要根据明确的服用目的来决定。如果只是基础补充，仅用于预防维生素E缺乏症，你可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品，一般是10～14毫克/天，但目前通过正常日常饮食或补充复合维生素片，就能摄取到这个量。如果要有特定美容保养目的，你应选择服用经过国家认可的功能实验测试证明，保健功能为“美容祛斑、延缓衰老”的产品，一般是100毫克/天左右。适合长期服用，如养生堂天然维生素E。如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗，则需要在医生的指导下服用，一般是200—800毫克/天或以上。养生堂，21金维他，善存，金施尔康，安利纽崔莱上面的名单就是我当初去maigoo品牌网查维生素品牌的时候看到的，我都是摘选了部分给你而已，上面还有不少好的品牌推荐的，要多了解就自己到上面去看的，我看了是觉得挺好的
怀孕早期需要注意什么，怀孕早期孕吐怎么办？
孕期适合孕妇吃的鱼肝油什么牌子最好 在孕期孕妇需要补充各种营养，比如需要吃鱼肝油，那孕期孕妇鱼肝油什么牌子、哪个牌子最好？在怀孕的时候，家属们总想要给孕妇最好的东西，这样可以让孕妇和孕妇肚子里的宝宝都能健康，那怀孕哪款、哪种牌子的鱼肝油适合孕妇吃呢？下面我们一起来看一下。
在怀孕的时候要选择鱼肝油品牌的话，可以考虑买纽瑞滋、优生妈咪、Bio Island 佰澳朗德 、安琪纽特、金奇仕、Esmond Natural爱司盟等这些牌子。但是要注意的是，要在医生指导下去服用。
对于孕妇来说吃些鱼肝油是有好处的，它含有丰富的维生素d跟维生素a，对于胎儿的脑部发育、孕妇身体钙质等都有补充的效果，但要注意得要适量服用。如果孕妇服用过量鱼肝油，是很容易导致胎儿骨骼畸形、胎儿含钙多而出现智力发育迟缓等等副作用。为此不要觉得鱼肝油很好就盲目地补充，也要讲究适量。
其实一般孕妇也不需要额外去吃鱼肝油的，不过若真的要吃鱼肝油的话，建议孕妇要吃鱼肝油应该要找专业医生看过了，进行评估确定自己身体吃鱼肝油是比较合适了之后再去吃，在医生不建议的情况下还是先别吃鱼肝油了。
香港什么牌子的鱼肝油适合孕妇和婴幼儿
众所周知，香港是购物天堂，很多人去香港的目的是购物，其中母婴产品是去香港购物的重点。其中有些人去香港的时候打算买鱼肝油给孕妇或者宝宝吃，但是见到这么多牌子后，反而不知道如何选择了，那香港什么牌子的鱼肝油适合孕妇和婴幼儿？下面我们一起来看一下吧。
就香港本土来说其实是没有什么知名牌子鱼肝油的，人们去香港购买鱼肝油，都是主要去购买国外的一些知名牌子的产品，比如Bio Island 佰澳朗德 、GNC健安喜、Nature’s Bounty自然之宝、Healthy Care等等。建议孕妇若让人帮忙在香港买鱼肝油之前，应该要做好市场调查，并且最好也先去咨询过医生，看看是哪个牌子的鱼肝油更加适合自己或自己的宝宝，再去选择这个牌子的鱼肝油。
另外，在购买的时候要选择正规厂家生产的大品牌，这样不管是鱼肝油的治疗还是鱼肝油的生产工艺都是有保证的，可以确保买到的鱼肝油能符合实际需要。同时孕妇或婴幼儿在吃鱼肝油的时候，也要考虑到量的问题，按照说明书保证每天吃多少，不可以吃过量，吃过量鱼肝油是会给身体带来非常大的影响，比如食欲减退、皮肤发痒等等。
孕妇在孕期吃鱼肝油尽量要在专业医生指导下进行，千万不要自己觉得吃什么方便，就选择哪个牌子，最终只会伤害到肚子里的宝宝。
孕妇鱼肝油牌子排行榜、有哪些牌子
需要给孕妇购买鱼肝油时候，才发现原来鱼肝油品牌也有很多，很多牌子都可以进行选择，但牌子之间肯定是有竞争，存在谁好谁差的问题，为此我给孕妈们整理了孕妇鱼肝油牌子排行榜，孕妈们可以来深入了解下孕妇鱼肝油有哪些牌子？
目前市场上卖的比较好的孕妇鱼肝油牌子包括有纽瑞滋、奈氏力斯、自然之宝、Bio Island 佰澳朗德 、安琪纽特、GNC健安喜、益力健、修正等这些牌子，上面排名不分先后。
鱼肝油主要是从深海鱼的肝脏中提取出来的脂肪油，主要成分是维生素A跟维生素D。如果孕妇需要补充鱼肝油，一般大概在怀孕四个月后，在孕早期时是不适合吃鱼肝油。孕中期吃三个月左右的鱼肝油就可以停止了，之后就不用再补充鱼肝油。记得鱼肝油千万不要能过量补充，过量补充反而容易引发许多危害，而不是会给孕妇带来好处，希望孕妈妈能清楚这一点。
还有就是其实并不是所有孕妇都需要或适合补充鱼肝油，在身体补充鱼肝油的时候应该要能够考虑实际的情况，并且最好先咨询过医生，在医生指导下服用。如果是不适合服用鱼肝油的话，就不要吃了。
孕妇鱼肝油什么牌子好进口
在给孕妇购买她要吃的鱼肝油时，很多人都会觉得进口牌子的鱼肝油会更好些，但市场上进口鱼肝油品牌又有很多，人们在购买的时候就容易会陷入纠结，担心自己要是买错了的话，会对孕妇带来伤害，那进口孕妇鱼肝油什么牌子好？下面我们一起来看一下吧。
进口的孕妇鱼肝油中，以目前在国内售卖的牌子来看，美国GNC健安喜、澳洲Bio Island佰澳朗、加拿大Jamieson健美生、美国Nature’s Bounty自然之宝、美国K-Lex康力士等等比较常见，建议在购买鱼肝油的时候，孕妇也可以在这些牌子中进行选择。
很多孕妇都以为自己吃鱼肝油是在帮助身体补充DHA，让宝宝的大脑可以发育地更加聪明，尽管鱼肝油有非常好的作用，但它并不是DHA，服用鱼肝油是无法达到吃DHA的效果。鱼肝油的主要成分是维生素D跟维生素A，DHA则是一种不饱和脂肪酸，对胎儿和婴儿智力和视力的发展很重要，它跟鱼肝油是不一样的。
鱼肝油给孕妇带来的是简单滋养的效果，它是可以在孕中期的时候给孕妇带来一些好处，但是要正确的认识跟服用它，千万不要在服用鱼肝油的时候过量，不然会造成许多的麻烦。其实，鱼肝油对孕妇来说，没有像叶酸和钙片那么必需，如果能保证膳食合理、营养均衡，平时也可以适当地去晒晒太阳，那也没什么必要去吃鱼肝油。不过真的需要吃的话，建议在医嘱下进行。
怀孕的人能不能吃番薯叶，需要注意什么？
怀孕早期要注意休息，怀孕早期是危险时期，也是最容易流产的时期。孕妇发现自己怀孕的时候，就一定要注意自己的饮食和自己的作息时间。怀孕早期不能吃凉性的食物，如果吃凉性的食物会引起孕妇肠胃不适，如果孕妇的肠胃不适会导致孕妇的体质虚弱，那是对宝宝的发育很不利的。
也要注意休息，本来孕妇怀孕就容易让自己觉得累，如果孕妇透支了自己的体力，那绝对会容易导致孕妇小产。在孕妇怀孕的前三个月，一定要好好的保护自己。
如果怀孕早期孕吐严重，可以给自己准备一些酸性的食物或者甜性的食物，不是所有的孕妇孕吐的反应就喜欢吃酸的，也有的孕妇因为孕吐难受只喜欢吃甜的才能帮助自己减轻孕吐。无论是酸的还是甜的，给自己准备一些总归是没有坏处的。如果怀孕初期吐得很严重，一定要及时就医，但是值得注意的是，自己不要随便乱吃药。
想了解一下吃什么助孕呢？
怀孕番薯叶能不能吃？
能吃。番薯叶就是红薯叶，有些地方也叫地瓜叶、红苕尖，过去很多地区都用它来喂猪，近年来红薯叶摇身变为家庭餐桌上的一道绿色 美食 ，深受人们欢迎。
一、孕妇吃红薯叶的好处？
红薯叶富含叶绿素，叶绿素具有造血功能，能增加血液中的红细胞，孕妇吃些红薯叶能够起到补血作用，改善贫血症状。叶绿素还能够增强身体免疫力，加快新陈代谢，起到净化血液的作用。
红薯叶中含有大量的钾，对于孕期控制血压有很大帮助，也能改善孕期水肿的状况。
红薯叶中的维生素A，是胎儿视力发育所必需的营养素，孕妇食用也能够改善孕期眼疲劳。
孕中晚期常会有便秘症状，红薯叶中的纤维素能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，缓解上火便秘。
二、红薯叶的吃法？
1、清炒
红薯叶洗净，锅中放油烧热后下蒜末炒香，然后放入红薯叶一起炒，出锅前加盐。
2、凉拌
红薯叶焯水后捞出放凉，加入香油、辣椒、生抽拌匀即可，也可淋上芝麻酱，味道更香。
在众多蔬菜之中，番薯叶是我比较喜欢的一种，几乎每周会吃上两到三次。小时候妈妈不在身边，老爸爷爷是男人，自然不怎么会种菜，所以很少菜吃，每天放学就去荔枝树旁边的空地里采摘比较鲜嫩的番薯叶炒来吃。
以前番薯叶“地位”比较低贱，都是砍来喂猪，穷人家没米没菜下锅才会想到它。现在非常高大上，成为日常餐桌上的可口佳肴，因其营养价值高，在香港、日本、欧美等地曾风靡一时。
所以，孕妇吃了不但没问题，还很多益处。
番薯叶富含:
维生素C ，具有很强的抗氧化抗衰老的作用，能抑制黑色素的生长，扫除人体内的活性氧，达到美白美肌的效果。同时还能预防感冒，提高免疫力。
维生素B6 ，含量比番薯还要高，成熟的叶子又比根茎高出3-4倍，其含量可以香蕉媲美。维生素B6可以美容，促进胎儿头发、指甲、皮肤的生长发育。跟富含胶原蛋白的食物如猪脚、鸡爪同食不仅可保持皮肤弹性，还可以有效防治妊娠纹。
食物纤维 ，能促进肠胃蠕动，排出多余的脂肪和废物，改善便秘。
胡罗萝卜素 ，每100g番薯叶中就含有6000mg，可在体内转化维生素A，维生素A明目，能提高视力，对孕妈和胎儿都有好处。
矿物质钾，维持体内钠平衡，排出多余的水分与盐分，可防治妊娠高血压和浮肿。
除此之外，番薯叶还含有类黄铜物质可促进母乳分泌。
虽然番薯叶营养价值高且经济实惠，但富含胡萝卜素，其在体内转化成维生素A，体内维生素A过多对身体不利，会提高骨质疏松的风险，长期摄取过多会出现食欲不振、关节疼痛，皮肤干燥暗哑、脱发，甚至流产。
所以孕妈不宜天天吃，一周吃两三次最佳。另外，有腹泻或肠胃不好者不宜吃太多。
番薯叶怎么炒既好吃又翠绿爽口呢？
关于番薯叶的吃法，我经常做的就是蒜蓉炒番薯叶、腐乳炒番薯叶，瘦肉炒番薯梗。
做法很简单，梗去皮，洗干净，放半碗清水下锅，开火，水开后放适量花生油（我们这叫起油水，目的是为了让番薯叶更翠绿清亮可口），油水开了，放适量蒜蓉（或者腐乳）下去，煮几秒钟，最后倒番薯叶下去，在锅边放点儿醋。 注意，是在锅边放醋，而不是直接到在番薯叶上哦！ 再翻炒，这样炒出来的更翠绿，放半个小时都不会变黄。翻炒三两分钟，再放点花生油和盐，就可上锅了。
孕期番薯叶是可以吃的，我整个孕期常常吃，因为我特别爱吃番薯叶。
番薯叶好消化，含糖份也不高，味道清淡，非常适合孕妇吃。
也许是我常常吃的原因吧，现在我的孩子也非常喜欢吃番薯叶。
所以，如果你也非常爱吃番薯叶的话，请大胆的吃吧，当然，清洗的时候要洗干净一些，最好放热锅里用热水烫一遍再弄来吃，这样会更安全。
最后，祝你生一个 健康 又聪明的宝宝！
怀孕的人可以吃蕃薯叶。蕃薯叶含有丰富的维生素和矿物质，还含有营养物质，对孕妇是很有帮助的，蕃薯叶含有丰富的纤维素、钙、铁、鳞、胡萝卜素Vc、VB1等物质，可以提高孕妇的抵抗力。但不万要过量食用。
当然能吃，我们这里叫红苕尖，有些地方叫地瓜，有些地方叫红薯，又有些地方叫番薯，我今年种了2万斤红苕，我们这里吃红苕尖的多，年年都有人吃，大人小孩，男男，女女，老老，少少。都吃，我们小时候这红苕是主食，苕尖是最好的菜菜，我妈妈生了七个孩子，都在怀孕期间吃红苕尖，
番薯叶是一种营养价值很高的蔬菜，无论对于普通人还是孕妇都是有很大好处的。孕妇容易便秘、排便不通畅，番薯叶有润滑肠道的功能，也可以针对这一点进行改善。
孕妇当然能吃番薯叶。中医上讲，番薯叶具有益气健脾、养血止血、通乳汁的功效。现代研究还发现，番薯叶还具有很多蔬菜不可比拟的营养，比如，维生素吃c、b2、胡萝卜素等，是人体所需矿物质的供给源。孕妇完全是可以吃的。但肠胃容易积滞者，不建议食用。
番薯叶的营养价值很高，非常适合孕妈食用！孕期食用番薯叶，可以补充较多的膳食纤维和胡萝卜素，对于便秘的预防和体重控制都特别好！尤其是对于需要控制血糖的孕妇，特别好，因为它是低升糖指数的
但是需要注意的是，消化功能不好的孕妈要减少食用量哦
可以吃，什么都不宜超过。
怀孕的人能吃番薯叶
、叶酸
很重要，非常重要，特别重要！
孕妇体内充足的叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险。
怀孕前3个月开始吃，香港卫生署建议直到怀孕后的前3个月，每天补充0.4毫克。《中国居民膳食指南》建议可以持续整个孕期。
日常饮食中得到的叶酸含量并不足够，需要吃叶酸补充剂，才能达标。
2. 铁
孕前孕后都要补
孕前不储存足够的铁元素，会加重孕期缺铁、贫血的风险。孕妇缺铁可能会导致胎儿早产、体重低等不良结果，所以孕前就应该把铁补起来。
如果孕前就有铁缺乏或缺铁性贫血的情况，先纠正后再怀孕。一般需要补充铁剂来纠正贫血。贫血严重的情况下还需要静脉注射等其他治疗手段。
《中国膳食指南》建议每天吃瘦畜肉50-100g，每周吃一次动物血或肝脏25-50g。再搭配上维生素C含量高的蔬菜水果促进铁吸收。
3. 碘
光吃碘盐还不够！
虽然我们现在吃的都是加碘盐，但是孕期对碘的需求会大大增加，碘也是宝宝生长发育必须的元素。
备孕时除了吃加碘盐之外，再吃些碘含量丰富的食物吧。
4. 钙
孕前多吃含钙量丰富的食物，能让妈妈自身骨骼更强壮。如果孕期妈妈体内没有充足的钙，之后患骨质疏松的风险也会增大。此外，补钙还有助于预防先兆子痫。
其实不仅是备孕，咱们从19-50岁，每天都应该补充1000mg钙（不超过2500mg）。
等怀孕以后，宝宝需要从妈妈体内大量吸收钙。妈妈自己储存钙量充足，就不用担心在孕期缺钙了，还有助于胎宝宝的骨骼和牙齿发育。
含钙量高的食物通常是牛奶（每100毫升牛奶约含100毫克钙）。
饮食均衡是王道，胃就只有那么大，腾出来留给更有营养的食物吧。对于宝妈来说，孕期的膳食均衡尤为重要，由于膳食不合理导致的健康状况不佳甚至需要医药的辅助等情况，后者更是可能对胎儿产生不良影响，为避免这种情况，一定要维持膳食平衡，，这样才能为宝宝发育提供一个基本的、正常的母体状态。备孕时充分补充营养，尽早形成良好的饮食习惯，改正挑食厌食等不良习惯，对孕期和产后都很有好处哦！
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