主料：韭菜400克；
辅料：干辣椒4个、虾米少许、盐少许、鸡精少许、味精少许
韭菜炒虾米
1
准备好韭菜
2
韭菜放盆里清洗干净
3
韭菜切成3厘米的断
4
把辣椒切成断，准备好虾米
5
锅里放油
6
当油热时放入辣椒和虾米小火翻炒
7
放入韭菜转大火翻炒
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最后放入少许盐、味精、鸡精翻炒均匀就可以出锅了
小米虾炒韭菜怎么做
韭菜是一种很常见的蔬菜，一年四季都可以买到的哦，它的营养价值比较高，含有的维生素和矿物质也是比较多的呢。韭菜的吃法也多，下面的这道韭菜炒虾米就很适合老年人补钙预防心脏疾病。
韭菜炒虾米
主料：小虾米虾150g
辅料：油适量、韭菜适量
步骤：
1.准备食材。
2.韭菜切成细段。
3.锅中油烧热，爆香米虾。
4.炒得米虾略带透亮，出香味
5.放入韭菜。
6.略炒即可出锅。
老年人在冬季时，营养要跟上，还要注意及时补充，防止骨折，可以吃些含钙量高的食物，例如吃虾，搭配韭菜一起炒，味道更香，虾米脆脆的，赶快做来吃吧。虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。这样的吃法可以促进食欲，同时还可以疏肝理气哦。对于增强消化功能有很好的作用和功效，同时还可以减少胆固醇的吸收和利用的哦，具有防止动脉硬化的功效，很适合老年人食用。
韭菜炒虾米的具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，老年人补钙预防心血管疾病，所以大家可以经常食用哦。
韭菜炒虾米——促进骨骼发育润肠通便
原料：虾米、韭菜。
做法：1.先将虾米洗净，然后再将韭菜择好洗净切成丝。2.炒锅点火加油，待油热后倒入虾米爆炒30秒，再加入韭菜翻炒90秒。3.加料酒、生抽和盐继续翻炒60秒即可。4.最后用圣尼果围边装盘，即可食用。
虾仁炒韭菜怎么做
韭菜大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的食材类型，具有很多的保健的作用和功效的哦。韭菜和很多的食物都可以一起吃的哦。比如说和虾米一起吃，可以有促进骨骼发育的作用，还可以有润肠通便的效果的哦，下面就来看看韭菜炒虾米的做法吧。
韭菜炒虾米
主料：小虾米虾150g
辅料：油适量、韭菜适量
步骤：
1.准备食材。
2.韭菜切成细段。
3.锅中油烧热，爆香米虾。
4.炒得米虾略带透亮，出香味
5.放入韭菜。
6.略炒即可出锅。
虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌，故韭菜叶被称为“洗肠草”。韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜和虾米一起吃的话可以有预防动脉硬化的作用和效果的哦，同时也可以起到润肠的效果，对于预防便秘啊还有高血压和心脏疾病有一定的效果，大家可以试试的哦。
关于韭菜炒虾米的方法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，促进骨骼发育润肠通便，多吃一些有营养的食物，缓解压力的方法也要利用上，这样会更健康。
虾仁炒韭菜的做法如下：
1、韭菜摘净去根部，控干水份，切成5公分的段。姜切细丝。
2、冷冻虾仁事先用冷水化开、洗净、去掉虾线、控干水水份，用料酒、少少量的盐，先腌10分钟。
3、热锅入油，大火，用手在油上方10公分处感觉到掌心发热，下姜丝先煸出香味。
4、倒入虾仁大火爆炒，其间再点一点儿料酒。
5、看到虾仁卷成U型，即可放入韭菜一起大火快炒，其间加少量盐，鸡精。
6、看韭菜变软，快要出水，立即关火，装盘即可
以上就是关于虾米炒韭菜的做法？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
