菜谱做法:
1准备好食材,香菇切片,豆腐切粒
2蔬菜切条状
3粉丝热水冲洗一下,剪短
4莴笋叶浸泡好
5锅里加水,煮开
6加入蔬菜,烫一分钟,捞起
7加入豆腐,香菇煮两分钟左右,出锅沥干
8放入莴笋叶
9烫10秒,捞出,切段备用
10依次同类,全部煮熟捞干备用
11等锅热了,加入油,自制蘑菇酱,翻炒一下,倒入豆腐和香菇
12翻炒一下,加入盐,黄酒,和水,盖上锅盖焖两分钟左右,让豆腐入味
13加入粉丝
14继续焖,一分钟
15加入莴笋叶
16青菜
17加蚝油,翻炒一分钟即可出锅
炒菜大杂烩的做法
主料
木耳 :30
洋葱 :30
粉丝 :30
瘦肉 :50
腐竹 :30
西芹 :30
辅料
油 :适量
盐 :适量
生抽淀粉糖 :适量
具体步骤
第一步
1首先准备食材:洋葱半只、西芹一小条、腐竹2-3条、木耳两朵大的、干黄花菜大约30克吧,另外瘦肉约50克。
第二步
2用小盘子水泡需要水发的食材。
第三步
3然后把各种食材切丝(瘦肉、洋葱、西芹)或直接用手撕成丝(木耳、腐竹)。 另外瘦肉用淀粉、盐、油、生抽、糖、蚝油等放适量拌均备用。
第四步
4好,开始下锅;首先下锅炒的洋葱和西芹,可惜炒这个的时候忘了拍照,哈,只下跳到下一环了;第二个下锅炒的是木耳和腐竹,炒好了再下粉丝加水再炒一下就可以了。
第五步
5再把刚才炒好的洋葱西芹下锅一起炒匀起锅。
第六步
6这是最后一个单独炒的食材:瘦肉丝,炒好后,最后一个步骤就是把刚才炒好的所有食材一起放锅里炒匀,起锅。
第七步
7上菜咯,营养丰富的大杂烩来咯。
大杂烩的做法 吃大杂烩的好处
大杂烩怎么做
食材:圆白菜100g、西红柿200g,各种肉丸子,猪肉的,海鲜的……每一种100g盐1大勺、姜5片、香油1勺、葱花1勺
步骤
步骤1
1、 在锅里面倒入适量的水,可以多倒入一些,然后用大火加热了。
2、在水里面放入姜片,适量的盐,烧开了。
3、我们在烧水的时候就可以处理菜,将白菜切成块,叶子切成大块,将西红柿洗干净了,切成大块,和丸子差不多大小,如果肉丸是比较大的话就是可以切小一些,或者是切成花刀,肉丸的种类是可以多一些的,因为是大杂烩。
4、菜处理好之后,水也烧开了,就将所有的材料都放入,用中火煮10分钟。
5、煮熟了就是可以出锅了,然后在上面淋上一些香油,撒上一些葱花就是制作完成了。
大杂烩丸子汤的营养价值
猪肉(肥瘦):猪肉里面是含有非常优质的蛋白质和身体必须的脂肪酸,我们食用猪肉能够为身体提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸,有很好的补肾养血的作用,能够帮助改善缺铁性贫血,滋阴润燥。但是因为猪肉里面含有的胆固醇含量比较高,所以对于肥胖的人群和血脂高的人群来说就是不适合多吃了。
木耳(水发) :黑木耳里面含有的铁含量是非常的丰富的,所以我们经常食用一些黑木耳是能够养血驻颜的,让我们的肌肤更加的红润,对于防治缺铁性贫血有很好的作用,木耳里面含有的维生素K,能够减少血液的凝块,对于预防血栓的形成,防治动脉粥样硬化和冠心病都是有很好的作用。我们食用木耳也是有清胃涤肠的作用,因为木耳里面的胶质是可以将残留在身体消化系统里面的灰尘、杂质吸附起来,然后排出体外,对于胆结石和肾结石等疾病有很好的化解的功能的,我们食用黑木耳也是可以增强身体的免疫力,经常食用一些是有防癌,抗癌的作用。
黄瓜:黄瓜吃起来是非常的清脆清香,味道非常的鲜美,而且含有的营养是非常的丰富的,我们食用可以补充身体维生素,有不错的美容护肤的作用,能够抵抗皮肤老化,减少皱纹产生有很好的效果。含有的铬等微量元素可以帮助降低血糖。在夏季经常食用一些是有清热、解渴、利水、消肿的功效。
番茄:西红柿是我们餐桌上面不可缺少的一种美味了,西红柿含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C、B族维生素,含有的维生素P,对于心血管有很好的 保护的作用,能够减少心脏病的发作,经常食用一些西红柿可以帮助清除自由基,对于保持血管壁的弹性和保护皮肤有很好的效果。
大杂烩怎么做
大杂烩是东北的特色吃法,但是大杂烩确实很有味道很好吃,那么大杂烩的做法有那哪些呢,吃大杂烩健康吗,下面是大杂烩的相关知识。
大杂烩的做法
1、排骨切段,洗净。
2、将排骨放入沸水中焯出血水。
3、准备好葱(我用的毛葱)、姜、花椒和大料。
4、玉米切段。
5、南瓜切块。
6、豆角用热水焯5成熟。
7、取一小碗,放入老抽、料酒、精盐、味精、陈醋和适量水。
8、锅里放入适量油,放入葱、姜、花椒、大料来炝锅。
9、放入排骨煸炒。
10、放入调好的料汁。
11、炖煮沸腾。
12、放入豆角、玉米、南瓜,翻炒一下。
13、关火,将食材倒入高压锅中,压至软烂即可
吃大杂烩的好处
玉米有相当高的维生素,可以刺激肠胃蠕动,清肠通便、能抑制过多葡糖糖的吸收,还能对冠心病患者、肥胖人士起一定的辅助作用。
素菜大杂烩怎么做
1、黑木耳、榛蘑用水发开
2、菜花洗净后掰成小朵
3、锅热后加少许油,油热至6成,下榛蘑和黑木耳一起翻炒
4、加入菜花和豆皮结一起翻炒均匀
5、加少许水小火焖3分钟
6、加盐和鸡精调味即可
素菜大杂烩的注意事项
如果没有时间泡发黑木耳与榛蘑,可以取密闭的容器一个,把干木耳和榛蘑放入,加少许热水,盖上盖不停晃动,一会就泡发了。
实践的大杂烩:
材料
材料:白萝卜200克,胡萝卜200克,海参75克,鱼肚50克,鸡肉50克,火腿50克,五花肉50克,猪心50克,鸡胗50克,土豆(黄皮)250克,绿豆100克,冬笋50克。
辅料:鲜香菇25g,虾仁25g,
调料:料酒15g,盐1g,胡椒粉1g,豌豆淀粉2g,猪油15g,葱5g,姜5g。
工作方法
鸡胗,去皮切片,与虾仁一起放入碗中,加入料酒、精盐、胡椒粉、干淀粉各5g,调味拌匀。
掐断筋断绿豆腰。将萝卜、胡萝卜、土豆去皮洗净,与其他原料一起切成5厘米长、1厘米见方的条状。
将海参、鱼肚和香菇分别放入沸水锅中煮熟后捞起。土豆、四季豆、冬笋放入油锅中捞出。
炒锅放中火,放入熟猪油,加热,放入姜葱,翻炒至变黄,下料酒10克。
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