宝宝蔬菜汤的做法

   2022-12-24 04:55:58 网络1230
核心提示:主料小白菜茼蒿辅料香油适量无盐虾皮适量葱花适量宝宝酱油适量盐适量步骤1.小白啊和茼蒿用碱水泡一分钟左右,洗净2.切小段,方便宝宝咀嚼3.奶锅烧开水后下菜4.放入十三香,虾皮,宝宝酱油少量5.开锅尝尝,要是没味道加点盐,然后放上葱花,点上香油

宝宝蔬菜汤的做法

主料

小白菜

茼蒿

辅料

香油

适量

无盐虾皮

适量

葱花

适量

宝宝酱油

适量

适量

步骤

1.小白啊和茼蒿用碱水泡一分钟左右,洗净

2.切小段,方便宝宝咀嚼

3.奶锅烧开水后下菜

4.放入十三香,虾皮,宝宝酱油少量

5.开锅尝尝,要是没味道加点盐,然后放上葱花,点上香油,齐活

适合孩子成长蔬菜汤的做法

对于现在社会人们的生活质量大大提高了,当然也越来越注重保健营养方面,特别是对现在的宝宝从饮食到起居都是无微不至,那么有哪些是适合一岁宝宝的食谱呢?分享一下我个人经验!

早上:一岁左右宝宝可以添加纤维食物,五谷杂粮米粉、或粥类!锻炼肠胃消化能力!

比如:多以粥类五谷杂粮为主,如土豆泥、

紫薯泥、南瓜泥、蔬菜粥、、胡萝卜山药粥、瘦肉粥、苹果燕麦糊等等……

中午:可以给宝宝提供些蛋白质的摄入

比如:米饭加菜食:蒸蛋、肉泥豆腐、肉末蔬菜汤、鸡蛋炒虾仁、豆粒素炒、多彩蒸饭、鲫鱼豆腐汤(去刺)……

晚餐:晚餐是宝宝入睡前最后一道主食,应尽量给宝宝做容易消化,热量适中的食物为主!

如:番茄鸡蛋菜汤面、肉末面、五色面、画卷、馒头……

或这是米饭加菜食:清蒸鲜鱼、虾仁冬瓜、蔬菜豆粒素炒……

平时每次给宝宝做的菜做两个左右就好!在上午可以为宝宝提供些易消化的当季水果,下午可以为宝宝准备些点心!

宝宝食谱注意事项:

1、宝宝吃的东西以清淡为主最好少油少盐,少放调料剂保护好宝宝的肠道!

2、不要给宝宝汤泡饭或一边喝水一边进食!

3、不要强迫孩子吃太多,特别是晚上!

4、营养要均衡同时每周可以更换一次不同的食谱!

家常蔬菜汤的100种做法

1

蔬菜200克(白菜、菜花、生菜、菠菜等均可),将蔬菜择洗干净,放入沸水中快速焯烫一下,立即取出,切成碎末;

2

锅中倒入清水,大火烧沸,将菜末倒入,沸煮3-5分钟,倒入容器中,晾至微温,只取食上层清汁,即为菜汤。适合三个月以上的宝宝食用。

3

为了宝宝的健康,做菜汤的蔬菜一定要清洗干净,可以先放入盐水中浸泡30分钟,这样可以有效去除残留在菜叶上的农药等有害成份。

4

PS:以上蔬果汁中注明的份量,并非一次要全部给宝宝喝完,一是根据宝宝的月龄,二是根据宝宝对果汁的喜爱程度,自由调节份量,宝宝不喜欢的蔬果,可用其它的品种代替。

5

2-3个月龄:可给新鲜的果汁或菜水。每日两次,每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。

4-5个月龄:母奶不足者,每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,如蛋黄;每次可从1/4个开始,逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。

5个月龄:可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。

6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可给些稍硬条状饼干、馒头片;适量的蛋羹、烂面片、肉松等。

7-9个月龄:添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。

6

宝宝多吃蔬菜的好处1:是人体必需维生素和矿物质的重要来源。食物中只有蔬菜和水果含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素,还含有维生素B1、B2及尼克酸、维生素P等。维生素C能防治坏血病,尤其是绿叶蔬菜;维生素A可保持视力,防止干眼病及夜盲症。

7

宝宝多吃蔬菜的好处2:蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

8

宝宝多吃蔬菜的好处3:蔬菜中含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于人体消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。

9

宝宝多吃蔬菜的好处4:有些蔬菜含有挥发性芳香油,味道特别,如姜、葱、蒜等含有辛辣香气。这种独特的香气有刺激食欲的作用,并可防治某些疾病。

蔬菜汤的做法如下:

准备材料:白菜200克、胡萝卜一根、土豆一个、玉米一根、家乐浓汤宝一盒、葱若干、盐若干、枸杞若干、油一勺。

1、准备好食材。

2、食材洗净切好备用。

3、锅中放少许油,油热后放入胡萝卜块翻炒几下。

4、然后再放入土豆翻炒一会,再放入切好的葱花。

5、倒入温水,凉水也可以,水要没过食材,小火烧开。

6、水开后,加入一粒家乐炆炖浓汤宝。

7、好方便,像果冻一下挤一下就下去了。

8、再加入切好的玉米段。

9、还可以加点枸杞,小火炖20分钟。

10、加入白菜,再炖10分钟。

11、炖好了,又鲜又香,准备吃啦。

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