主料
绿豆
150克
花生
50克
红枣
80克
辅料
水
适量
白糖
适量
步骤
1.花生用水浸泡片刻后，剥去花生衣
2.绿豆洗净后，用水浸泡20—30分钟
3.准备红枣
4.高压锅内加1/2锅水
5.倒入绿豆
6.将去了衣的花生倒入
7.放入红枣
8.盖上锅盖，大火上汽后改小火，5分钟后关火
9.放汽后开盖，依个人喜好加入适量白糖
小贴士
1、花生也可以不去皮直接放入锅中
绿豆红枣花生米大米人参可以做粥吗?
绿豆粥味道可口，不少人都很喜欢喝，而且绿豆粥的做法很多，为了满足吃货们的心，今天小编就给大家带来几个绿豆粥的做法，大家可以根据自己的口味进行尝试。
稻米绿豆粥
主料：稻米(250克)绿豆(150克)。
辅料：白砂糖(20克)花生。
步骤：
1、将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖烧40分钟左右，至绿豆酥烂时，放入大米用中火烧煮30分钟左右，煮至米粒开花，粥汤稠浓即成。冷却后，加冰糖拌和食用。
薏米绿豆粥
材料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵。
步骤：
1、先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥为止。
2、薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮。然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份。
3、最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸，将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在粥内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
莲子银耳绿豆粥
材料：新鲜的莲子数十颗，银耳、绿豆、大米适量，冰糖少许。
步骤：
1、将鲜莲子从莲蓬中取出。
2、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。
3、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟。
4、40分钟后绿豆已经开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟。
5、快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开锅盖。
不少人都爱喝绿豆粥，这不仅仅是因为绿豆粥口味清凉，适宜夏天食欲不振的人们，还有最大的一个原因是因为绿豆粥具有优越的功效。
绿豆大枣花生白薯熬成的粥一小碗多少热量
完全可以啊!
红枣花生小米粥:
主要功效:补脾润躁，宁心安神，治疗失眠，多梦，纳食不香，大便干燥。
做法:首先要用到的配料是大枣，把枣洗净后放在一边，然后开火做粥。把生花生切碎，放碗里。
在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但煮粥时间比较快，而且还绝对不会糊锅底。
还有要提醒避免使用高压锅制作小米粥，因为小米的颗粒比较碎，容易堵塞住高压锅的阀门，进而引发一些安全隐患。
然后是放大枣和花生进去和粥一起煮，大枣是的营养成分也非常全面，不但具有镇静催眠和降压作用还能延缓衰老，增强机体抵抗力和保持皮肤弹性。放枣和花生进去煮开后，上面会出一层沫，就要把上面的沫撇掉，去掉其中的杂质。
再小火用煮就可以了。如果担心溢锅的话，可以点一点点食用油进去。
这个红枣小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果会更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同时还富含人体不可缺少的维生素、必须的氨基酸和微量元素等。而且能够把粥的味道调的更加可口。但是在这里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么热的时候再兑入蜂蜜，因为粥的温度过高的话会破坏蜂蜜所蕴涵的营养成分。
我的秘诀是把爱心放进粥里，就是要在整个煮粥的过程中，不断的心存爱意的用勺子不断翻滚锅里的水米，爱心越多，越是不辞辛苦，翻滚的频率相对越高，最后煮出来的米粥会越加香甜!
绿豆花生粥怎么做 绿豆花生粥做法步骤图解
一小碗绿豆大枣花生白薯熬成的粥的热量是250-260卡。绿豆热量:316卡/100g，大枣热量298卡/100g，花生热量:298卡/100g，白薯热量:104卡/100g。下面介绍绿豆红枣粥的做法：
主料
绿豆 (300克)
糯米 (100克)
红枣 (10个)
辅料
红糖 (3勺)
水 (1500ml)
准备好原料.
将原料洗净后放入高压锅，加1500ml水，先大火煮，上大气后转小火.
放好定时器，调完小火就放上15分钟.
等时间到。待高压锅不再充气即可揭锅.
可适当加白开水调整粘稠度，再上红糖即可.
主料
绿豆
100g
花生
50g
大米
40g
辅料
冰糖
适量
水
适量
步骤
1.花生提前10小时用水泡发。
2.绿豆也提前泡发。
3.大米淘净用水泡1小时左右。
4.把花生和绿豆放锅里先熬20分钟。
5.加入大米再熬半个小时。
6.半个小时后加入适量的冰糖调味即可。
小贴士
绿豆和花生要提前泡好，这样可以节约时间，熬起来也容易烂哦。
以上就是关于红枣花生绿豆粥的做法，红枣花生绿豆粥怎么做全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
