一般情况下，孕妇在两餐之间吃坚果是最好的，可以选择早餐后、午餐前吃，也可以选择午餐后、晚餐前吃，这样孕妇的吸收会比较好。坚果中富含非常丰富的营养物质，孕妇适当的吃一些坚果不仅对自己的身体比较好，而且还能促进腹中胎儿的大脑发育。不过，需要注意的是，坚果的油脂含量比较高，因此，是不建议孕妇一次性吃太多的，否则，可能会引起反效果。除了这些之外，孕妇一定要注意饮食的营养均衡，这样才对胎儿的发育更加有利
怀孕多少周吃坚果比较好？
孕妇建议从三四个月之后，可以适当的增加坚果的摄入，因为坚果有丰富的蛋白质，营养物质对于胎儿骨骼发育和智力发育都有好处，可以把坚果作为间餐配合牛奶使用，避免出现低血糖的情况。
坚果包括以下几个情况。
一，核桃，核桃的营养价值比较高，对于胎儿大脑发育是有好处，而且含有丰富的钙锌和叶酸。
二，榛子，榛子含有不饱和酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，可以明目健脑，另外可以适当的吃一些瓜子、栗子、无花果等这类坚果。
但不要使用量过多，使用量过多也有升高血糖的可能，并且有一些孕妈妈吃完之后会造成恶心、呕吐的情况，适当的摄入就可以，平时多喝温水，定期做产前检查。
其实任何时候吃坚果都可以，这都有利于孩子的大脑发育，同时也对孕妇能够及时的补充能量。但一定不能吃的太多，适量就行，也要吃点其他水果和补品之内的，然后定期的去医院检查，听听医生给什么建议。
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