怀孕后总是胡思乱想，可以从以下三点出发，
1、想要什么，或许需要先给什么
如果你觉得自己很缺爱，希望得到老公、以及公婆的爱。这是很正常的心理需要，因为人都需要爱。只是缺爱怎么去被足爱呢？我想这个是楼主现在需要去思考的。很多人也认为，想要爱就要先去给予爱。其实我是认同这一观点的。我们想要他人的爱，那么先给予爱，那么如果对方反馈我们爱，那么我们也就收获了爱。但是给予爱，不是讨好， 不是去过度的付出。而是力所能及的去付出爱，我们期待他们也来爱我们，但是却不强求他们来爱我们。
而如果我们给予爱，就要他们回报爱，那么就可能会造成一些问题。比如：别人没回报，我们就可能产生很多的情绪。委屈、难过 、失落甚至是愤怒。而这些情绪的存在，如果没有合理的表达，那么还可能会攻击关系，让关系更加的紧张。要知道，我们控制不了别人，我们和别人在三观上也有很大的不同；所以在期待别人爱我们的时候，也要认识到这一点。不去强求。那么我们或许可以收获爱。
2、自己去补足自己缺失的爱
自己去补足自己缺失的爱，这一点我认为是最重要的。要知道最了解我们的是我们自己，我们自己最最清楚我们需要会什么样的爱，以及什么样的陪伴。我们要知道我们现在已经长大了，而且楼主也快是成为一个妈妈的人了。我们需要为自己的人生，情绪，需要去负责。当别人不能给予我们爱的时候，也千万别忘记了，自己还可以满足自己。并且，渴求他人的爱的时候，也就意味着我们的情绪是他人在主宰。别人有没有满足我们，他有没有责任心；他人品好不好这些都决定了我们情绪的好坏。思考一下，这样真的好吗。
而当我们自己学会满足自己，去补足缺失的爱，那么我们的情绪我们的人生就是在自己的手里。自然，自己的人生就能自己去做选择。当然，我知道这对楼主来说可能有些难度，但并不是不可以。楼主可以想象，如果自己有一个理想当中的父母，他们会怎么样来爱你。用他们爱你的方式去对你自己。而这样，慢慢地我们也会补足自己内心缺失的爱。而这，也能帮助你成为一个合格的妈妈，能更好的爱自己将来的宝宝。
3、把主要精力放回到自己的身上
把主要精力放回到自己的身上，这样能帮助我们更好的去成长，更好的去补足自己缺失的爱。自己内心的富足才越能给予别人爱，别人反哺回来的爱又更好的滋养我们自己。所以楼主或许可以把精力放回到自己的成长上，让自己的内在越来越富足，越来越有力量以及魅力。
而如何提升呢？可以寻求专业咨询师的帮助，或者在网络平台看一些心理课程，以及参加一些读书会等等。我想这或许是一个提升自己很好的窗口。
孕妇的情绪很容易产生波动，该如何调整心态？
结婚生子对于大部分家庭来说都是一件特别幸福的事情，最近我老婆怀孕了。在怀孕初期的时候，我发现她喜欢在家胡思乱想。面对这样的情况，我有点不知所措，最终才知道了事情的关键点是老婆没有安全感。为了提高老婆的安全感，我陪老婆散步，给老婆惊喜等等方面，不得不说，这样可以帮自己的媳妇儿提高安全感。
1、跟老婆一起散步
老婆怀孕以后，工作没有之前那么忙了，每天吃完饭以后，要出去散散步。其实孕妇散步不错，不仅可以消食，同时还可以增强抵抗力。对于怀孕期间的老婆来说真的是很好的一个项目。每天吃完饭以后收拾好碗筷，我都会拉着老婆的手，一起到小公园散散步。
2、给老婆做饭
老婆怀孕以后还要上班，特别辛苦。我每天下班回来以后，就会给老婆做饭，她白天上班，带到公司的饭也是我提前一天做好的。她刚开始怀孕不久，还有点嗜睡。每天我帮她收拾好要带到公司的东西，包括一些吃的。在别人眼中我是一个体贴的好丈夫，但是老婆开心，我就开心。
3、时不时的给她惊喜
老婆现在怀孕了，我还跟之前一样时不时的会给她惊喜。以前是给她买口红，化妆品。现在怀孕了，化妆品基本上用不到，直接就给她买护肤品。对于孕妇可以用的护肤品的牌子我不清楚的话，就直接上网搜。
很多人说母亲是伟大的，怀孕期间的女人是特别漂亮的。漂不漂亮，其实只有女人自己比较清楚。孕妇在怀孕期间特别的“丑陋”主要是因为不能化妆，所以作为她的丈夫一定要体贴入微，这样才能够有效的提高老婆的安全感。
在怀孕前期时，孕妈如何调节自己的情绪呢？
孕妇在怀孕后变得敏感和焦虑。总是想着宝宝的健康。医生也说，孕妇如果为吃这个或穿那个鞋而担心，也会对婴儿的健康产生影响。那么在怀孕期间应该如何调整自己的情绪呢？因为这些情绪和症状该如何调整？
孕妈妈如何做这些情况，焦虑的情绪。90%的孕妇都有一定程度的焦虑，担心自己的健康和未出生孩子的健康。如何减少焦虑情绪？怀孕的母亲应该定期检查，并遵循医生的指导。同时，要树立正确的观念：怀孕是一种自然生理现象。还要学习怀孕和育儿知识，帮助孕妈妈多了解怀孕的生理知识。家庭的支持也是非常重要的。孕妈妈应该把自己的想法和疑惑说出来，得到家人的支持和理解，一起讨论育儿问题。如果还存在焦虑，建议孕妈妈与有经验的妈妈沟通，减少对分娩的恐惧。
适度的运动也是放松和减少焦虑的一个好方法。偏执的人，孕妈妈在怀孕期间会对自己和胎儿产生这样的疑虑：选择什么样的方式分娩，胎儿是否有畸形或先天性疾病。那么，孕妈妈们该如何缓解自己的疑虑呢？在日常生活中，要及时与家人或医生沟通，消除疑虑。采用积极的自我对话，与积极的朋友沟通。
在怀孕期间做一些自己喜欢的事情，如外出活动等。睡眠问题，有些孕妈妈在怀孕期间会出现失眠症状，如入睡困难（无法入睡超过半小时）、睡眠浅（容易惊醒，然后入睡超过半小时）、睡眠质量差等。怀孕的母亲如何改善睡眠？睡觉前喝杯牛奶或洗个澡可以改善孕妈妈的睡眠。左侧卧位是孕妇的最佳睡姿。在怀孕的中期和晚期，用枕头支撑腹部和背部也会使孕妈妈尽快入睡。入睡前，听听舒缓的音乐，做做体操和按摩会有效舒缓身心，使孕妈妈在轻松的心情下迅速入睡。
孕妈妈如何调整自己的情绪。发泄，唱歌、逛街、运动、哭泣这几种方式可以发泄孕妇的情绪。而散步、参观水族馆、观看文艺演出、参观植物园这几种运动也很适合孕妈妈舒缓情绪。注意：时间不要太长，强度不要太大，避免疲劳。
怀孕期间是女性比较特殊的过程，会受到激素影响，让女性的身体和心理上都会发生一些变化，导致女性在怀孕的时候很容易出现不安的情绪和焦虑的情绪。如果情绪没有及时得到调节的话，就会直接影响胎儿的发育，也会让孕妇获得抑郁症或者是焦虑症。女子在怀孕的过程中，一定要适当的调节个人的情绪，每天坚持听一些柔和的音乐来放松自己。
焦虑不安特别是孕早期的时候，非常容易出现焦虑不安的情绪，也比较烦躁，孕妈一定要注意，这就是身体激素在作祟。抽出时间到户外环境比较好的地方去游玩，比如公园里或者是附近的旅游景点，带着自己的家人或者是朋友聊聊天。来放松心情，转移情绪注意力，这样可以调节情绪。孕早期的时候孕妈妈都不太懂孕期的知识，可以多看一些相关的书籍来提高各方面知识，这样也能增强心理压力。
解除烦恼要想让孕妇顺利的度过艰难的孕期，同时还要调节焦虑，要解除烦恼，可以让孕妇寻找生活中的乐趣。陪着孕妇多看看电影，听听音乐或者是做孕妇瑜伽，这样就没有很多的时间去胡思乱想。不过有一部分的孕妇可能在早期的时候就会有轻微焦虑情况，遇见这种情况的时候，及时的调节就没有必要担忧。
咨询心理医生如果焦虑情况或者是受到其他方面情绪的影响很严重，建议家人陪同孕妇去看一下心理专家，要在心理专家的指导下得到帮助。这样才能找到直接的方式去调节改善孕妇的状态，孕期中妈妈的情绪和胎儿的情绪都是息息相关的，希望准妈妈一定要多做了解。保持愉悦的心情，这样才可以孕育出一个健康聪明的宝宝。
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