我同学是产科医生，她建议我怀孕三个月后就应该补钙的，吃一周钙片停一周的。后期很容易缺钙的，宝宝缺钙的话会从母体中吸收的，如果不及时补充的话，母亲生完孩子因为体内的钙流失，会有腿疼、腰疼的后遗症的。你可以间断的补充的。
孕妇一天需要补充多少钙
乳类与乳制品可以补钙，如：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品可以补钙，如：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海产品可以补钙，如：鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋可以补钙，如：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类可以补钙，如：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类可以补钙，如：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
一般孕产妇每日推荐补充钙量应控制在333mg—667mg .而由于钙离子的吸收在肠道具有饱和性，当一名体重为50kg的正常人每日每公斤体重补充达10mg时，肠道吸收钙离子的量增加已相当缓慢，所以一孕前体重为50kg的孕妇，日补充钙量在500mg左右是比较合宜的。
推荐孕4个月开始补钙，因为5个月开始胎儿骨胳牙齿发育，需要大量的钙，还有孕晚期钙需求量是增加的，所以还是要及时补钙。另外保灵孕妇钙约500mg/片，比较适合孕妇的需要，里面含有维生素D能促进钙的吸收，而且针对手脚抽筋、腰酸背痛效果尤为明显。可以试用。
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