蜂蜜口感绵密甘甜,营养丰富,孕妇是可以吃的,但怎么吃,怎么选购,需要注意什么,都要讲究,不然吃进去没营养是小事,吃出不适来就麻烦了。
很多人不知道蜂蜜是有助产作用的,我妈那一代的人进入临产期都会吃上一些蜂蜜来帮助生产。中医认为,准妈妈进入临产阶段吃蜂蜜有促进分娩、缩短产程与减少产痛的作用。
蜂蜜含有很多果糖与葡萄糖,它们进入体内消化吸收后马上转换成能量,这能为大脑细胞与身体细胞提供充足的能量,维持母体与胎儿的健康。
另外,蜂蜜中的糖分还可以调整肠道环境,达到润肠通便的效果。孕期由于子宫压迫,准妈妈很容易便秘,吃酸奶时加些蜂蜜,酸酸甜甜的,美味的同时还可以消除便秘,可谓一举两得。
蜂蜜可以润肺止咳,准妈妈如果有这方面的困扰,片几块白萝卜用蜂蜜腌制半天食用。
准妈妈如果食欲不振,片两片柠檬用热开水泡水,待至温凉时再放蜂蜜一起喝,促进食欲的同时,还能有效防治妊娠纹。
准妈妈胎动激烈时,时常失眠或睡眠浅,准妈妈可以热一杯牛奶放点蜂蜜,这样能够帮助准妈妈更快地进入梦田。
因蜂蜜富含铁、钾,所以还可预防缺铁性贫血与妊娠高血压。
吃蜂蜜时要注意什么呢?1. 不要当水喝,蜂蜜糖分多,一大勺就有59卡路里,吃多了容易长胖,也会导致胎儿过大,影响后面生产。
2. 不要加热吃,加热48℃以上营养会丢失。
3. 用木质的勺子,用银、铁的勺子会产生化学反应
4. 选购天然成熟的纯蜂蜜,不要百花蜜等很杂的蜂蜜。
5. 蜂蜜常温保存是最好的
6. 有糖尿病或肾脏功能较差的准妈妈不要吃,因为蜂蜜含糖多,钾也不少。
孕妇能喝蜂蜜吗?
孕妇不适合喝的蜂蜜
1、枣花蜜。因为孕期容易便秘,而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘,反而增加便秘情况的蜂蜜。
2、益母草蜜。益母草蜜有活血调经的作用,对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用,但是孕妇不宜食用。就像桂圆活血动胎气一样,益母草蜜也不适于孕妇服用。另外一方面,益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源,花期短,极少有蜂场会去采,市面上假的太多。
3、蜂王浆。孕妇不能吃蜂王浆,因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。
另外孕妇不适合一些会喷洒农药的花的蜜,如油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜。虽然枣花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜,但怀孕的时候,还是安全第一。
建议孕妇食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜。相比较枣花蜜,洋槐蜜、荆条蜜安全得多。这些花蜜,因为开花不需要结果,一般不会有人往花上喷洒药物。而且这些植物又多数生长的深山里,空气清鲜,安全无污染,宜于孕妇。
另外一方面荆条蜜缓解便秘的效果最好,槐花蜜则利于清除血管内的垃圾。百花蜜的营养最丰富,也适合孕妇。
作为孕妇而言,最好是喝最好品质的蜂蜜,土蜂蜜优于意蜂蜜。土蜂蜜的活性物质多,口感好,含水量低。如果买不到土蜂蜜,真的意蜂蜜也是好的。
先说答案孕妇是可以喝蜂蜜的,蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。喝蜂蜜要适量:准妈妈可以喝适量的蜂蜜, 但每天不宜超过一大勺。
喝蜂蜜最好的时间:准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水,这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香,可以帮助你更好的安睡。
蜂蜜
蜂蜜的选择:一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,吃这种蜜对人身体才最好。
蜂蜜水的温度:蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以,准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
美和孕产知识
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