孕妇小腿抽筋的原因:
一、可能由于孕妇缺钙导致的腿抽筋,怀孕后胎宝宝的营养需求增大,特别对钙的吸收增多,所以孕妇如果缺钙,可能引起肌肉及神经兴奋,导致小腿抽筋。
二、怀孕后孕妇体重慢慢增加,双腿的负担加重,因此站得太久或过于疲劳,肌肉处于疲劳状态,很容易引起腿抽筋。
三、如果睡姿不佳,也会压迫到腿部的神经,从而导致小腿抽筋疼痛。
四、可能是孕妇着凉,孕妇着凉也会引起小腿抽筋,尤其是在夜间,如果腿和脚受凉,很容易发作抽筋。
我怀孕之后经常小腿抽筋是怎么回事?
孕妇小腿抽筋主要是由缺钙引起。
一般来说,孕妇痉挛是由严重的钙缺乏引起的。孕妇应注意钙质补充剂,使其符合孕妇钙质的要求。通常,通过补剂和钙片补充钙,孕妇应多加注意阳光,可以促进钙的吸收,也不要喝碳酸饮料,以防止钙流失。除此之外:
(1)冷刺激。例如,在冬季,在寒冷的环境中锻炼,准备不足。夏季游泳水温偏低,容易造成腿部抽筋。睡觉时,被子没有被覆盖,小腿肌肉受到了寒冷的刺激,它会让人感到痛苦并醒来。
(2)肌肉收缩过快。剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,松弛的时间过短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉收缩松弛难以协调,从而导致小腿肌肉瘫痪。
(3)出汗过多。运动时间长,汗水量大,并没有及时补充盐分。大量体液和电解质在体内消失,代谢废物堆积,肌肉中的血液循环不良,容易发生瘫痪。
(4)过度疲劳。当你长途跋涉爬山时,你的小腿肌肉最容易疲劳。当它在一定程度上疲劳时,它会发生。
(5)睡眠姿势不佳。例如,如果你长时间躺在你的背上,将被子压在你的脚上或长时间俯卧,这样你的脚就会与你的床接触,迫使你的小腿肌肉保持一种状态长时间绝对放松,导致肌肉“被动地收缩”。
(6)频繁发生可能与血管疾病有关。
美和孕产知识
孕妇小腿抽筋的原因是什么?
孕妇小腿抽筋可由多种原因引起,常见的原因有:孕妇缺钙,怀孕是一个特殊的生理过程,胎儿发育过程中需要大量营养物质,包括钙质,当孕妇钙质摄入不足时会出现抽筋。
再有就是劳累和睡姿不良均可引起小腿抽筋,随着孕龄增长,孕妇体态变化使得腿部肌肉承受的压力越来越大,易造成腿部肌肉疲劳,引起抽筋。
同时随着胎儿增大,夜里睡眠时腹部压迫腿部神经,引起腿麻、腿抽筋。
再有就是受凉也可引起小腿抽筋,有些孕妇孕期比较贪凉,穿衣较少,或者夜里睡觉腿部被子没盖好,均可引起小腿抽筋。
孕妇小腿抽筋是什么原因
我们先从了解什么是腿抽筋开始吧。腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。
抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时,多见的小腿腓肠肌(小腿)抽筋和脚部肌肉发生痛性收缩。腿抽筋包括原发性腿抽筋和继发性腿抽筋两种。
1.过量食肉:如果孕妈妈一次过量摄入肉食,容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质,若摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,从而引起电解质紊乱,诱发腿抽筋。
2.疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。
3.寒冷:小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
4.低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
5.睡眠姿势:长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。
6.睡眠时间过长:睡眠时间过长会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发抽筋。
1 缺钙导致腿抽筋
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一,钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系,这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。
据分析,孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙,其中25~30克是供胎儿生长发育所需,这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时,就会动用体内储存的钙,这样就会使孕妇缺钙,造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛,甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。
2 其他原因很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙,所以一旦发生腿抽筋就大量补钙,但是无论怎么补钙还是“无补于事”。其实抽筋却并不全由缺钙所引起,造成孕期腿抽筋的原因有以下几个原因:
3 过量食肉准妈妈在一次过量摄入肉类物质后,会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质,摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
4 过度疲劳随着孕期体重的不断增加,准妈妈腿部负担不断加重,腿部肌肉经常处于疲劳状态怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。
以上就是关于我怀孕之后经常小腿抽筋是怎么回事全部的内容,如果了解更多相关内容,可以关注我们,你们的支持是我们更新的动力!