孕妇在怀孕期间需要加强营养的补充，膳食应尽量均衡多样，尤其是在食物上要特别注意，哪些能吃哪些不能吃，要根据孕期不同营养需要制定合理的营养计划，以补充营养，避免营养不足影响胎儿的健康发育，孕期饮食合理是保证优生优育的重要条件。
孕妇禁食
1、海洋动物
怀孕的时候可以吃些河鲜，比如虾、小鱼等。但要禁吃螃蟹、海带、甲鱼，因为这些食物会导致早期妊娠出血，引发流产等问题。
2、果壳类
孕妇可食用一些坚果、葡萄干、核桃等，但不能食用杏和杏仁。杏仁含有极高的热性，而运好且杏仁具有极高的毒性，所以怀孕期间千万不要吃。
3、植物类
在怀孕的时候可以吃一些绿色蔬果，但是不能吃黑木耳，因为黑木耳有活血化瘀的作用，有滑胎的危险。而菠菜中的草酸会使人体对钙、锌的吸好悄谨收产生不良影响，不利于钙的吸收，应少吃。
4、香料
较辛香的调料最好少吃，如花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等。
5、饮料
减少汽水饮料、咖啡、茶也要少喝。
6、刺激性食物
辣味食品一般都友基含有许多添加剂和调味品，比如花椒辣椒太多了，而且油量大，不利于身体健康，应该尽量吃的清淡一点。
孕妇能吃海鲜吗
孕妇可以少量吃海鲜，但是不能过量吃海鲜。
海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，包括鱼类、虾类、蟹类、贝类、软体类等品类。虽然海带这类海洋生物也常是被料理成食物，但是尺颂海鲜主要还是针对动物制成的料理为主。
准妈妈们日常饮食要注意有所节制，切记不可大吃大喝，防止出现问题，造成生产困难。但是过犹不及，亦不可刻意节食，以免致使胎儿营养不良，危害胎儿健康。
挑选注意：
为了减少吃贝类海鲜引发的事物中毒带局事件，陵行郑最好购买新鲜的贝类海鲜，选购的时候首先要看，新鲜的贝类海鲜外壳色彩应富有光泽，肢体硬实有弹性，此外还要看清存放贝类的水质是否清澄，是否有排泄物。
其次可用手碰碰它，会收缩一下就可以选出活的，会动的新鲜的海鲜。最后，还要用鼻子闻，如果是一般海鲜特有的鲜味，表示新鲜，反之，若有腥臭与腐败之味则应避免购买。
百度百科-海鲜
怀孕的人能吃海鲜吗
1 孕妇能吃海鲜吗
可以吃。
孕妇可以适当吃海鲜，每周吃1-2次，每次100克以下。但是对海鲜过敏、体质寒凉虚弱的孕妇，则不宜吃海鲜。因为像螃蟹这些海鲜，多是寒性的，吃太多可能对胎儿造成损伤。
2 孕妇适当吃海鲜有什么好处
海鲜营养价值高，脂肪含量低，体质健康的孕妇，适当食用海鱼、虾类，有助于胎儿脑神经发育。
3 孕妇不宜吃哪些海鲜
1、螃蟹：性质寒凉，有活血祛瘀功效，孕早期，食用后，易造成出血，增加流产风险。特别是蟹爪，有堕胎作用。所以，孕妇应忌吃螃蟹。
2、甲鱼：同样性寒，具有较强的通血络、散瘀块作用，孕妇食用后，可能有流产的风险，而且甲鱼壳的堕胎力比蟹肉更强，所以孕妇不要冒险食用。
4 孕妇吃海鲜注意事项孕早期不能吃
怀孕早期（头3个月），是胎儿重要器官形成过程，任何不利因素，都可能引起胎儿畸形或流产，所以这段时期，孕妇最好不吃海鲜，特别是螃蟹。
吃海鲜要煮熟
海鲜含有寄生虫和细菌较多，需要持续高温才可将其杀灭，若孕妇吃了半生的海味，可能会引起腹泻，或寄生虫通过胎盘侵袭到胎儿，引起畸胎。另外，海鲜不宜与啤酒同吃，以防诱发痛风；吃海鲜前后2小时内，禁服维生素C片，以免中毒。
不吃腌制类海鲜
腌制类、咸鱼类海鲜，孕妇不宜吃。因为海鲜在腌制暴晒的过程中，会产生微量毒素，不利于孕妇及胎儿健康。
汞含量高的海鲜不能吃
孕妇不宜吃：金枪鱼、剑鱼、鲨鱼、旗鱼、瓦鱼、大西洋马鲛等汞含量超标的海鱼，以防汞毒素通过胎盘进入胎儿体内，损害胎儿神经系统发育。
海鲜过敏者不能吃
孕妇若吃完海鲜，出现头晕、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等症时，应考虑是否海鲜过敏，应及时到医院诊治，以防影响到胎儿。
怀孕了能吃海鲜吗
怀袜迹孕的人能吃海鲜吗?看到这样的小标题，相信一直都有在看小编文章的人知道，小编讲过好几种海鲜产品是否合适孕妇吃的相关话题，而今天呢，小编就要总体讲讲海鲜产品，看看有没有一些比较少人吃的海鲜产品让孕妇们喜爱。让大家了解下各种海鲜产品。
怀孕的人能吃海鲜吗
海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜是人们餐桌上的美味，且营养丰富，对于孕妇来说，有选择的吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中富含DHA，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。所以，如果孕妇对海鲜不过敏的话，可以少量吃海鲜。要注意，对其过敏且会诱发湿疹者慎食。
不过，专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，性寒的螃蟹也要慎吃。
还有吃海鲜要注意以下几点：
1、海鲜要熟透才吃
无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。
2、过敏体质不宜吃海鲜
过敏体质的孕妇不宜吃海鲜，否则容易出现过敏症状，或出现上吐下泻的症状，对胎儿和自身不利。
3、不要吃腌制的海鲜。
海鲜最好是现煮现吃，孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的明消物质，不利于自己和胎儿的健康。
4、吃海鲜时不宜畅饮啤酒
这样容易导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
5、海鲜不宜与富含鞣酸的水果同食
孕妇吃海鲜时不能与含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因为海鲜中富含的蛋白质和钙等与鞣酸结合，不仅会降低蛋白质的营养价值，且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
刚怀孕吃什么对胎儿好
1、全面原则：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
2、均衡原则：研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。
3、自然原则：即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。
4、植物性食物功效非凡：研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。激好知
女性在怀孕后，为了能让宝宝健康发育，都会补充大量的营养。但有些食物，怀孕的人是不可以吃的。而海鲜是经常吃到的，种类丰富，口感鲜美可口，深受人们欢迎，那怀孕的人能不能吃海鲜？
怀孕的人是能吃海鲜的，海鲜的营养价值高。大多数海鲜含有大量蛋白质和钙、铁等元素，特别是深海中的海鲜，脂肪低，高蛋白。猜烂并且海鲜中含有的鱼油成分能促进胎儿大脑的发育，孕妇适当吃一些海鲜，是比较好的。
海鲜虽然营养价值高，穗迹漏但怀孕的人吃海鲜要比较注意。在怀孕早期的时候，不能吃螃蟹，因州蠢为螃蟹钳子上的肉有可能会导致流产。同时，海鲜一定要煮熟才可以吃的。因为生海鲜中会含有细菌和寄生虫，这些寄生虫可能会导致胎儿畸形，有较大的危害。所以应不吃生的海鲜，如生的刺身或者腌制的生海鲜。
怀孕的人可以多吃虾，如果孕妇吃虾后没有产生不良反应，可以适度吃一些。虾有丰富的钙成分，能够促进宝宝的健康发育。其他海鲜，适当食用即可。孕妇也应避免一次性食用过多海鲜，以防造成身体不适。
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