维生素b饭前吃还是饭后吃 ，对于这个问题，相关人士表示，一般情况下建议在饭后吃，因为这跟维生素B的吸收性具有一定的关系，因此建议朋友们根据实际的具体情况来服用，相关介绍可以看一下下面的材料。
维生素b饭前吃还是饭后吃维生素b是属于水融性维生素，凡是水融性维生素，建议在饭后吃。水溶性维生素吸收主要在小肠，食物流经小肠的时间比较短。
b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。但是，一般来说，过量服用维生素b可能如楼上所言引起神经性中毒反应，但维生素b也分好几种的。b1是水溶性维生素，没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹(herpes)、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。b2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，它不会蓄积在体内。摄取过多，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。过多的维生素b6可以使人体神经中毒。
维生素b是水溶性维生素，维生素b吃多了会在你体内囤结，伤及胃黏膜，造成胃黏膜脱落，也就是急性胃炎，表现症状就是胃痛。维生素b片具有预防和治疗b族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气并糙皮病等作用。大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等。b族维生素吃多了不会引起血压增高，但也不宜食用过多。
哪些食物含维生素b维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。维生素B1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中B1主要存在于汤中。目前所用的维生素B1都是化学合成的产品。
维生素B2大量存在于动物肝脏与肾脏、谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。
维生素B3广泛存在于动植物食物中，良好的来源为动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量。它是B族维生素中唯一能在动物组织中合成的一种维生素，由色氨酸合成。
维生素B5在牛奶、豆浆中含量较高，其次坚果类、鸡肉、动物肾脏与心脏(如牛肉、牛心、羊心、猪肉)、绿叶蔬菜(蔬菜食品)等都含有维生素B5。
维生素B6在动物性及植物性食物中的含量均微，酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。如果日常饮食正常，孕妇不需要特别补充维生素B6，但如果怀有多胞胎、年龄较为年轻的孕妇需额外补充，怀孕早期服用维生素B6对缓解孕吐有帮助。
维生素B7广泛存在于粮食当中，其中，蛋黄、肝、牛奶、蘑菇和坚果是维生素B7最好的来源。无法经由人工合成。
维生素B9天然广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。
维生素B12对於细胞分裂及蛋白质合成是很重要，广泛存在于动物食品中，如鸡肉、牛肉、羊肉等。除了肠胃功能有问题，一般不会缺乏维生素B12。只要孕妇不偏食，通常情况下也不会缺乏维生素B12。
精彩推荐：
富含DHA的食物
维生素C的作用
维生素E的作用
生菜的营养价值
人参的功效与作用
怀孕可以吃b6
我们都知道我们身体缺乏任何一种维生素物质，多多少少都会给我们身体带来影响，严重的甚至还会导致营养不良，出现各种各样不适的情况。所以，生活中我们也要懂得给自己添加维生素物质。那么，吃维生素b6能喂奶吗？
吃维生素b6能喂奶吗
一般有吡哆醇类，水溶性包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品。不能与其同时服用的食物——含硼食物 含硼的食物主要有南瓜、胡萝卜和茄子等。它们会生成影响人体对维生素B6吸收和利用的铬合物。所以，在服用维生素B6时，不能吃这类东西。
维生素B6的[药物相互作用]
1.小剂量维生素B6(一日5毫克)与左旋多巴合用，可降低后者治疗帕金森病的疗效。但制剂中若含有脱羧酶抑制剂如卡比多巴时，对左旋多巴无影响。
2.氯霉素、盐酸肼酞嗪、异烟肼、青霉胺及免疫抑制剂包括糖皮质激素、环磷酰胺、环孢素等药物可拮抗维生素B6或增强维生素B6经肾排泄，甚至可引起贫血或周围神经炎。
3.服用雌激素时应增加维生素B6的用量，因为雌激素可使维生素B6在体内的活性降低。
4.如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
维生素b6是饭前吃还是饭后吃比较好呢 一般情况下考虑维生素b6可以在早餐后服用即可。因为维生素b6对胃是有刺激作用的，在饭前吃很可能会引起胃部不适，影响食欲，所以建议饭后服用较好.在饭后半小时服用比较好些。
维生素b6片在饭前还是饭后吃?建议遵医嘱合理的用药，建议你足疗程服用，最好怀孕前男方也吃，以提高精子的活力和质量，同时注意避免药物的副作用，一般建议准备怀孕的前3个月可以考虑补充。孕妇经常补充维生素b6，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。
所有的孕妇都要补充维生素b6，孕龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的维生素b6可以预防胎儿神经管畸形的发生。人类(或其他动物)如缺乏维生素b6可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
此外，研究还发现，维生素b6对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏维生素b6，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。维生素b6是B族的一分子，在饭后半小时服用比较好些。
维生素b6虽然是身体不可缺少的营养，但是不能过量，一旦过量的话就会有副作用，孕妇补充一些也能够很好的预防胎儿畸形，如果你不能很好地掌握量的话平时可以多吃一些胡萝卜，这样就不会过量了，而且蔬菜中还含有其他的维生素，一举两得。
维生素b6属于水溶性维生素，是具有比较明显的止吐功能的，所以孕妇吃维生素b6的话，可以一定程度上止吐。但是凡事过犹不及，不能因为维生素b6可以止吐就大量食用，这样可能导致新生儿对B6产生依赖综合症，对宝宝成长不利。
另外，怀孕的女性朋友如果孕吐严重，建议日常多吃一些爽口的水果和新鲜的蔬菜，健康饮食，均衡营养。多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等，做法以清淡为主，以防孕吐症状加重。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
以上就是关于维生素b饭前吃还是饭后吃全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
