夏天的海米冬瓜汤，海米丝瓜汤，海米炒芦笋....都有着落了 放个汤很简单，只要5分钟即可，鲜甜可口，还补钙，小朋友特搜磨喜欢
食材
主料
海米
50g
丝瓜
1根
辅料
盐
适量
步骤
1.准备海米和丝瓜
2.丝瓜去皮，滚刀切小块
3.锅里放水
4.冷水倒入海米
5.倒入备漏伏丝瓜
6.水开后，把丝瓜烧到仿携稍透明即可，完全透明就不好吃了，加入少许盐就可起锅
小贴士
不要煮到太透明，不要就烂了
丝瓜海米皮蛋汤的做法，丝瓜海米皮蛋汤怎么做
前言
超级简单快手的“鲜美家常汤”，只因它有了海米，让你回味无穷。
材樱备料
主料：海米50g、黄金皮蛋1个、丝瓜150g、云耳10g；
辅料：油适量、盐适量
海米云耳丝瓜汤
1
丝瓜去皮切块、海米洗净，皮蛋去壳衫颂轿，云耳提前泡发好；
2
炒锅下油烧热，爆香海米；
3
倒下热开水，与放下皮蛋一起煮；
4
煮至汤沸腾，汤色变白；
5
倒下云耳与丝瓜或肆一起煮熟，加盐调味即可。
小贴士
云耳提前在冰箱里泡好，随取随用。
海米丝瓜——补钙养血健脑安神防硬化
主料
丝瓜
308g
粉丝
50g
辅料
油
3g
盐
1g
皮蛋
1枚
生抽
5g
步骤
1.准备好丝瓜、粉丝、皮蛋。皮蛋去壳，切橘瓣；丝激腔梁瓜去皮、洗净，切滚刀块；海米、粉丝提前泡发、洗净备用。
2.锅中油热，倒入丝瓜翻炒至软。
3.加入适量冷水或者高汤，煮开。
4.加入适量盐，明运煮开。
5.倒入粉丝，煮开。
6.加入海米，煮开。
7.淋入适量生抽，煮开。
8.倒入皮蛋，加入白胡椒粉，调圆卖好味。
9.盛入碗中，温热食用。
海米丝瓜粥怎么做
我们每天都要吃不同的蔬菜，蔬菜的种类是有很多的哦，可以补充丰富的营养物质，对于保持健康是有好处的哦。丝瓜大家都吃过的，一种很普通的蔬菜，如果会搭配的话可以有健脑安神和补钙的作用。
海米丝瓜
海米丝瓜所需材料
主要食材丝瓜、虾米、蒜、盐、水淀粉、胡椒粉
海米丝瓜的做法
1、丝瓜去皮，洗净切段虾米泡发洗净大蒜去皮切片。
2、锅加油烧热，放入蒜片、虾米，炒至蒜片出香味时放入丝瓜缓信咐段翻炒。
3、加盐、清水，炒至汤汁快干时调入胡椒粉炒匀，勾芡即可。
海米丝瓜的功效与作用
海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获扰纯得钙的较好来源，食用前加水浸透，鲜香嫩滑丝瓜翠绿坦拿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。海米预防骨质疏松，减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。海米具有丰富的营养物质，可以补钙，而且还可以有增强食欲的作用，和丝瓜一起食用的话可以有健脑抗病毒的作用，而且还可以清热解毒，养血活血哦，大家平时的时候可以适当的食用，对于预防疾病增强体质有很好的作用呢。
海米丝瓜的具体的做法，大家都学会了吧，可以看出它给予我们的营养价值是比较多的，可以补充丰富的蛋白质，钙质，具有美容养颜保护肝脏的作用，同时还可以滋润皮肤，抗衰老，所以大家不妨试试吧。
前言
夏日开胃好粥
材料
主料码孙：粳米150g、丝瓜100g、海米20g；
辅料：生姜5g、料酒0.5勺、盐适量g
海米丝瓜粥
1
粳米淘洗干净，预先浸泡一夜。海米中加入料酒调匀，再放入适量扒模物清水浸泡片刻后洗净控水。
2
丝瓜洗净，去皮切滚刀块。姜去皮切末。
3
锅内放入粳米，注入清水后开火熬煮成粥，放入丝瓜块、海米、姜末，调入少许盐煮熟即可春液。
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