孕期补充哪些维生素好有助于胎儿发育？

孕期需要多种维生素有助于胎儿的发育，需要有维生素A、维生素B、维生素C还有维生素E的，一般的情况下不需要特殊的补充药物维生素，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，里面含有丰富的维生素，并且再多吃一些瘦肉、鸡蛋等蛋白类食物，可以增加机体的抵抗力，保证安安全全的度过孕期。

孕期补充什么维生素比较好，怎样可以更好补充呀？

怀孕初期应该吃叶酸，叶酸盐属于水溶性的维生素。除了叶酸之外，还应该适当的补充一些维生素c和b族维生素。另外除了维生素之外，还应该补充铁剂和钙剂，因为怀孕后胎儿在不断的增长，这个时候如果不注意饮食，很容易造成营养缺乏，但是除了药物之外，平常还是应该注意自己的膳食，注意合理饮食，如果说饮食结构不合理的话，很容易缺乏营养素。对于准妈妈来说需要的营养素相对来说要求较高，所以说应该适当的吃一些蔬菜、水果还可以吃动物肝脏等等。在此基础上再服用营养补充剂，这样效果比较好。

孕期需补充哪些维生素

在孕期孕妇需要补充多种维生素才有利于胎儿的正常发育，最常见的维生素包括叶酸、维生素A、B、C、E、D等。

1.叶酸。在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。

2.维生素A。维生素A和胎儿的视力发育密切相关，同时能促进胎儿的骨骼发育，可以预防胎儿发育畸形。补充维生素A，可以从食物中补充，比如胡萝卜、鱼籽、动物的肝脏等。

3.维生素B。在整个孕前都需要补充维生素B，有利于胎儿的生长及大脑的发育，也可以预防孕妇的贫血，可以缓解早孕反应，能维持孕妇身体的正常需要。

4.补充维生素C。补充维生素C，能够有利于细胞的氧化，预防坏血病的发生，有利于铁剂的吸收，预防贫血，有利于胎儿的正常发育。在整个孕期可以补充维生素C，也可以多吃含有维生素C的食物，比如苹果、橘子、猕猴桃等。

5.维生素E。在怀孕期间，尤其是怀孕三个月内，需要补充维生素E，维生素E能够有保胎的作用，称为生育粉，有利于胚胎的正常发育。

6.维生素D。在怀孕5个月以后，需要常规补充钙剂，并且补充维生素D，有利于钙的吸收剂，能够补充身体的微量元素，又可以预防妊娠期高血压疾病的发生。

孕期可以吃什么维生素呢，需要吃很多种吗？

孕期需补充哪些维生素

孕期需补充哪些维生素？怀孕是每个女性朋友成为妈妈的必经之路，了解孕期相关知识有利于孕妇和胎儿的健康。那么，孕期需补充哪些维生素呢？以下给大家分享一下，希望对大家有所帮助。

孕期需补充哪些维生素

1、叶酸。在蛋白质的合成中起着重要作用，直接影响核酸的合成及氨基酸代谢，对细胞分裂、增殖和组织生长有重要作用，是胎儿中枢神经系统发育所必需的营养素。叶酸缺乏可引起胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低出生体重、死胎、流产、唇裂、腭裂、巨幼红细胞性贫血、脑发育异常和神经管畸形。我国推荐的每日摄入量为600微克。

2、维生素A。具有维持正常视力，防治夜盲症，增强上皮组织对疾病的抵抗力和促进人体细胞的.增殖和生长等多种功能。维生素A不仅仅是胎儿正常发育的要素，骨骼发育也离不开维生素A。孕妇维生素A严重缺乏易导致胎儿畸形和死亡，发生流产或胚胎的收缩，严重缺乏的孕妇，还可引起胎儿多器官的畸形，所产婴儿为无眼及小头畸形。但是，孕妇摄入维生素A要适当，长期摄入过量维生素A，可引起维生素A过多症或中毒，并且对胎儿也有致畸的作用。我国推荐孕期每日维生素A的摄入量为2400微克。

3、维生素B1。在怀孕期间孕妇新陈代谢增高，由于维生素B1的需要量与新陈代谢成正比，且不能在体内长期储存，因此孕期维生素B1的需要量会增加。孕妇缺乏维生素B1时母体可能没有明显的临床表现，但胎儿出生后却可能出现先天性脚气病。我国推荐孕期维生素B1摄入量为每日1.8毫克。

4、维生素B2。是人体中许多重要辅酶的组成部分。缺乏时会导致胎儿骨骼畸形引起孕妇发生口角炎、唇炎、舌炎、阴囊皮炎、神经组织变性、角膜血管增生等。我国推荐孕期维生素B2摄入量为每日1.8毫克。

5、维生素D。维生素D的主要功能为促进钙的吸收以及在骨骼中的沉积，是钙磷代谢的最重要调节因子之一。孕期缺乏维生素D主要影响胎儿骨骼及牙齿的发育。严重缺乏时可使孕妇本身患骨质软化症，新生儿出现先天性佝偻病、低钙血症及牙釉质发育不良，易患龋齿。中国营养专家推荐孕后期维生素D的摄入量是每日10微克。

6、维生素E。具有维持正常生殖功能的作用。孕早期缺乏维生素E，可导致婴儿先天性畸形，如露脑、无脑、脊柱侧突、脐疝、足趾畸形及唇裂等，并可导致出生时低体重。维生素E还与胎儿眼球晶体的发育有关，孕妇维生素E缺乏可引起胎儿发生先天性白内障。我国营养专家推荐每日维生素E的摄入量为12毫克生育酚当量。

孕期补充维生素注意事项

1、大多数女性都是仅从膳食中补充维生素的，只有少数女性服用维生素类保健品或药品。若能做到膳食平衡、注意饮食多样化，搭配得当，孕妇是不需服用维生素补充剂的。

2、补充维生素，应侧重在孕中、晚期，以食物为主要补充来源，维生素营养制剂应小剂量补充，需要多少补充多少，如果饮食来源少，就需每天补充，如饮食中已含有一部分，则无需每天补充。

3、目前生前多种维生素厂家很多，维生素制剂更是数不胜数。对于孕妇来说，最好选择专门为孕妇配方的多种维生素。

4、一般市售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。如果身体正常，体型较小的孕妇，可以在平衡饮食的基础上每天补充一半推荐量的复合维生素片。这样的吃法相对来说，更为安全一些。

可以补充三种维生素，比如维生素B6年轻的孕妇、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。早期怀孕服用维生素B6还对减轻孕吐有帮助。此外维生素B12全素食者可能无法获得足够的B12，建议每天补充2微克。最后是维生素C　维生素C不足则可能与怀孕早期破水有关

怀孕的时候需要多种营养元素，这个时候需要补充多种维生素和矿物质，因为在孕早期需要多种维生素来维持宝宝的生长和孕妈妈的身体所需，比如叶酸是宝宝各个器官发育所必须的物质，如果缺乏就会导致畸形、早产、体重过轻，孕妇贫血。所以孕妇吃多种维生素是由好处的，但是建议掌握好吃维生素的度，最好不要过量，否则适得其反，只有科学合理的进补才能远离各种疾病。

多种维生素片是补充维生素和矿物质的，其中含有叶酸，孕妇是可以吃的。但是由于女士多种维生素是针对的人群是免疫力低、精力不足、工作及压力繁重、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女性群体，并非针对孕妇而配方的。孕妇所需的维生素和矿物质的含量是比普通女性要高，因此，是有专门针对孕妇配方的多种维生素的。建议孕妇最好选用专门配方的多种维生素片，更能满足身体需要，补充机体和胎儿所需。

维生素和矿物质都是人体所必须的，如果人体缺乏维生素和矿物质就有可能患有各种疾病。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥缺乏维生素D可患佝偻病缺乏维生素B1可得脚气病缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎缺乏PP可患癞皮病缺乏维生素B12可患恶性贫血缺乏维生素c可患坏血病。胎儿在母体生长发育期间，如果缺乏维生素和矿物质甚至有可能导致畸胎。

值得注意的是，孕妇在怀孕前三个月的时候不要大量服用维生素，不管是过量的维生素C、E、D、K都会对胎儿不利，过量的Vc会导致流产,过量的Ve会导致大脑发育异常，过量的Vd会引起智力障碍，过量的Vk会致新生儿黄疸，所以孕妈妈在吃维生素时不要想当然，满足身体所需就好了。

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