卵磷脂孕妇可以吃吗

是可以吃的，而且还有很多好处，因为胎儿在发育及形成过程中对卵磷脂的需求量极大，卵磷脂是构成大脑细胞膜的重要基础物质，对胎儿脑部发育起着非常重要的作用，另外卵磷脂还有强大的乳化功能，可将多余的脂肪乳化成较小的乳滴，排出体外，有助于产后妇女尽快恢复体形。建议卵磷脂最好不要吃胶囊状的，现在有颗粒形态的卵磷脂，类似于小米，呈淡黄色，含量较高，且无副作用。

卵磷脂可以促进胎儿大脑发育，一般在怀孕的早期、中期口服，对于胎儿神经系统发育作用最大，在怀孕晚期，胎儿各个脏器基本已经发育成熟，此时口服卵磷脂作用不大。您目前有缺铁缺钙现象，可以口服铁剂，钙剂进行纠正，也可以加服维生素c促进铁剂吸收。一般两周以后复查血常规，微量元素，了解口服药物的治疗效果。

卵磷脂可以促进胎儿大脑发育，一般在怀孕的早期、中期口服，对于胎儿神经系统发育作用最大，在怀孕晚期，胎儿各个脏器基本已经发育成熟，此时口服卵磷脂作用不大。您目前有缺铁缺钙现象，可以口服铁剂，钙剂进行纠正，也可以加服维生素c促进铁剂吸收。一般两周以后复查血常规，微量元素，了解口服药物的治疗效果。

鹅蛋蛋黄中有大量卵磷脂，准妈妈吃鹅蛋有哪些益处？

　普丽普莱大豆卵磷脂对身体是有很多功效的:　

1、有益大脑

　这个功效也是卵磷脂受到追捧的原因之一，很多的商家会出售专门针对学生的保健品，说是吃了就能提升记忆力、变聪明。其实卵磷脂确实是有益于大脑的，不但能提升记忆力，还能提升智力水平。只不过并不是一天两天就见效，需要长期服用才可以。

　2、婴儿神经发育的必需品

　正常情况下，孕妇体内的羊水中，含有大量的卵磷脂。人体脑细胞约有150亿个，其中70%早在母体中就已经形成，为了促进胎儿脑细胞能健康发育，孕妇补充足够的卵磷脂是很重要的。婴幼儿时期是大脑形成发育最关键时期，卵磷脂可以促进大脑神经系统，与脑容积的增长、发育。

　3、可预防老年痴呆的发生

　人随着年龄增长，记忆力会减退，其原因与乙酰胆碱含量不足有一定关系。乙酰胆碱是神经系统信息传递时必需的化合物，人脑能直接从血液中摄取磷脂及胆碱，并很快转化为乙酰胆碱。长期补充卵磷脂，可以减缓记忆力衰退的进程，预防或推迟老年痴呆的发生。

　4、柔润皮肤

　很多女性朋友，就是冲着卵磷脂的这个功能去购买的，人体如果缺乏卵磷脂细胞的再生能力，就会变得更加弱，从而引发肌肤干燥、老化等现象。这个时候如果适量的补充卵磷脂，皮肤就能重新焕发光彩。不仅仅是针对皮肤，对我们的头发，也同样有养护效果。

　5、对血清脂质的调节作用

　调节血清脂质水平，意味着能降低胆固醇水平，保护肝脏，也能改善记忆力，加强免疫力以及抗脂肪肝的活力。

　6、糖尿病患者的营养品

　我们知道有严重糖尿病的人们，都需要定期注射胰岛素，因为他们自己无法分泌足够的胰岛素，所以才会出现血糖过高的情况。而当人体卵磷脂缺乏的时候，也会造成分泌胰岛素的能力减弱，所以对糖尿病病人来说，补充卵磷脂是非常重要的。

大豆卵磷脂的功效和作用非常的丰富，对于血清脂质也有很好的调节作用。希望我的回答对你有帮助！

孕妇补充卵磷脂有什么好处

无论是鸭蛋、鸡蛋还是鹅蛋，蛋黄都是脂肪的主要来源。鹅蛋几乎是鸡蛋的两倍，其蛋黄含有丰富的磷脂，其中约一半是卵磷脂，对人体大脑和神经组织的发育有好处。怀孕期间吃鹅蛋对孕妇和胎儿的大脑和神经发育都有好处。

鹅蛋黄中含有非常丰富的卵磷脂，这种物质可以有效的提高皮肤细胞的再生能力，而且卵磷脂还具有亲水性和油性，所以在怀孕的时候如果能够适当的吃一些鹅蛋，可以对于孕期皮肤有很好的效果，使皮肤红润有光泽，鹅蛋比鸡蛋和鸭蛋大，所以其营养更丰富，更有利于胎宝宝的大脑发育。鹅蛋中含有非常丰富的蛋白质，而且这些蛋白质非常有利于人体的吸收，鹅蛋中还含有各种健康所需的氨基酸，所以在怀孕期间如果能够适当的吃，是对身体有很多好处的，而且对于宝宝的身体发育也能带来很大的帮助，鹅蛋中的卵磷脂也非常有利于宝宝脑神经的发育，有效增强胎儿的记忆力，所以在怀孕期间可以适当吃一些。

鹅蛋对于孕期需要特别注意的孕妈妈和其他人群都有好处。但是，吃鹅蛋时会有一些禁忌。比如：发生低烧不退，有动脉硬化疾病的病人，气滞不畅的人就不适合。发生过骨折事故的人，鹅蛋不喜欢，骨头不容易愈合。鹅蛋不能吃得过多，一般以1天3个为上限，因为鹅蛋是碱性食物，对人体的内脏造成损害，吃多了会伤害身体。鹅蛋不宜与鸡蛋同时食用，会伤害人体的元气。

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大家都知道，鸡蛋是营养价值最高的一种食物，每天吃上一个鸡蛋对人体健康来说是很重要的，卵磷脂就是蛋黄中的一种营养物质，有利于大脑发育，那么， 孕妇补充卵磷脂有什么好处 ？

孕妇在孕育一个新生命时，在短时间内需要新生大量细胞，如果孕妇体内卵磷脂不足，母体内的羊水中卵磷脂含量就相应不足，这会阻碍胎儿细胞的发育，而且会出现各种障碍，如胎儿发育不全、先天畸形，同时还会导致流产和早产。

人类脑细胞由大约150亿个细胞构成，其中有70%的脑细胞早在母体中就已形成。卵磷脂具有使这些脑细胞活化的功能。因此母体怀孕期间充分摄取卵磷脂，是拥有健康聪明宝宝的有效方法。

此外，卵磷脂对孕妇中因胆固醇升高，导致胎盘病变而发生的妊娠中毒症有一定的预防作用。

蛋黄卵磷脂更易被人体吸收，让孕妇减轻妊娠反应，使胎儿生长的羊水中有足够的卵磷脂浓度，促进胎儿大脑神经裂变的增殖速度，加速神经系统的组装连接及各组织器官的生长发育，预防病毒感染、防止胎儿畸形、增加1%的脑神经细胞数量，可使生育的婴儿先天聪慧。

另外，生产时母体会急剧降低卵磷脂含量，常导致肉体及精神上的异常，继而发生产后焦虑、歇斯底里、牙齿脱落、毛发减少等，这些都是卵磷脂不足或荷尔蒙分泌不平衡所引起的。因此孕妇补充卵磷脂十分必要。

卵磷脂的生物学名为磷脂酰胆碱，是人体组织中含量最高的膦脂，是构成神经组织的重要成分，属于高级神经营养素。卵磷脂在人体中占体重的1%左右，但在大脑中却占到脑重量的30%而在脑细胞中更占到其干重的70～80%。卵磷脂集中存在于脑及神经系统，血液循环系统、免疫系统及心、肝、肺、肾等重要器官。

卵磷脂，被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，是人体含量最高的膦脂，是构成神经组织的重要成分，属于高级神经营养素，集中于人的脑及神经系统、血液循环系统、免疫系统及心肝肺肾等重要器官。

哪些食物富含卵磷脂

卵磷脂多存在于蛋黄、大豆、鱼头、鳗鱼、动物肝脏、蘑菇、山药、芝麻、黑木耳、红花籽油、玉米油、瓜子、谷类等食物中，其中又以属蛋黄、大豆和动物肝脏的含量最高。

然而，卵磷脂有个缺点，就是不耐热，其活性在25℃左右最有效，高于50℃，就会丧失其功能。所以，这就对准爸爸的烹饪技术有所要求了，一定要把温度控制在50℃以内。

虽然大豆、鸡蛋中都含有丰富的卵磷脂，但是其质量却有高低之分。鸡蛋中的卵磷脂品质最高，但是难以提取，这使得其价格堪与黄金相媲美。

所以，市场上的卵磷脂多是从大豆中提取。每颗黄豆约含1.3～2.1%的卵磷脂，即如果每天需摄取3克大豆磷脂，就得吃五六公斤黄豆。

所以，准妈妈还得从其他食物中去摄取。

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