是缺钙引起的，但并不是全部是缺钙引起的。例如有些孕妇一次性摄入的肉类物质过多，这也会引起抽筋的现象。
孕妇腿部抽筋也有可能是着凉引起的有些有些孕妇睡觉的时候喜欢把腿露在外面，这就会导致小腿肌肉容易着凉。因为寒冷的刺激，所以腿部肌肉会出现痉挛的现象，这就会引起抽筋。
孕妇抽筋是什么原因 孕妇抽筋怎么办
半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。
为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋；睡前可对腿和脚进行按摩；平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品；适当进行户外活动，接受日光照射；必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。
1 孕期为什么会抽筋1、缺钙
缺钙很容易造成肌肉的收缩，出现抽筋。妊娠期间，胎儿的骨骼发育所需要的钙质全都来源于母体，孕妇如果不加大钙的摄入，会导致自身缺钙。夜间血钙水平较白天更低，所以更容易发生抽筋。
2、腿部压力过大随着胎儿发育，孕妇自身的体重不断增加，腿部受到了更大的压力，长时间的站立或走动又加重了腿部的负担，导致肌肉出现痉挛。
3、睡姿导致血流不通长时间维持一个睡眠姿势，会使得血液回流受到阻碍，循环减慢，诱发腿部肌肉痉挛。且小腿肚处的肌肉长期处于放松状态的话，会造成肌肉“被动挛缩”。
4、饮食原因过量摄入肉类食物造成酸性代谢物的堆积，引发电解质紊乱，出现抽筋。
5、寒冷夜晚气温较低，稍不注意就会使小腿肌肉受凉，小腿肌肉因为受凉被刺激，就会出现抽筋。
2 孕妇抽筋怎么办1、补钙
服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜，例如钙之缘片等，或多食用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜。。当然必要时应该让医生检查后再做补充。
2、伸展动作孕妇牵拉、向上弯曲足底，脚后跟向外推（而不是指向趾尖）可以避免腿抽筋。有些情况下，当抽筋刚开始的时候，准妈妈也可以做这种伸展动作，或者试试轻轻按摩以缓解抽筋。
3、按摩脚底睡眠前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。
4、肌肉伸展对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。
5、热敷当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
3 孕妇抽筋怎么办1、经常锻炼
防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2、经常喝水不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3、饮食平衡特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素，还可以选择一些含有维生素D3的钙剂，如钙尔奇D600孕妇钙，维生素D3可有效促进钙吸收。
4、身体姿势每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
5、注意保暖夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
6、热敷当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子），再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
7、补钙应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于1200毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些。另外，孕妇还要多晒太阳。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治。
8、注意休息孕妇平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。
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