怀孕是一个既幸福又艰辛的历程，自从知道怀孕之后，就成了家里的“女王”，为了肚子里宝宝的健康，家人们也是费尽心力，每天都会为孕妇准备很多营养的饭菜和水果以及干果等等。那么孕妇一顿饭吃多少碗？
孕妇在怀孕期间的饭量是没有统一的标准的，孕妇要合理控制自己的体重，不能增长过快，因此不可以暴饮暴食，建议每顿饭1-2碗饭即可。在食物选择方面要合理，肉蛋等高脂肪食物要控制，多吃一些蔬菜、杂粮、水果等，不要食用生冷辛辣刺激性食物，可以多补充水分。
怀孕之后每个人会有不同的反应，有的人会胃口大开，有的却是什么都吃不下，孕周越来越大，胃口也会相应的出现变化。在饮食原则上，要遵循有原则、有节奏。胃口好的时候小吃一点，胃口不好的时候少吃一点但是要加餐，不要相信怀孕了就需要吃两人份，那样只会让你变成胖妈妈。
如果孕期饮食没有合理安排，胎宝宝也会长得很大，需要剖腹产才能生产。食欲不好的孕妈妈需要注意补充营养，否则胎宝宝就有可能发育不良，可以喝一点孕妇奶粉。宝宝健康才是孕妈妈们最关心的问题，为了宝宝，孕妈妈们要调整好自己的饮食习惯。
怀孕后一餐吃多少
孕妇作为比较特殊的群体，在饮食方面是肯定有一定的注意事项，特别是在怀孕两个月以后吃食物就一定要注意，辛辣刺激的食物不要吃，太过于油腻的食物更不要吃，而且每一次在吃的时候不能够吃得太饱，尽量保持比较正常饭量就可以。
孕妇在饮食方面一定要注意，不能够吃太多，这个是很多孕妇都知道，而且辛辣刺激油腻的食物也是需要注意。以清淡和不加任何添加剂的食物为主。
一、忌口辛辣的食物
辛辣食物一定要忌口，因为吃太多辛辣的食物，对自己以及对肚中胎儿发育也是有一定影响，如果孕妇平时就喜欢吃辛辣食物，那么在怀孕期间就尽量要注意，一定要为自己多种的胎儿着想。不能够只顾自己喜欢吃而吃，这样是肯定会太放松，一旦放纵那么对肚中胎儿的发育，以及对自己的身体是不利。
二、忌口油腻的食物
关于一些油腻的食物也不能够多吃，虽然说孕妇在怀孕期间确实需要补充体力和能量，但是过于油腻食物对身体是不好，而且很多孕妇在孕吐期间吃太油腻食物反而会吐的更厉害，所以为避免这样的影响，就尽量少吃一些油腻的食物，包括一些羊肉汤鸡肉汤等等，都尽量少喝以清淡的，不添加任何调味品的汤汁为主。
三、食物不宜吃太多
当然吃食物也不能够吃太多，不管是午饭还是晚饭都不能吃，太多在吃饭的过程中也要注意，快慢缓急，不能够吃太快，太急吃慢一点没事儿，只要能够对身体稍微好一些，对肚中的胎儿发育好些就可以。每一顿饭量可以比平时吃的饭量多1/2左右，毕竟怀孕期间除自己需要营养，肚中胎儿还需要分散一些营养，但不能吃得太多太多。
怀孕应该吃多少米饭
因为每位孕妇的身体状况不同,在这没有一个明确的每餐进食的含量。孕妇一天要吃几餐，并没有一个定论，主要看自己状况，例如早期严重孕吐或妊娠糖尿病孕妇血糖偏高时，可采取少量多餐方式，否则一般仍建议三餐正常吃就可以了。
其次避免一次性吃太饱对自己的身体和胃都有很大的伤害。同时建议孕妇的饮食以多样化为主，孕早期建议适当的吃一些清淡易消化的食物。同时要注意多休息，避免过度的劳累。同时要做好孕期检查的工作。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
孕妇一天吃几顿合适？
每个孕妇的饮食量不一样，具体一天要吃多少饭，可以根据孕妇平时的饭量来决定。另外孕妇吃饭的时候可以采取少食多餐的方式，一次性吃很多饭，孕妇会感觉肚子特别胀痛，很不舒服。当感觉到肚子饿了的时候，孕妇就可以稍微吃一点饭或者吃一点小零食来代替。
到了怀孕中期时，孕妇的食欲也逐渐恢复正常，孕妇可以多吃各种各样的食物。孕妇在补充营养时需要合理补充营养，不要出现营养过剩。营养过剩会让自己胖，对肚子里宝宝也非常不利。此外过于肥胖的孕妇在做四维检查时会影响到四维检查结果，检查结果并不是那么准确。
具体一天要吃多少饭，看一看孕妇平时吃多少饭，只有了解到自己的饭量之后才能够掌握好饮食。即使再好的食物，孕妇都不要贪吃，吃太多会对自己的肠胃有很大负担。
孕早期护理注意事项
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
孕妇一天三顿正常吃，多吃瓜果蔬菜，不要在怀孕时放纵自己，什么都想吃，毫无顾忌，自己想吃什么都说是孩子想吃。中间饿了可以吃点水果和小点心。不要一天大补，最后都会补在你自己的身上，产后恢复难度大。
我自己怀孕时，饭量和平常差不多，一天三顿正常吃，当时体重还是飙升，怀孕前110，怀孕后体重开始增加，在体检后期的时候，医生还让少吃一点，不要吃太多，不然胎儿过大不好生。我说没多吃，就是正常的饭量，他说在减少一点。所以有些家里让多吃点的理念是不正确的，总说一个人吃两个人补，这就给了孕妇放纵的借口，导致最后在生产时，有些胎儿过大，不得剖腹产和侧切。还有一种情况，就算是你正常吃，都会长肉的那种，我就是那种体质，因为运动量的缺乏，所以我整个孕期长了差不多50斤，胎儿过大，生产的时候侧切。
还有一种特殊情况，就是孕妇的体质不一样，每次只吃几口，这种就不算次数，只要什么时候想吃就可以吃，不过还是尽量在正常的时间内吃饭。最后祝所有的孕妈的宝宝 健康 成长。
孕妇不能开玩笑的。一天3餐正常吃。别特殊化，别大进补。身体缺什么元素，产检医生会给你建议。
要是饿了难受 多吃低热量饱腹感好的比较好。
其实孕妇一天要吃几餐，并没有一个定论，主要看自己状况，例如早期严重孕吐或妊娠糖尿病孕妇血糖偏高时，可采取少量多餐方式，否则一般仍建议三餐正常吃就可以了。
很多孕妈咪以为孕期每天要多摄取一些热量，所以为了胎儿，可以尽情的吃。其实怀孕时只要增加300卡热量，建议每天多喝1 2份的奶类就已足够，同时也可以加强补充了孕期特别需要的蛋白质和钙质。
至于运动方面，依据美国妇产科医学会建议，孕妇每次运动最好在15分钟内，最大心跳不超过每分钟140下，运动前中后要补充水分，并且避免跳跃、振动以及方向突然改变的运动。
我俩孩子，孕期都是想吃什么就买，
不过不管是有多喜欢吃的东西，我都是只吃一些，不会吃到撑，那时候整个夏天里，天天吃葡萄 ，不知道吃了多少，我儿子生下来白白胖胖的。
我觉得，只要想吃，就买，不暴饮暴食就好了，后期孩子生下来，只要母乳喂养，是可以很快恢复身材的。
生之前一百四十多斤，产后半年就恢复到一百一十。
一辈子也只生一个，两个孩子，可别憋屈了自己。
正常三餐吧，不过孕妇毕竟是两个人，吃个加餐也可以。晚上就不要吃太多，不好消化。每个孕妇应该都有半夜被饿醒的经历，我记得我怀孕的时候，做梦就是小笼包各种吃的，每天早上都是饿醒的。
孕妇吃饭还是有些讲究的，最好不要吃辛辣的，不要贪嘴。我怀孕的时候酸辣蕨根粉恨不得连汤喝，馋麻辣烫啊，这太考验意志力了。还有那些膨化食品，碳酸饮料，咖啡，为了宝宝好，还是要忌些口。
孕妈妈饮食应该也要营养均衡，不能各种大补，蔬菜、水果营养 健康 ，但要注意自己的血糖。孕晚期如果过胖，就要听医生的，适当控制饮食。
孕妇是可以适当运动的，吃完饭可以溜达溜达，早睡早起不要熬夜。饭菜尽量家里吃，油和卫生都能有保证。外面吃坏拉肚子就不好了。还有，孕妈妈要时刻保持好心情哟！
三顿最好，四顿也不多。我本人的经验分享给你，早晨以喝营养汤为主，少泡点清真的锅盔。（易消化）中午可吃各种面食 加蛋类，以核包蛋为主，再加点煮烂的肉类，各种水果（多吃新鲜水果，有利于孩子的各种营养吸收）。晚上多吃米类食物配少许清菜，22点左右喝点牛奶加饼干。
少量多顿最利于孩子的孕育，别暴食暴饮，别喝过多的饮品，别闲麻烦，能做自己动手，做些适合自己口味的清淡的食品。这个时候，爱吃啥就去吃点，只要卫生安全达标的都好。
另外，多唠叼一句，勤锻炼身体，少去人多的地方，孕育一个 健康 的孩子是母亲最光荣的义务和责任，祝你开心，快乐。过来人的一点小经验，别闲啰嗦。
正常情况下，一日三餐就可以的，要根据自身情况，如果需要增加营养，就需要加餐。整个孕期营养要均衡。定期孕检及时发现问题及时调整。 如果三餐满足不了的话 中间加2次少量（不是主食，临睡前不要吃高热量或难消化的食物，对胎儿、妈妈都不好，其他时间的正餐和点心可以多样化一些。而且七路彩虹医生也说过只要有胃口，妈妈随时都可以吃的。不过最好还是秉承少吃多餐的习惯，我姐怀孕的前两个月，怎么吃都觉得饿，只要手边有吃的，特别想吃，一直到三个月后才恢复正常呢，所以如果真有胃口可以多吃点的。不要过量就好了。
这个要根据个人情况，孕妇怀孕初期，中期还是后期。
一般情况下，在怀孕的初期是没有什么变化的，和平时一样就好，只是要多吃一些水果，坚果之类的，饮食也要多样化，给孩子提供充足的营养保证。到了中后期，随着孩子的不断长大，需要的营养越来越多，饭量就开始变大了，这时候吃饭的次数可以适当的增加一些。
孕妇不能因为在孕期就改变正常的饮食习惯。应该是在保证一日三餐的情况下，根据孕期和胎儿的发育需要做出适当调整。
孕妇在怀孕期间注意营养均衡，合理安排饮食即可。在这期间，保证营养素的均衡，遵循食物多样化，粗细粮搭配就可以了。这些食物对孕妇和胎儿的身体发育很关键：
（1）奶类
奶类是蛋白质，脂肪，维生素和矿物质的重要来源。每天要坚持喝牛奶 ，保证奶类的摄入量充足。
（2）鱼虾和肉类
各种鱼 虾和廋肉可以保证蛋白质、脂肪、卵磷脂的摄入。对孕妇和胎儿营养素的补充非常重要。
（3）蔬菜水果
疏菜水果一定要多多补充，各种维生素和微量元素的含量高，其中绿叶蔬菜中含有叶酸，孕妇补充叶酸可以保证自己和胎儿脑神经的 健康 。
（4）植物油多样化搭配食用
（5）豆类
豆制品含钙量高，还有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、B族维生素，在日常饮食要经常食用。
孕妇的饮食要保证营养均衡，食物多样化，在保证一日三餐的同时，随孕期适当添餐即可。过度加餐对自己和胎儿都会造成营养失衡。
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