水果粥大家都喝过吗，很多人都喜欢吃，把一些不同的水果加入到粥里面，不仅可以促进代谢，而且还可以美容养颜的哦，因为水果的水分和维生素比较高，水果粥的种类有很多，下面介绍几种清热解毒的水果粥的做法。
香蕉粥
原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
做法：1.香蕉去皮、切成丁块。
2.将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
功效：可清热润肠，和胃健脾。
番茄粥
原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。
做法：将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。
功效：可清热解毒，凉血平肝。
枇杷粥
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖、清水适量。
做法：1.枇杷洗净，西米浸涨。
2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成粥即可食用。
功效：此粥可润肺止渴，止咳下气。
什锦水果粥
原料：草莓1个，哈密瓜1小块，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。
做法：
1.将水果洗净、切成碎粒。
2.将米饭加水煮至粘稠。
3.加入水果拌匀即可。
功效：养颜美容，安神静心。
水果的营养本来就很丰富，熬制而成的粥不仅功效甚多，而且也能够温热养胃，大家可以根据自己的体质或者需求来熬制不同的水果粥来养生。
上面介绍的几款水果粥的做法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃，而且还可以调节人体的消化功能，清热解毒滋阴养肝，具有解毒清热的作用，适合各种人群食用，还有美容养颜的功效哦。
水果粥怎么煮
1、食材：燕麦粒100克、香蕉1个、小番茄4个、橙子1个、果干适量、干果少许、蜂蜜1勺。
2、燕麦粒洗净用开水浸泡10分钟。
3、倒入高压锅，加阀加盖大火上汽转中小火7分钟关火自然泄气。
4、煮粥期间，橙子去皮切片，橙子维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力。
5、香蕉去皮切片，香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动。
6、小番茄洗净切成4瓣。
7、葡萄干、蔓越莓干洗净，果仁去皮留仁。
8、碗中盛入燕麦粥加入适量水果和果干，最后淋入蜂蜜即可食用。
营养水果粥的做法大全
水果粥的煮法
食材准备：火龙果适量、猕猴桃适量、冲泡好的奶粉或牛奶1杯、藜麦15克、燕麦10克
制作方法：
1、藜麦清洗感干净，浸泡一晚上。
2、藜麦沥干水分，放入煮锅，加入适量清水，熬煮。
3、大火烧开后，转小火，把藜麦熬煮10分钟。
4、粥里放入燕麦，再熬煮3分钟，粥煮熟。
5、加入冲泡好的牛奶，搅拌均匀。
6、把猕猴桃切成小丁，火龙果切小丁。
7、把水果丁放入粥中，搭配着吃，时间表走的太长，避免维生素C损失，只要开锅就可以吃了。
藜麦营养价值
藜麦中有蛋白质，氨基酸，膳食纤维素，钙元素，锰元素，铁元素，锌元素，脂肪，维生素等营养成分，还含有皂苷，多酚，类黄酮化合物，植物淄醇类物质。
藜麦可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增强抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，调节人体的酸碱平衡，维护内环境等作用，是一很好的食疗保健食品。
燕麦营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。
对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上来控制热量，因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维，能吸收自身几倍重量的水，在胃肠中形成高粘度的凝胶，延缓胃排空。
工艺：煮
口味：果味
时间：<60分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.食材准备~
2.紫米和大米都是提前泡好的，紫米需要再煮一下后混合大米一起用压力锅煮粥
3.加工芒果，按住芒果，先切上面一片，将芒果肉切花刀，然后用双手将果粒翻出，并用小刀将果粒片下。火龙果去皮，3刀切成6份
4. 粥熬黏稠，盛入碗中，将牛奶加到熬好的粥里。 将准备好的芒果和火龙果，加入粥里
烹饪小贴士：
用小锅熬的话，先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分后，加入泡好的大米继续熬
加工芒果时，按住芒果，先切上面一片，然后将芒果肉切花刀，再用双手将果粒翻出，最后用小刀将果粒片下
以上就是关于几款水果粥 清热解毒滋阴养肝全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
