有很多种说法,一般26℃左右的温度,对于中国人的体质来讲是最适宜舒适的。当你把空调开在26℃时,空调就会处于停机状态,室内也会保持26℃的恒温,这时耗电量就会达到最小。一般来讲,1P的空调,如果开到21℃左右,每小时会耗电0.8度。但保持在26℃左右,每小时会相对省用三分之一的电。
26℃的温度和室外温度相差不是太大,所以空调开上两小时关掉时,大家也不会感觉不适应。这样不但节能,而且还会避免空调制冷剂过早损坏,以致产生会导致温室效应的二氧化碳。
当室内温度调控得过低,如20℃以下,人们临时生活和工作在较低的室温中(尤其是夏季)就会引发多种不适症,有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛,严重者甚至还会发生嘴眼歪斜等症状。
冬天空调温度
1、温度范围
冬季室内空调温度最好调到16℃与26℃之间,最佳温度是20℃。室内温度不要过热,尽量使室内外温差小于6℃,不仅有利于身体健康,也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡,半小时后改用中风挡。
2、温度上限
对于喜欢调高室温的朋友,请务必注意不要在冬季将温度设在空调可承受的极端30℃,否则会引起空调频繁启动或不停机,增大耗电量,严重时甚至会损坏空调压缩机。同时,由于暖气流比空气轻,容易浮在整个封闭屋子的上方,在使用挂壁式空调时,最好将风口调节到向下的角度。
3、节能模式
据空调专家介绍,当空调制热时,空调温度每调低2℃,空调就可以节电10%以上。从节能角度来看,空调设定温度在能保证人体取暖的情况下,当然是越低越好。因此,综合多方面因素,建议冬季空调温度设定应在20℃左右为宜。
在使用空调时,通常我们在开启空调时紧闭门窗,时间长了会导致室内缺氧,细菌、病毒也会趁机大量积聚,因此,空调每次开2个多小时就应该停下来,并开窗通气。
睡觉的时候房间空调开多少度最合适?
空调晚上调节至27℃左右是对人体最有利的温度,因为人体睡眠状态时免疫力会有所下降,所以此时不应该在温度过高的环境中,或者温度过低的环境中睡眠。如果空调温度设置过低,人体会出现风寒感冒的情况,如果设置温度过高会出现燥热、上火的情况。所以27℃左右是最适合人体的温度,在此前提下会保证整体睡眠时的健康。
不主张长期在开空调的环境中睡眠,建议在睡眠前将房间的温度设置在27℃,尽量开空调3-4小时,当温度基本持续平衡时关闭空调后睡觉。
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晚上睡觉开空调的坏处:
1、开空调容易造成空气干燥:不利于室内空气的流通,导致次日喉咙、面部干燥。干燥环境容易滋生病毒和细菌。
2、开空调睡觉易得病
着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低,而睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。
3、开空调睡觉易落枕
夏季夜间炎热,空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭,中医角度讲,血脉得寒则凝,得热则行,血凝则气滞,气血不通则痛自生。加之姿势不当,更容易导致颈肌痉挛,痹痛不已。
空调开在28度是最适合晚上睡觉的。因为在休息时,人体的免疫里会下降,如果室温过低,第二天起来出现浑身乏力、头疼、腰酸背疼、四肢痛、关节痛等症状,更严重时可以引发腹泻、月经不调、“空调病”等更多疾病。
所以人在睡眠时,代谢量减少30-50%,夜间空调不应低于24℃,或将空调设于睡眠开关档。所以,年轻的朋友不要贪图凉快睡觉时通宵开着空调,最多是将其调为夜间模式,只要可以清凉地入睡就行了,否则睡着后很容易受风着凉。
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使用空调的注意事项:
1.度数不要调的过低
很多人一开始觉得热,就想立刻把空调开到最低,希望能立刻凉快起来,这是很不好的,因为这样过度太快的话,身体可能会适应不了,容易出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。
2.与室外温度相差不要太大
在调整室内温度时,最好与室外的温度相差不要太大,在5-7度内就可以了,相差过大,出去时会感觉特别热,回来时又会感觉特别冷。
3.一般温度开26-28度为宜
温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度,也是比较环保省电的,如果不是特别热的情况下,夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。
4.调整温度时要照顾老人和小孩
如果家中有老人或者小孩子的话,就不要为了自己贪图凉快而把空调开的比较大,因为老人和小孩子体内温度调整能力比较差,很容易受空调的影响导致感冒或身体不舒服。
5.晚上睡觉温度不能低于25度
很多人晚上睡觉都习惯开着空调睡,因为这样就可以凉快的进入梦乡,但是要谨记,温度不能调的过低,这样很容易会着凉,可以设置定时,或者打开窗口靠自然风入睡。
6.按时间段调整空调温度
一般室外温度每个时间段都会不同,中午和下午的时候会比较热,早上和晚上会稍微凉快点,在家开空调的话,中午和下午可以开低点,早上和晚上可以适当调高1-2度。
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