红豆薏米粥可以跟红薯一起炖吗

   2022-11-01 04:19:37 网络870
核心提示:可以的,可以做成红薯红豆薏米粥进行食用,具体做法如下:需要提前准备好的材料包括:红薯 1块、红豆 适量、薏米 100g、糯米 50g、玉米粒 适量、冰糖 适量。1、第一步将红豆、薏米、糯米、玉米粒淘洗干净,放入水中浸泡3小时。2、然后将红枣

红豆薏米粥可以跟红薯一起炖吗

可以的,可以做成红薯红豆薏米粥进行食用,具体做法如下:

需要提前准备好的材料包括:红薯 1块、红豆 适量、薏米 100g、糯米 50g、玉米粒 适量、冰糖 适量。

1、第一步将红豆、薏米、糯米、玉米粒淘洗干净,放入水中浸泡3小时。

2、然后将红枣提前浸泡,洗净备用,如下图所示。

3、接着将准备好的红薯去皮洗净切块备用,如下图所示。

4、薏米,糯米,玉米粒,冰糖,红枣放入电饭锅,加入热水,如下图所示。

5、盖上盖子,按下煮饭键。

6、米饭八成熟时放入红薯块和红豆,煮10分钟。

7、10分钟后再焖5分钟,时间到后即可盛出,这样红薯红豆薏米粥就完成了。

医生,红豆薏米粥加入红薯还会有减肥的功效吗

红豆薏米粥的配料有:薏米20克,红豆20克,芡实5克,枸杞2克,红糖10克。

红豆薏米粥的做法:

薏米和红豆清洗干净。再将芡实、枸杞清洗干净。取一个不粘锅洗干净,然后晾干,加入薏米,小火炒制薏米2分钟,即可起锅。将备好的材料倒入炖锅里面,然后加入清水适量,隔水炖4个小时左右。起锅前,加入少许红糖搅拌均匀。

薏米一定要炒制,因为炒制过后的薏米,祛湿效果更好。粥煮好之后,最后加入红糖,可以根据自己的口味进行调整。

一、红豆薏米粥可以减肥,红豆有健脾、利湿、除痹的功效;红薯有补中益气、宽肠通便的效果;南瓜有解毒、消肿的效果,三者煮成红豆薏米粥,不但好喝,减肥效果还不错。二、红豆薏米粥的做法。食材用料:红小豆相克食物,薏米相克食物,红薯相克食物,南瓜相克食物。红豆薏米粥的具体做法。1、准备好所有的原材料。2、将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。3、开大火煮沸后,转中火煮30分钟。4、煮好的红豆薏米稍微晾一下。5、将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。6、过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。7、将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。8、把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。三、注意事项。红豆薏米粥具有减肥效果,但也配上适当的体育锻炼,如果体育锻炼做不到位,效果不太好。

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