其实可以的，菠菜含的不是丰富的铁，而是钙，而玉米富含淀粉，这两者是兼容的，理论上是无害的，但是这种初步的理论只有在食物新鲜的情况下得出，而有些微量元素是现在的科技无法考究出来的，放置太久容易产生出我们不知道的微量元素，而这种微量元素很可能就单吃不会有什么，而混在一起就会产生变化导致中毒等等。
主料：玉米汤1罐、菠菜2棵、干贝2颗、黑木耳2朵、土鸡蛋2个。
辅料：麻油、盐、胡椒碎、香菜。
菠菜玉米羹的做法步骤：
1. 把干贝和黑木耳先浸泡好，浸干贝的水不要倒掉；菠菜和黑木耳切粒。
2. 玉米汤加一罐水煮开，加进干贝连浸泡水、黑木耳和菠菜。
3. 煮沸了加调味料，然後加鸡蛋弄成蛋花。
菠菜应该怎样做才好吃
可以。
主料：椰子油20克、香蕉50克、低筋面粉150克、即食甜玉米粒80克、 盐2克、泡打粉3克
辅料：菠菜100克、水50克
1、菠菜洗净沥干水放入搅拌机，加入水、香蕉、椰子油、盐，搅打至均匀细腻，打好的菠菜糊倒入容器。
2、将低筋面粉、泡打粉混合过筛进去。
3、拌匀至无干粉的面糊。
4、加入一多半的玉米粒。
5、拌匀。
6、拌好的面糊放入铺有纸托的麦芬蛋糕模具8分。
7、将剩余的玉米粒均匀的撒在表面。
8、放入预热好的烤箱，180度烘烤25分钟左右，牙签戳入蛋糕体，无蛋糕屑带出就代表烤熟了。
9、成品。
妈妈吃什么营养餐最好
菠菜玉米团
1.适量的菠菜洗净去根切细备用；鸡蛋2个打散煎成鸡蛋碎备用；粉丝一把用温水泡软后切细备用；虾仁一把用温水泡发备用。
2.然后将所有的食材放到一起，加入适量的盐、胡椒粉和食用油调味，搅拌均匀后再加入2勺玉米淀粉、少许的面粉，目的是起到粘合的作用，不需要加太多，只要能将馅料捏成团即可，加多了影响口感。
3.再次搅拌均匀后，抓起一把馅料捏成球形（大小可以按自己的喜好），捏得要紧实一点、避免散花。
4.然后再将团好的菠菜球放到玉米面中轻轻滚动，使其均匀地裹上一层玉米面，裹均匀后蘸上一点水增加黏性，再放到玉米面中滚动，然后再蘸水再滚动，如此重复3~4次，直到菠菜团被玉米面完全包裹起来。
5.起锅加水，蒸屉中放入打湿的笼布铺平，将水烧开以后再放入玉米面菠菜团子，继续大火蒸10分钟左右即可关火，然后焖1~2分钟后出锅，特别鲜美的菠菜玉米团子就做好了。
玉米面粥做法
推荐菜谱的早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜
建议：如果胃口不好，可以少量多餐。以足保证足够的营养哦!
除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
导语:玉米相信大家已经吃过不少了吧，但是它的面粥做法怎么做呢，接下来就由我来教你做吧。
玉米面粥做法玉米面粥做法一：豆腐菠菜玉米粥
材料：玉米粉90克，菠菜10克，豆腐30克
调味料：盐2克，味精1克，香油5克
做法：
1、菠菜洗净豆腐洗净，切块。
2、锅置火上，注水烧沸后，放入玉米粉，用筷子搅匀。
3、再放入菠菜、豆腐煮至粥成，调入盐、味精，滴入香油即可食用。
玉米面粥做法二：玉米山药粥
材料：玉米10克，莲子15克，山药20克，大米80克
调味料：盐3克，葱花少许
做法：
1、玉米洗净莲子洗净，泡发，去除莲子心山药去皮洗净，切块大米洗净泡发。
2、锅置火上，注水后，放入大米煮至米粒开花后，放入莲子、玉米、山药。
3、用小火煮至粥成，调入盐，撒上葱花即可食用。
以上就是关于玉米和菠菜真的能一起吃吗全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
